Φύση, ένα φυσικό ADHD θεραπεία

Η μητέρα μου η προειδοποίηση? "Πρόκειται να σαπίζουν το μυαλό σας εκτίθενται ..." ακόμη δακτυλίους με το μυαλό μου, όποτε μου περνούν πολύ χρόνο μπροστά στην τηλεόραση.

Μεγάλωσα σε μια εποχή που οι μητέρες τα παιδιά τους shooed out - βροχή, χιόνι ή παπουτσιών - για να πάρετε μια ανάσα φρέσκου αέρα. Η δική μας τηλεόραση που συντονισμένοι με μόνο τέσσερις ή πέντε κανάλια και τα κανάλια αυτά υπογράφονται τα μεσάνυχτα. Θα ήταν χρόνια πριν από την καλωδιακή τηλεόραση, δορυφορική κεραία, VCRs και η Nintendo θα ντεμπούτο. Τεμπέληδες ημέρες του καλοκαιριού είχαν δαπανηθεί για ώρες ιππασία σε ποδήλατα, επειδή δεν υπήρχαν πολλά από τίποτα καλύτερο να κάνετε.

Αυτό το χρονικό διάστημα ήταν επίσης μερικές δεκαετίες πριν Ritalin και προσοχής θα καταστεί κοινότοπο.

Έχω καιρό πίστευα ότι ανενεργές ώρες που αφιερώνονται σε εσωτερικούς χώρους, έχει συμβάλει στην αυξημένη συχνότητα της προσοχής διαταραχή. Μια πρόσφατη μελέτη, που δημοσιεύθηκε στο ζήτημα του Σεπτεμβρίου του 2004 από το "American Journal Δημόσιας Υγείας," επιβεβαιώνει ότι πιστεύουν.

University of Illinois ερευνητές μελέτησαν τη φύση ως ADHD φυσική αγωγή. Η μελέτη αυτή έδειξε ότι παιδιά με ADHD επωφεληθούν από χρόνο σε εξωτερικούς χώρους απολαμβάνοντας τη φύση με μια σημαντική μείωση των συμπτωμάτων ADHD.

Ερευνητές του παρόντος πανεθνικής προσλαμβάνονται οι γονείς των οποίων 322 αγόρια και 84 κορίτσια, όλα διαγνωστεί με ADHD, μέσω διαφημίσεων σε μεγάλες εφημερίδες και το Internet. Οι συμμετέχοντες, ηλικίας 5 to18, του χρόνου που δαπανάται σε διαφορετικούς χώρους η οποία διαφοροποιήθηκε από τις μεγάλες πόλεις στην ύπαιθρο. Ορισμένες δραστηριότητες που διεξάγονται σε κλειστό χώρο, σε άλλους εξωτερικούς χώρους πρασίνου που δεν έχουν μεγάλη όπως χώρους στάθμευσης και downtown περιοχές και άλλες δραστηριότητες που βρίσκονταν σε "πράσινες" περιοχές, όπως ένα δεντρόφυτο δρόμο, πίσω ναυπηγεία ή πάρκα. Οι γονείς ερωτήθηκαν για την έκθεση και κάλεσε το πώς τα παιδιά τους εκτελούνται μετά συμμετέχουν σε ένα ευρύ φάσμα δραστηριοτήτων.

Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι τα συμπτώματα μειώθηκαν πλέον στην πράσινη εξωτερική ρυθμίσεις, ακόμη και όταν η ίδια ήταν σε σύγκριση δραστηριότητες σε διαφορετικούς χώρους. Οι ερευνητές πιστεύουν ότι απλά την ενσωμάτωση της φύσης σε ένα παιδί θα μπορούσε να είναι η μέρα της ευρέως αποτελεσματικό στη μείωση των συμπτωμάτων ADHD.

Με βάση τα αποτελέσματα αυτής της ADHD φυσική θεραπεία μελέτη, οι ερευνητές συνιστούν στα παιδιά με ADHD δαπανά μετά την ποιότητα των σχολικών ωρών και το χρόνο του σαββατοκύριακου σε εξωτερικούς χώρους απολαμβάνοντας τη φύση.

Μελέτη Ε. συγγραφείς Frances Kuo και Andrea Faber Taylor πρότεινε ότι ημερήσιες δόσεις των''πράσινων''χρόνο θα μπορούσε να συμπληρώσει τη φαρμακευτική αγωγή και την συμπεριφορά προσεγγίσεις για την ADHD, εάν οι κλινικές δοκιμές και την περαιτέρω έρευνα επιβεβαιώσει την αξία της φύσης, ως φυσική θεραπεία για ADHD.

Τα πορίσματα της μελέτης υποδεικνύουν ότι η έκθεση στην τακτική φυσικών ρυθμίσεις κατά τη διάρκεια των κοινών μετά το σχολείο και το Σαββατοκύριακο οι δραστηριότητες μπορεί να είναι ευρέως αποτελεσματικό στη μείωση του ελλείμματος προσοχή συμπτώματα στα παιδιά.

Σε κάθε σύγκριση (υπήρχαν 56 σε όλα), πράσινο υπαίθριες δραστηριότητες έλαβε περισσότερες θετικές βαθμολογίες πάνω από τις δραστηριότητες που λαμβάνουν χώρα σε άλλους χώρους. Σε 54 από τα 56, η διαφορά ήταν σημαντική, συμφωνείτε ότι οι διαπιστώσεις ήταν συνεπής.

Οι ερευνητές είπαν ότι ADHD εκθέτουν τα παιδιά στη φύση είναι προσιτή, υγιή μέθοδο για τον έλεγχο των συμπτωμάτων. Οι ερευνητές πρότειναν επίσης ότι οι ημερήσιες δόσεις των "πράσινων στιγμή" μπορεί να συμπληρώσει τους φάρμακα και άλλες παραδοσιακές θεραπείες του ADHD.

Απλά χρησιμοποιώντας φύσης, μπορούν να προσφέρουν έναν τρόπο να βοηθήσουν τη διαχείριση ADHD συμπτώματα που είναι άμεσα διαθέσιμες, δεν έχει κανένα στίγμα που σχετίζεται με αυτό, δεν κοστίζει τίποτα, και δεν έχει καμία παρενέργειες.

ADHD φυσικό "πράσινων" θεραπεία έχει ατελείωτες δυνατότητες, πολλές από τις οποίες θα μπορούσαν να μοιάζουν στενά childhoods χρονος από καιρό παρελθόν.

Εδώ είναι μερικές ιδέες για την αύξηση της "πράσινης χρόνου":

Παίξτε σε μια πράσινη αυλή ή μπάλα τομέα σε διακοπές και μετά το σχολείο.

Πάρτε μετά το δείπνο πεζόδρομους.

Κάντε μια scarecrow.

Κάνοντας την κατηγορία εργασιών ή έξω από το σπίτι ή σε ένα παράθυρο με θέα μια σχετικά πράσινο.

Δημιουργήστε μια birdhouse.

Καλλιεργούν υπαίθρια κήπο.

Ποδήλατο, σκι, έλκηθρου, inline σελαχιού ...

Επισκεφθείτε έναν χαρακτήρα Center.

Επιλέξτε μια πιο πράσινη γραμμή για το περπάτημα στο σχολείο.

Συμμετέχετε σε καθαρά τοπικό χαρακτήρα-ups.

Αφομοίωση Παρατήρηση πουλιών.

Star βλέμμα.

Σχετικά με τον συγγραφέα

Jeannine Αρετής είναι ένας ελεύθερος συγγραφέας, με έμφαση σε ζητήματα σχετικά με την διαταραχή της προσοχής. Για την έρευνα με βάση πληροφορίες σχετικά με διαταραχή της προσοχής, πρακτικές συμβουλές για να βοηθήσει τους γονείς επιβιώσει το έργο της συγκέντρωσης προσοχής των παιδιών και πληροφορίες σχετικά με Ritalin αποτελεσματικές εναλλακτικές λύσεις, επισκεφτείτε www.add-adhd-help-center.com. Info @ add-adhd - help-center.com