A Stitch εξοικονομεί χρόνο σε εννέα - πρόληψη δεν θεραπεύει

Είναι λυπηρό το γεγονός ότι οι περισσότεροι άνθρωποι πληρώνουν λίγη προσοχή στην υγεία τους μέχρι να είναι σε κίνδυνο. Είναι μόνο τότε που οι άνθρωποι πραγματικά συνειδητοποιήσει ότι η υγεία και η ευεξία είναι πολύ πιο σημαντικό από τα χρήματα, και ότι όλα τα χρήματα του κόσμου δεν μπορεί πάντα να αγοράσει την υγεία.

Από νεαρή ηλικία μαθαίνουμε ότι η πρόληψη είναι καλύτερη από τη θεραπεία - ένα stitch εξοικονομεί χρόνο σε εννέα. Πουθενά είναι η πιο αληθινή από ό, τι στη φροντίδα για την υγεία μας, και με την υγεία μας, δεν λαμβάνει πάντα μια δεύτερη ευκαιρία, αν κάτι πάει στραβά.

Με εξαίρεση ορισμένους παράγοντες που καθορίζονται από τη γενετική μας γενική κατάσταση της υγείας του είναι ουσιαστικά καθορίζεται από τον τρόπο ζωής μας - μας διατροφή, η άσκηση θα φτάσουμε, το σεβασμό που έχουμε για το σώμα μας. Όλα αυτά είναι τα βασικά determiners μας παρόν και το μέλλον της υγείας.

Υπάρχουν ορισμένα πράγματα που μπορούμε να κάνουμε για να είναι υγιή, αλλά ουσιαστικά συνοψίζεται σε αυτό - πρέπει να ζήσουμε ως προτίθεται φύση. Με τρώει υγιεινά τρόφιμα φυσικό, με την άσκηση στο ύπαιθρο, και να ακούτε από το σώμα μας να μπορούμε να έχουμε μια θετική επιρροή στην υγεία μας - ακόμα και κατά τη διάρκεια των παραγόντων που δεν μπορούμε να ελέγξουμε, όπως η χρόνια ασθένεια.

Περισσότερο από το ήμισυ όλων των ατόμων που πάσχουν από νόσο του πεπτικού συστήματος. Πολλοί άνθρωποι επιλέγουν για τα λεγόμενα convenience τροφές αυτές τις ημέρες - αυτές οι τροφές είναι πλούσιες σε συστατικά τα οποία είναι ουσιαστικά για να δηλητηριάσει την υγιή λειτουργία των οργάνων μας. Οι άνθρωποι πληρώνουν το τίμημα της εν λόγω «ευκολίας" τα τρόφιμα με την ταλαιπωρία των χρόνιων προβλημάτων υγείας.

Είναι αλήθεια, ότι ακόμα και "κακών" τροφίμων (όπως το αλκοόλ και τον καπνό) σε μικρές ποσότητες είναι χρήσιμο και "καλό" του τροφίμου (π.χ. βιταμίνες) καταστεί επιβλαβές όταν overdosed. Ένα ποτήρι κρασί είναι χρήσιμη για την καρδιαγγειακά σύστημα? Ένα τσιγάρο μπορεί να επιταχύνει τη λειτουργία του πεπτικού συστήματος και απαλλάσσει το στρες. Βιταμίνες τονώσει τα πάντα, περιλαμβανομένης της ανάπτυξης των κυττάρων επιζήμια! Υπάρχουν και καλά και κακά λίπη ~ αυτά που χρειαζόμαστε και αυτά που μας βλάψει.

Ένας άλλος παράγοντας για τη σωματική μας υγεία μας είναι η ψυχική υγεία, παρόλο που είναι oversimplified να διαχωρίζει τους, επειδή είναι τόσο αλληλένδετες. Η συναισθηματική κατάσταση επηρεάζει την υγεία μας και το στρες συμβάλλει στην τόσες πολλές ασθένειες - καρκίνο, καρδιακές προσβολές, οι ψυχικές παθήσεις, κλπ. Στις ανεπτυγμένες χώρες (ΗΠΑ, Ιαπωνία και Δυτική Ευρώπη) ψυχικές ασθένειες και παθήσεις είναι το νούμερο ένα λόγος για την αναπηρία.

Για παράδειγμα, η κατάθλιψη μπορεί να θεωρηθεί ένα μικρό διαταραχή - τόσοι πολλοί άνθρωποι υποφέρουν από αυτήν για πολλά χρόνια και επειδή είναι ακόμα ζωντανός, δεν μπορεί να είναι τόσο επικίνδυνο. Ναι, είναι αλήθεια, ότι μία δεν πεθαίνουν αμέσως της κατάθλιψης, αλλά όταν οι άνθρωποι βρίσκονται σε ύφεση, επειδή είτε τρώτε περισσότερα (σοκολάτες, τρόφιμα πλούσια σε λιπαρά) ή αρνούνται να φάνε σε όλους, η οποία με τη σειρά του επηρεάζει τη σωματική τους υγεία.

Ο κόσμος που ζούμε μπορεί να έχει βαθύτατες επιπτώσεις στην υγεία μας. Η ρύπανση, ο θόρυβος και ακτινοβολία είναι ακόμη γεγονότα της ζωής στις βιομηχανικές χώρες και έχουν ένα πολύ αρνητικό αποτέλεσμα για τη ζωή μας. Αυτό μπορεί να αντισταθμιστεί με την ανάληψη ταξίδια σε χώρους με καθαρό αέρα σαν βουνά.

Αθλητισμός και άσκηση είναι αποδεδειγμένα φίλους της υγείας. Μέτρια σωματική δραστηριότητα τουλάχιστον δύο φορές την εβδομάδα να είναι χαλαρό σώμα και την ψυχή των παλαιών και των νέων. Εκτός από την καύση θερμίδων, η τακτική σωματική άσκηση βοηθά μια αισθάνονται ευτυχείς και σε καλή κατάσταση. Αυτό με τη σειρά του επηρεάζει θετικά την υγεία τους.

Peter Sachford είναι η webmaster και χειριστής των ΔΠ Υγείας που είναι ένα δημοφιλές και εκτενείς πληροφορίες πόρων για την υγεία. Για περισσότερες πληροφορίες, συν Health links, άρθρα και πηγαίνετε στο ενημερωτικό δελτίο: http://www.fphealth.com