Ημικρανίες πονοκεφάλους και χρόνιο πόνο: αιθέριο έλαιο από λεβάντα, ένα φυσικό επανορθώσει

Εάν πάσχετε ημικρανιών ή χρόνιες κεφαλαλγίες, δεν είστε μόνοι. Στην πραγματικότητα, είστε σε καλή εταιρεία. Η ημικρανία είναι μόνο ένα είδος πονοκέφαλο. Στις Ηνωμένες Πολιτείες μόνο, 24 εκατομμύρια άνθρωποι υποφέρουν με ημικρανιών με 75% από αυτούς είναι γυναίκες.

Ένα άλλο, ισχυρό στατιστικό στοιχείο: 1 στους 13 ανθρώπους άνω των 15 ετών ξυπνήσει με πονοκέφαλο το πρωί. Οι γυναίκες είναι δύο φορές πιθανότερο να βιώνουν κατάθλιψη ή / και των αγχωδών διαταραχών, όπως οι άνδρες. Εάν αντιμετωπίζετε την κατάθλιψη ή άγχος, είστε δύο φορές πιθανότερο να ξυπνήσει με πονοκέφαλο.

Κατάθλιψη και ο χρόνιος πόνος πάνε μαζί. Όλες αυτές οι δηλώσεις αποδεικνύουν το γεγονός ότι εκατομμύρια άνδρες και γυναίκες ακόμη περισσότερο στις Ηνωμένες Πολιτείες υπομείνουν οι πονοκέφαλοι, ο χρόνιος πόνος, κατάθλιψη, άγχος και διαταραχές του ύπνου. Είναι απλώς να διαβάσουν αυτά τα θλιβερά γεγονότα. Έχουμε υποφέρει τόσο σωματικά όσο και συναισθηματικά με τον πόνο και την διάθεση που απομακρύνει την χαρά της καθημερινής ζωής.

Όπως μια γυναίκα με ινώδους, έχω κάνει προσωπική σχέδιο για να μάθουν για φυτικές θεραπείες για να βοηθήσει τον εαυτό μου να διαχειρίζεται το δικό μου πονοκέφαλος και ο χρόνιος πόνος. Ως νοσοκόμα, αισθάνομαι υποχρεωμένη να μοιραστούν εναλλακτικές θεραπείες που μπορεί να διευκολύνει την οδύνη των ημικρανία και να μας βοηθήσουν να διαχειριστούν το άγχος της καθημερινής ζωής που ενεργοποιεί ημικρανίες πονοκέφαλοι, μυϊκοί πόνοι και κατάθλιψη.

Τι επιλογές έχουμε εκτός από τις συνταγές και πάνω από τα αντίβαρα φαρμακευτική αγωγή για τη θεραπεία των πονοκεφάλων ημικρανία και ο χρόνιος πόνος;

Αιθέρια έλαια αρωματοθεραπείας και προσφέρουν μεγάλη άνεση για πάσχοντες από ημικρανία.

Οι πιο εξοικειωμένοι φυτικά αρώματα από όλα, λεβάντα, φυσικά soothes το νου και το σώμα.

Εάν ξυπνήσετε ή με πονοκεφάλους υποφέρουν με ημικρανιών, το γλυκό άρωμα από λεβάντα είναι ένα ασφαλές, φυσικό τρόπο για να χαλαρώσει τους μυς της έντασης και την ευκολία ημικρανία ο πόνος. Επειδή η κατάθλιψη είναι συχνά συνδεδεμένες με χρόνιο πόνο και πονοκεφάλους, λεβάντα την φυσική του ικανότητα να άρει ήπια κατάθλιψη κάνει αυτό το αιθέριο έλαιο είναι πολύτιμα για την ψυχική σας, καθώς και σωματική υγεία.

Lavender ως εναλλακτική αντιμετώπιση φυτικά

Λεβάντα μπορεί να χρησιμοποιηθεί για πονοκεφάλους, ημικρανιών και πληγή μυς ανακούφιση. Lavender διευκολύνει την ακαμψία και την κοινή μας βοηθά να αντιμετωπίσουμε με χρόνιο πόνο. Ενδιαφέρον αρκετά, λεβάντα έχει αντισηπτικές ιδιότητες, ακόμα και απωθείται από τα έντομα στη φύση.

Λεβάντα είναι ένα από τα 2 μόνο αιθέρια έλαια που μπορούν να χρησιμοποιηθούν άμεσα για το δέρμα που δεν αραίωση!

Απλά ισχύει μερικές σταγόνες λεβάντα ουσιαστικό πετρέλαιο να σας ναούς, όταν αρχίσει να αισθάνονται την ένταση γύρω από το κεφάλι, λαιμό ή ώμους. Ημικρανία πάσχει, μπορεί να αντιμετωπίσετε μια αύρα που σηματοδοτεί μια ημικρανία. Αιθέρια έλαια λεβάντα δεν μπορεί να εμποδίσει την πραγματική εκδήλωση της ημικρανία αλλά μπορεί να σας βοηθήσει να χαλαρώσετε τους μυς σας και τη συναισθηματική ένταση που θα μπορούσε να προκαλέσει την ημικρανία ο πόνος.

Λεβάντα και η χαλάρωση ημικρανία ο πόνος

Η λεβάντα μάτι μαξιλάρι συνιστάται για την χαλαρωτική, καθησυχαστικές αρωματοθεραπεία ιδιότητες του λεβάντα. Lavender προωθεί τη χαλάρωση και την αποκαταστατική περισσότερο ύπνο. Μελέτες σε νοσοκομεία και γηροκομεία, διαπίστωσε ότι οι ασθενείς που εκτίθενται σε μυρωδιά από λεβάντα έπεσε κοιμάται ταχύτερη, βαθύτερη και πλέον.

Λινόσποροι αναμειγνύεται με τη λεβάντα βοηθήσει το μάτι μαξιλάρι για να ξεκουραστούν σε όλη την brow, μάτια, cheekbones και ναούς με απαλή βάρος που να εμποδίζει την εφαρμογή, ενώ προβλέπεται ελαφρά πίεση, ώστε να διευκολυνθεί η κεφαλαλγία πόνο. Λινόσποροι μειώνοντας τη φλεγμονή και συμβάλλει στη μείωση puffiness γύρω από τα μάτια.

Η λεβάντα μάτι μαξιλάρι με σπόρους λιναριού μπορεί να προθερμαίνεται για την ένταση των πονοκεφάλων ή ψύξη για την ημικρανία πονοκέφαλο. Αντί να πέσουν στον ύπνο διέρχεται μια ημικρανία, αρχίστε να χαλαρώσετε με τον δροσερό σε ήσυχο σκοτάδι με μερικές σταγόνες αιθέριο έλαιο από λεβάντα για σας μαξιλαροθήκη και ένα μαξιλάρι στο μάτι. Το δροσερό πίεση του ματιού μαξιλάρι αναμειγνύεται με χαλαρωτικές ιδιότητες του λεβάντα θα μπορούσε να βοηθήσει, ώστε να τις δύο ημικρανία ανακούφισης και αποκατάστασης του ύπνου.

Λεβάντα και εργασιακό άγχος

Η χρήση των λεβάντα στο χώρο εργασίας μπορεί να σας βοηθήσουν να χειριστεί εργασιακό στρες, να χαλαρώσετε κάτω από την πίεση και την καλύτερη εστίαση.

Λεβάντα είναι ένα από τα αιθέρια έλαια ελέγχονται σε μελέτες που έδειξαν ότι οι συμμετέχοντες χαλαρώσουν με αρωματοθεραπεία και λεβάντα ήταν περισσότερο επικεντρωμένη στην επίλυση προβλημάτων και, μολονότι με βραδύτερο μαθηματικών υπολογισμών, λιγότερα σφάλματα που έχουν διαπιστωθεί.

Μια sprig των λεβάντα, μπολ του potpourri ή σταγόνες αιθέριο έλαιο από λεβάντα εφαρμοστεί κοντά ζεστασιά θα σας βοηθήσει να χαλαρώσετε, να επικεντρωθούν και να είναι πιο παραγωγικοί στον εργασιακό χώρο. Αν εργάζεστε σε ένα περιβάλλον έντονα ότι δεν σας δώσω ένα γραφείο στη συνέχεια μια λεβάντα σώμα ομίχλες ή μικρό φιαλίδιο του αιθέριο έλαιο λεβάντα ότι μπορείτε να κρατήσετε στην τσέπη σας ίσως μόλις κάνει το μαγικό!

Λεβάντα και κατάθλιψη

Λεβάντα δεν είναι μια θεραπεία ή θεραπεία για κατάθλιψη, όμως, έχουν ανακαλύψει ότι ο πόνος, η κακή του ύπνου, το άγχος και χρόνιο πόνο που σχετίζεται με την κατάθλιψη.

Lavender φέρνει ένα φυσικό χαλαρή κατάσταση που μας βοηθά να αντιμετωπίσει καλύτερα τη ζωή του aggravations. Μελέτες έχουν δείξει ότι σε υγιή άτομα μη σε ύφεση, το άρωμα λεβάντα έχει την ικανότητα να ανυψώσουν το απαλό μας διάθεση.

Είτε βρίσκεστε σήμερα υποφέρουν με κατάθλιψη ή απλά αίσθηση προβλέπονται, να θυμάστε ότι ο γιατρός σας είναι το καλύτερο πρόσωπο για να συζητήσουν για ιατρική θεραπεία της κατάθλιψης.

Λαμβάνοντας το τσάι από βότανα λουτρά και έκαψαν κεριά λεβάντα είναι ένα μέρος της φροντίζοντας τον εαυτό μας που δεν απαιτούν συνταγή ή κοστίσει πάρα πολλά χρήματα. Lavender εγχύεται μπάνιου και σώματος προϊόντα παρέχουν ένα φυσικό στρες reducer ότι μπορεί να ανυψώσει ήπια κατάθλιψη και σαφές μυαλό μας, έτσι ώστε να μπορούν να εργαστούν πιο αποτελεσματικά μέσω προβλημάτων.

Λεβάντα και αϋπνία

Αποκαταστατικής ύπνο πρέπει να είναι για όλους. Παλεύουν με αϋπνία ή συχνές waking κατά τη διάρκεια της νύχτας δεν κάνει τίποτα, αλλά επιδεινώνουν μας την επόμενη μέρα!

Το άρωμα των λεβάντα προωθεί τη χαλάρωση και σας βοηθάει να κοιμηθείτε καλύτερα συνολικά. Μελέτες σε νοσοκομεία και γηροκομεία, διαπίστωσε ότι οι ασθενείς που εκτίθενται σε μυρωδιά από λεβάντα έπεσε κοιμάται ταχύτερη, βαθύτερη και πλέον.

Κακή ύπνου είναι μια γνωστή αιτία πρωί μπορεί να προκαλέσει πονοκεφάλους και ημικρανίες πονοκεφάλους. Σύνθλιψη τα δόντια σας, μυϊκές κυρίως γύρω από το πρόσωπο και το λαιμό είναι κοινές αιτίες πρωί πονοκεφάλους. Κρατώντας ένα μικρό μπολ από λεβάντα στο υπνοδωμάτιο σας και το φως της misting σεντόνια θα σας βοηθήσει να χαλαρώσετε, πριν να πέσουν κοιμάται.

Λεβάντα και το άγχος

Γενικευμένο άγχος διαταραχή είναι ένα αυξανόμενο πρόβλημα για εκατομμύρια Αμερικανούς. Άγχος και κατάθλιψη μας μαστίζει όπως μας αγώνα για να αντεπεξέλθουν στις προκλήσεις της ζωής. Είναι κοινώς γνωστό ότι το άγχος εκφράζεται με αγωνιστικά σκέψεις και μια καρδιακή pounding αλλά ένα από τα πρώτα σημάδια του άγχους είναι η αδυναμία να σκεφτούν καθαρά. Ψυχική τονίσω ότι οδηγεί σε άγχος θα κάνει το μυαλό μας με συννεφιά και η επίλυση των προβλημάτων της ζωής γίνεται ένα βουνό από το άγχος.

Πιθανές αιτίες, διεγέρτες των πονοκεφάλων και χρόνιου πόνου

φτωχό ύπνο
μυϊκές
κατάθλιψη
ανεπαρκής ενυδάτωση και διατροφή
ορμονική ανισορροπία
δυσλειτουργία του ανοσοποιητικού
κακή αντιμετώπιση των δεξιοτήτων

Με την πρώτη ματιά των πιθανών αιτίων που το πυροδοτούν για πονοκεφάλους, Δεν είναι να απορεί κανείς με εκατομμύρια υποφέρουν ημικρανιών, κεφαλαλγίες, κατάθλιψη και χρόνιο πόνο.

τρώτε υγιεινά

πίνουμε 8-10 ποτήρια νερό κάθε ημέρα

διερευνήσουν τρόπους για την ανακούφιση των φυσικών ορμονών ανισορροπιών

παρακολούθηση της πίεσης του αίματός σας για να βεβαιωθείτε ότι το κεφαλαλγίες δεν είναι παρά ένα σύμπτωμα της υψηλής αρτηριακής πίεσης

συζητήστε με το γιατρό σας σχετικά με τα συναισθήματα της κατάθλιψης και άγχους κάθε μέρα, βρίσκουν χρόνο για να κάνουμε κάτι ιδιαίτερο για τον εαυτό σας

πάει για δεκαπεντε βαδίσματος

φως ένα κερί

γράψουν σε μια Εφημερίδα

ξοδεύουν χρόνο με φίλους

περιβάλλουν τον εαυτό σας με τέτοιο χαλαρό μυρωδιές όπως λεβάντα να αποκρούσει σε πονοκεφάλους και χρόνιου πόνου

Το άρωμα των λεβάντα έχει την τάση να επιβραδύνει το μυαλό μας και τους οργανισμούς. Θα χαλαρώσετε. Η δική μας εγκέφαλος ανταποκρίνεται θετικά σε λεβάντα. Είμαστε soothed.

Απλά γύρω μας αισθήσεις με λεβάντα μπορεί να μας βοηθήσει να αντιμετωπίσουν τα προβλήματα της ζωής κακόκεφη.

Λεβάντα μας βοηθά να κοιμηθείτε καλύτερα τη νύχτα και να χαλαρώσετε κάτω από την πίεση στο χώρο εργασίας. Ανάπαυση, πριν να πέσουν ύπνο μπορεί να σας εμποδίζουν να ξυπνήσει το πρωί με πονοκέφαλο. Αιθέρια έλαια λεβάντα και βρίσκεται σε ένα σκοτεινό δωμάτιο με ένα δροσερό ψύξη μάτι μαξιλάρι μπορεί ευκολία ημικρανία ο πόνος.

Αφεντικό σας να σας frazzled; Αντεπεξέλθουν στον ημερήσιο Κονιοποιούνται; Η καταπολέμηση της χρόνιας κατάθλιψης; Αίσθημα που έρχονται για μια ημικρανία; Δική σου ache σε ώμους σας και άκαμπτο λαιμό από συνεδρίαση σε έναν υπολογιστή όλη μέρα;

Σταματήσουμε να σκεφτόμαστε ότι η ταλαιπωρία με ημικρανιών και πονοκεφάλων είναι απλώς ένα μέρος της ζωής.

Ξεκινήστε φροντίζοντας τον εαυτό σας κάθε μέρα, με τρόπους που να σας κάνει να αισθάνονται ήρεμοι και έτοιμοι να απολαμβάνουν τη ζωή! Γεμίστε τη ζωή σας με λεβάντα και άλλα αιθέρια έλαια που μπορούν να δημιουργήσουν μια αίσθηση ευεξίας που δεν βρέθηκαν στην παραδοσιακή ιατρική. Μάθετε πώς μπορείτε να διαχειριστείτε το ημικρανιών και χρόνιες κεφαλαλγίες, πριν ξεκινήσετε να έχετε τον έλεγχο.

Λεβάντα να δώσει στη ζωή σας για την ευκολία ημικρανίες κεφαλαλγίες, κατάθλιψη, αϋπνία, άγχος και χρόνιο πόνο, φυσικά!

Tammy Ames, RN BSN είναι ο ιδιοκτήτης της εργασίας στο σπίτι Συνδέσεις http://www.wahmconnections.com - online εμπορίας και ezine δημοσίευση των πόρων για την εργασία στο σπίτι οικογένειες. Ομάδα εργασίας με πλήρες ωράριο από το σπίτι, Tammy είναι επίσης ένα σύμβουλο για Lavender Love http://www.wahmconnections.com/lavenderlove.htm - προσφέροντας χέρι λεβάντα μικτά οργανικά προϊόντα περιλαμβάνονται και τα φυσικά προϊόντα φροντίδας του δέρματος, οφθαλμών μαξιλάρια, σώμα θάμνων και αιθέρια έλαια για αρωματοθεραπεία και οργανικών ανέσεις, ώστε να διευκολυνθεί η πόνοι και πόνοι της καθημερινής ζωής.