Ένας αναπληρωτής Fitness εργαλείο

Κάθε αθλητής ή ψυχαγωγικούς ανταγωνιστική θα χρησιμοποιήσει μια ποικιλία μεθόδων κατάρτισης πολλαπλής ή εργαλεία για να συμπληρώνει τους ιδιαίτερα τον αθλητισμό ή για να καλύψουν τις ανάγκες fitness. Ένα τέτοιο εργαλείο που γίνεται όλο και αυξανόμενη λαϊκή είναι η Kickbike. Η Kickbike είναι υψηλό τέλος ενηλίκων έκδοση ενός σκούτερ. Αν και νέος στην Βόρεια Αμερική, την Kickbike έχει περίπου για 20 περίπου χρόνια στην Ευρώπη και τις Κάτω Χώρες, όπου τα εθνικά και διεθνή Eurocups γίνονται ετησίως για τη θέσπιση εθνικών και παγκόσμια ρεκόρ για τις αποστάσεις που κυμαίνονται από 200 μ. έως 30 χιλιομετρα.

Πώς ένα τρένο σε ένα Kickbike;

Η Kickbike κινείται προς τα εμπρός από την έναρξη πίσω όπως θα κάνατε με οποιοδήποτε σκούτερ. Το μόνο προσόν που απαιτείται είναι νέα μαθήματα για το πώς να αλλάξουν την έναρξη πόδια. Υπάρχουν δύο τεχνικές που μπορούν να χρησιμοποιηθούν για μεταγωγή έναρξη πόδια. Μία λέγεται "Heel Roll" και το δεύτερο το "Βήμα-Hop" τεχνική. Πόσες φορές έχετε διακόπτη έναρξη πόδια εξαρτάται από το άτομο, αλλά συνήθως μια αυξομείωσης από 3 έως 10 kicks πριν ενεργοποιήσεις είναι φυσιολογικό. Όταν επιτίθενται λόφους αυξομείωσης σας θα αυξηθεί. Όταν φθίνουσα λόφους είστε καλύτερα να σταματήσουν την έναρξη και απλά απολαύστε τη βόλτα. Για εκείνους που θα ήθελαν να δουν τις δύο τεχνικές που καλούνται να επισκεφθούν το website της Kickbike Οντάριο σε www.kickbikeontario.ca ήταν ένα σύντομο βίντεο κλιπ 36 δευτερο είναι διαθέσιμο.

Τι μυϊκές ομάδες έχουν χρησιμοποιηθεί;

Κατάρτιση σε Kickbike αξιοποιεί τις μεγάλες μυϊκές ομάδες οι οποίες χρησιμοποιούνται σε λειτουργία καθώς και την ποδηλασία. Όταν μια παρασιτική Kickbike το κύρος ή τη στήριξη πόδι χρησιμοποιεί κυρίως το κάτω τμήμα του ποδιού και quadricep μύες, (tibialis, gastrocnemius, (μοσχάρι), και soleus). Το μεγαλύτερο μέρος του φορτίου για ιππασία, ενώ χειρίζεται αυτό το πόδι στήριξης η οποία είναι συνεχώς να κάμπτεται thoughout την έναρξη του κύκλου. Η έναρξη πόδι ίδιος κάνει χρήση μιας εκκρεμούς τύπο kickback αρχίζει από την οποία αντλεί ισχίου στην glutes, που βλάπτει και μυϊκές ομάδες μοσχάρι. Όπως η έναρξη πόδι είναι υποβληθούν μέχρι και την abdominals έρθουν στο παιχνίδι. Με μια μικρή πράξη μια πιέζοντας κίνηση μπορεί να προστεθεί με τα όπλα που θα περιλαμβάνει το Πεκς και forearm μυών.

Που θα επωφεληθούν από τη χρήση Kickbike;

Η Kickbike μπορούν να χρησιμοποιούνται από εκείνους που ενδιαφέρονται για κρουαζιέρες ελαφρά άσκηση, ενώ το λιμάνι μέτωπο ή μοτοσυκλέτας μονοπάτια και αν προβλέπεται η πόλη ή ως μέσο για τις μετακινήσεις στην εργασία. Η Kickbike μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί από εκείνους που έχουν ένα πιο έντονο ενδιαφέρον για την καρδιοαναπνευστική ικανότητα και θα ήθελε να αποφύγει την υψηλή επίπτωση φύση της λειτουργίας. Διότι είναι χαμηλή επίπτωση της Kickbike έχει γίνει ένα δημοφιλές μέσο με εκείνους ώριμη αθλητές που έπρεπε να δώσει μέχρι προβάλλονται λόγω γόνατος ή του ισχίου προβλήματα. Η Kickbike είναι πολύ light σε βάρος 13 kg. καθιστούν ιδανικό για λίγο για κάθε ηλικιακή ομάδα από 10 έως 60 ετών. Όταν παράγοντα για την καρδιοαναπνευστική και τη χαμηλή επίπτωση της φύσης μαζί με την εκμετάλλευση των παραπάνω μυϊκές ομάδες συζήτησαν το Kickbike είναι ένα εξαιρετικό εργαλείο πολλαπλής κατάρτισης για κάθε Walker, διακινητή, του ποδηλάτη ή για εκείνους που είναι recuperating από τραυματισμό. Είναι πραγματικά ένα διασκεδαστικό και μοναδικό τρόπο άσκησης.

Rodger Knight
Μαθηματικών καθηγητής, μπάσκετ και σε Τροχιά Προπονητής Henry George S. Ακαδημία στο Τορόντο

Επίσης ιδιοκτήτης του Οντάριο Kickbike - ιστοσελίδα http://www.kickbikeontario.ca