| |
| |
| | Αερόμπικ & καρδιοπνευμονικής πληροφορίες |
| Μείνετε στο σχήμα - Ποδηλασία Workouts για τους χειμερινούς μήνεςΕίναι η εποχή του έτους. Η χρονική στιγμή που θα αποφασίσετε ότι είναι ωραία να ride σε 12 βαθμό τις καιρικές συνθήκες. Η εποχή που τα τρόφιμα και το νερό παγώνει, τα χέρια και τα πόδια πάει numb, και παίρνει το ποδήλατό σας καλύπτεται με νερό και αλάτι ... οδικών Είναι η εποχή του χρόνου και όταν αποφασίσουν ότι ήσασταν freakin ανόητος για να πάει κανείς έξω! Ότι "η εποχή του χρόνου" για μένα ήταν χθες. Η πρώτη μου βόλτα έξω από το βαθμό sub 25 καιρικές συνθήκες. Είναι το ίδιο κάθε χρόνο. Μέσω άνοιξη, καλοκαίρι, πέφτουν και εσείς την τάση να ξεχνάμε πόσο κακή είναι ... και σκέφτεστε να είστε αρκετά δύσκολο να το χειριστεί. Λοιπόν ... δεν είστε! Μόνο μία βόλτα φέρνει πίσω τις οδυνηρές εμπειρίες των μόλις πριν από ένα χρόνο. Η αύξηση της θερμοκρασίας του frostbitten χέρια και τα πόδια - τι τρόπο να θέσει τέλος μια βόλτα! Είναι αρκετό για να με κάνουν να θέλουν να μείνουν έξω στο κρύο! I ακόμη και αγόρασα ένα προπονητή φέτος. Και εγώ wore έξω μετά από ένα μήνα. Έτσι, αναπόφευκτα, I rode έξω στο frigid θερμοκρασίες. Τώρα είμαι ετοιμάζεται να αγοράσει κάποια οδοστρωτήρες. Τότε θα μείνετε μέσα σαν ένα πρόσωπο sane! Ίσως μάλιστα θα επιλέξω κάποια εργασία βίντεο. Έχω ένα CTS ορεινή ποδηλασία το βίντεο, το Spinervals μπορεί να είναι εντάξει, αλλά είμαι περισσότερο ενδιαφέρονται για το πρωτάθλημα ποδηλασίας πυρήνα workouts. [Βλέπε πόρο παρακάτω πλαίσιο.] Υπάρχει λίγη πάντα - την ιππασία, την άρση φως, κ.λπ. - και το καλύτερο από όλα: μόλις 30-60 λεπτών το καθένα! Μπορείτε να μείνετε μέσα, να αποφεύγουν την ανία προπονητή, και εσείς δεν χρειάζεται καν να πάνε στο γυμναστήριο! Σίγουρα πολύ καλό να περάσουν! Ακόμη κι αν δεν θέλετε να αγοράσετε κάτι, ρίξτε μια ματιά στο site της για δωρεάν ειδική έκθεση: «Πέντε μυστικά για να σου διπλό Off-Season Fitness" Ηθική της ιστορίας: Πρόκειται για την εκτός αιχμής περίοδο. Μην βόλτα εκτός εάν είναι κάτω από 25 βαθμούς. Και αισθάνονται ελεύθεροι να το χρησιμοποιήσουμε ως δικαιολογία για να περάσουν το χειμώνα στην Καλιφόρνια! Levi Bloom είναι ο ιδιοκτήτης του Bloom Bike Shop, και με τον webmaster του http://bloombikeshop.com Check out του χώρου για περισσότερο χρήσιμο άρθρα σχετικά με την ποδηλασία και ποδήλατο επισκευή. Και αν σας ενδιαφέρει να CycloCore workouts, check out http://bloombikeshop.com/cyclocore ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΟΙ ΠΟΡΟΙ: | | | | Σχετικά άρθρα Τι θα πρέπει να σκεφτούν οι επιλαχόντες; Τι πιστεύετε για όταν εκτελείτε; Μήπως αυτό κάνει τη διαφορά; Η έρευνα υποδεικνύει ότι σίγουρα can.A έρευνα σε ό, τι επιλαχόντες σκέφτονται όταν θα ανταγωνίζεται εντόπισε τέσσερις κατηγορίες. Ολοκληρωμένη Κατάρτιση για Βελτιωμένη Απόδοση Ποδηλασία - Μέρος 1 Όπως όλοι γνωρίζουμε η ποδηλασία είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να βελτιωθεί το συνολικό καρδιαγγειακό fitness. Ωστόσο, αυτό που ίσως δεν γνωρίζετε είναι ότι διαχρονικά τις απαιτήσεις του ποδηλάτου μπορεί να οδηγήσει σε μυϊκές ανισορροπίες που μπορεί να περιορίσει την ικανότητα του οργανισμού να εκτελεί σε επίπεδο κορυφής και να αυξήσουν δραματικά τη δυνατότητα τόσο υπερβολική χρήση της ζημίας και του χρόνιου πόνου. Οφέλη από την ελλειπτική κατάρτισης Η βασική πρόταση της ελλειπτικής προπονητής της είναι ομαλή, ρέει .. Ο καλύτερος καρδιοαναπνευστική Workouts Τα οφέλη της άσκησης είναι πάμπολλες και καλά τεκμηριωμένη, και το καλύτερο καρδιοαναπνευστική workouts σας μπορεί να αυξήσει την ποιότητα της ζωής. Ένα πολύ δύσκολα μπορεί να διαβάσει ένα περιοδικό ή παρακολουθούν τις ειδήσεις χωρίς πρόσκομμα σε μια μελέτη ή γιατρό διεκδικεί ένα νέο όφελος από την άσκηση. Χρόνιες κεφαλαλγίες και τον πόνο συχνά είναι δυνατόν να εξαλειφθεί από ένα ειδικό οδοντίατρο Denver, Colorado / Las Vegas, Nevada-Μερικές φορές, όπως Φρόιντ είπε κάποτε, «Ένα καλό πούρο είναι απλώς ένα καπνό." Ένας πονοκέφαλος, από την άλλη πλευρά, μερικές φορές μπορεί να είναι ένδειξη για κάτι πολύ πιο σοβαρό από ένα πονοκέφαλο. Treadmill ιδέες που κάνουν την εργασία Fitness Fun Η έρευνα δείχνει ότι προκειμένου να χάσουν βάρος με ασφάλεια και θα τον κρατήσει εκτός, θα πρέπει να ασκήσουν. Και ακόμη και εκείνοι που δεν είναι υπέρβαρο όφελος από μια άσκηση ή εργασία ρουτίνας. Guidant Corporation υπενθυμίζει απινιδωτές καρδιάς Μια παγκόσμια θυμάται ανακοινώθηκε από την Guidant Corporation για σχεδόν 50000 της καρδιάς τους απινιδωτές σε πιθανές δυσλειτουργίες που οφείλονται σε αυτές τις devices.Although U. Τρέχοντας σε Άδειασμα Ένα ζεύγος σέξι πόδια moseys επηρεάζοντας ένα μαλακό, vacuumed χαλί, γύρω από μια στροφή, και μέσα από ένα μακρύ, στενό aisle.Suddenly, shapely αυτά τα στελέχη, τα οποία είναι υπό τύπον εγκλείσματος στο λαμπρό spandex, διαλύονται σε μια ζούγκλα από πολλούς άλλους, αμέσως ανάμειξης στο ζωντανό περιβάλλον σαν χαμαιλέοντες. Χρησιμοποιώντας τη διατροφή σας, για να τονώσει καρδιοαναπνευστική Έτσι, που κάνετε καρδιοαναπνευστική θρησκευτικά και δεν είστε υπάρξουν αποτελέσματα; Ποια είναι η αντιμετώπιση;! Καλά νέα. Είσαι μάλλον μόνο που κάνει κάποια μικρά λάθη που πρέπει να διορθωθούν. Cardio-μποξ για Super Fitness Τα κυριότερα οφέλη της καρδιοαναπνευστική πυγμαχία περιλαμβάνουν: αυξημένη αντοχή Αυξημένη Αντοχή Αύξηση Ταχύτητας Αυξημένη CoordinationCardio-μποξ, επίσης προωθεί ένα πρόσωπο της ευημερίας μέσω της ενίσχυσης της αυτο-πειθαρχίας και σε συνδυασμό με την δύναμη της κατάρτισης είναι καλά και πραγματικά το συνολικό πακέτο για τους αυτοαπασχολούμενους άμυνα και την καταλληλότητα και συνήθως αποτελείται από: Προσαρμοσμένα καρδιακός ρυθμός εργασίας Πραγματική πυγμαχία techniquesThe συνήθης εργασία αποτελείται από την ηλικία προσαρμοσμένο καρδιακός ρυθμός εργασίας ξεκινώντας με 10 λεπτά για αρχάριους και οδηγώντας έως και 20 λεπτά για τις πιο προηγμένες. Για το δεύτερο σκέλος του εργασία, θα πρέπει να την εκτελέσει και πρακτική 20 λεπτών πραγματικές τεχνικές πυγμαχία. Καίτε 340 θερμίδες την ημέρα Αερόβια Άσκηση Ενίσχυση της καρδιάς και των πνευμόνων σας και το σώμα σας δώσει ένα υπέροχο σχήμα με Aerobics.Aerobic Άσκηση - Βελτίωση της καταλληλότητας σας το σωστό τρόπο. 3 κλειδιά για την εξεύρεση φυσικών σας τρέχουν Stride Όταν πιστεύω ότι πίσω στην όταν ήμουν στο σχολείο, χειρότερος εφιάλτης μου ήταν σε λειτουργία. I μισούσε αυτήν, ακόμη περισσότερο από το ποδόσφαιρο και rugy οποία δεν μου αρέσει ακόμα και σήμερα. Spinning Άσκηση Spinning άσκηση ή σε στούντιο του ποδηλάτου δεν είναι μόνο δημοφιλείς αυτές τις ημέρες είναι μια εξαιρετική μορφή του fitness. Αυτό βοηθά να ενισχυθεί η καρδιά σας, σας ύφος glutes, μοσχάρια, μηροί Πέρα από το γεγονός ότι μια μεγάλη άσκηση στα πόδια slim. Τρέξιμο Συμβουλές Είναι μια καλή ιδέα είναι να συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν την έναρξη κάθε σωματική δραστηριότητα. Οι πληροφορίες σε αυτό το άρθρο δεν πρόκειται να είναι τεχνική, είναι απλώς μια κατευθυντήρια γραμμή. Χρειάζεστε ένα ακριβό Padded, αμβλύνονται, Air Bubbled, πηκτωματώδες Running Γυάλισμα; Nike Free δεν το πιστεύω αυτό? Και δεν θα πρέπει να κάνετε. Διαβάστε για να μάθετε γιατί αυτό αφορά όλους μας, την υγεία μας και μια καλή αντιμετώπιση των κατασπατάληση χρημάτων. Η καρδιοαναπνευστική Snobs εργασία Όπως έχω εξετάσει τις σελίδες των διαφόρων θεμάτων των διακοπών τους αγαπημένους μου fitness / womens περιοδικά παρατηρώ πολλά άρθρα σχετικά με τα οφέλη από την εξάσκηση γιόγκα άγχος σε αυτό το χρονικό διάστημα του έτους. Κατά τον κίνδυνο καρδιακών άκουσμα σαν snob, αν μου έχουν 30 λεπτά την ημέρα (αν είμαι τυχερός) και έχω να εισέλθω σε μια ειδική εφοδίων σε περίπου ενάμιση μήνα περίπου. Πώς να Jump Rope για την υγεία και καταλληλότητα Rope παράβλεψη είναι μια εξαιρετική καρδιαγγειακή άσκηση, σύμφωνα με τις ΗΠΑ Τρέξτε για τη ζωή σας Τρέξιμο είναι ένα ιδανικό συμμετρική δραστηριότητα για τη διατήρηση της ταιριάζει. Ωστόσο, είναι κοινό για τους ανθρώπους να τρέχουν κατηγορούν για τραυματισμούς και όχι δεχτεί ότι μπορεί να είναι πώς θα εκτελέσουν αυτό είναι πταίσμα. Καρδιοκυκλοφοριακά Φανατικοί: Ανακαλύψτε μια αποτελεσματικότερη μέθοδος εκπαίδευσης για Fat Loss και της καρδιαγγειακής υγείας! Είναι κοινό να ακούσει και την καταλληλότητα των επαγγελματιών ιατρών συνταγές χαμηλή έως μέτρια έντασης αερόβια κατάρτισης (καρδιοαναπνευστική) σε ανθρώπους που προσπαθούν να εμποδίσουν την καρδιακή νόσο ή να χάσουν βάρος. Πιο συχνά, οι συστάσεις αποτελούν κάτι προς την κατεύθυνση της "εκτελούν 30-60 λεπτά της καρδιοπνευμονικής αμείωτο ρυθμό 3-5 φορές την εβδομάδα διατηρώντας το καρδιακό ρυθμό σε ένα μέτριο επίπεδο". Spinning τάξεις - Εσωτερική χαρτικά ποδηλάτων Κατά τη διάρκεια των ετών έχω αλλάξει μου άσκηση ρουτίνας συνεχώς. Αυτό δεν ήταν ακριβώς προβλεπόταν, αλλά πιθανότατα διατηρείται το ενδιαφέρον μου. |
| αρχική | site map |
| © 2006 |