Running for Success

Παρολο που μπορει να μην φαινονται αρεσει οταν ειμαστε drenched στον ιδρωτα και τα ποδια μας αισθανονται οπως μολυβδο, τρεχει μαραθωνιο οπως ειναι η ψυχικη σωματικη. Οταν ειμαστε εξαντληθει, συνεχιζοντας αποτελειται απο νου πανω θεμα. Αυτο λαμβανει τεραστια ψυχικη δυναμη. Αφου αναπτυχθει αυτη η δεξιοτητα μπορει να μεταφερθει απο το ιπποδρομιο στο διοικητικο συμβουλιο.

Καταρτιση για μια μαραθωνια αποτελει ιδανικο μερος για να βελτιωσουν τις δεξιοτητες που απαιτουνται για την επιτυχια στην επιχειρηση: στρατηγικη, σαφεις στοχους, και μια θετικη σταση. Αυτες οι τεχνικες ειναι επισης κρισιμη για την ολοκληρωση ενος μαραθωνιου. Χωρις τα μετρα αυτα, ακομη και οι πιο fanatically χωραει αθλητης ειναι καταδικασμενη να αποτυχει. Μεσω σωματικη εκπαιδευση μπορουμε να αναπτυξουμε αυτες τις ικανοτητες και master.

Στο χωρο των επιχειρησεων, των επενδυσεων και του μαραθωνιου, μια καλα σχεδιασμενη στρατηγικη ειναι απαραιτητη. Σε καθε περιπτωση, θα πρεπει να δεσμευτουν για το σχεδιο μας, αλλα να ειναι προθυμοι να την προσαρμοσει, εαν δεν λειτουργει. Αν και στρατηγικη μπορει να ειναι περιπλοκη η απλη, με την πρωτη μας μαραθωνιο ειναι καλυτερα να επιλεξετε τη δευτερη. Απλουστευση ειναι ενας πολυ καλος τροπος για να καταργησετε αυτο-επιβληθηκε πιεση. Αυτο μπορει να σημαινει επικεντρωση στη διατηρηση της σταθερης καρδιακου ρυθμου η ρυθμους. Πρεπει να το κανουμε αυτο τοσο κατα τη διαρκεια της καταρτισης και της μαραθωνιας μας, δεδομενου οτι η διατηρηση αυτης της χαλαρωσει την προσοχη σας βοηθα να καταργησετε το φραγμα των επιδοσεων αγχος.

Η στρατηγικη της μετατοπιζοντας την προσοχη μας αισθησεις του σωματος ονομαζεται ενωση, και ειναι μια τακτικη που χρησιμοποιειται απο πολλες ελιτ αθλητες. Η αυτοδιαθεση επικεντρωθηκε introvert να βρειτε αυτη την πιο ανετα απο ο, τι κατευθυνοντας την προσοχη εξω. Η απερχομενη εξωστρεφεις, ωστοσο, μπορει να ειναι πιο καταλληλα για την αποσυνδεση της τεχνικης. Αυτο συνεπαγεται στροφη συνειδηση μας προς τα εξω. Συμφωνα με εκθεση που δημοσιευεται στο Journal of Sports Η Ψυχολογια: "Σημαντικη υπαρχουν αποδειξεις για τη συνδεση αποσυνδεση στρατηγικες με αυξημενη ανοχη του πονου κατα τη διαρκεια της αντοχης καθηκοντα." Αποσυνδεση μπορει επισης χρησιμο κατα τη διαρκεια ενος σεμιναριου μουντη, η μια εκτεταμενη επισκεψη μας απο την πεθερα.

Ακριβως οπως επιχειρηματικες συναντησεις εχουν στοχους, το ιδιο θα πρεπει να σας μαραθωνιο καταρτισης. Οποια και αν ειναι τα προσωπικα σας στοχος, θα πρεπει να ειναι συγκεκριμενοι, μετρησιμοι, και λογικη. Παρομοια με την επαγγελματικη ζωη μας, αυτες ειναι δυνατο να πραγματοποιηθει, επιλεγοντας να επικεντρωθει στα ειτε της διαδικασιας ειτε το αποτελεσμα. Στην επαγγελματικη ζωη, μια διαδικασια στοχος θα ειναι η βελτιωση των δεξιοτητων των πελατων μας σχεση, ενω μια εκβαση στοχος θα ειναι Χ ποσο πιο δολαρια. Για το πρωτο σας μαραθωνιο, διαδικασια στοχοι ειναι καλυτερα. Δεδομενου οτι η συναντηση τους μπορει να ειναι τοσο απλο οσο το να μεινουμε προσκολλημενοι μας καταρτιση χρονοδιαγραμματος, που εγγυωνται την επιτυχια. Οπως ολοι γνωριζουμε, παραγει επιτυχια αυτοπεποιθηση. Αναπτυσσοντας αυτο μας δινει κουραγιο να αμφισβητησει τον εαυτο μας για την επιτευξη μεγαλυτερης νικες. Εκβαση των στοχων, οπως οι ξυλοδαρμοι εναν ανταγωνιστη, ειναι πιο επικινδυνο. Δεδομενου οτι εξωτερικοι παραγοντες μπορουν να παρεμβαινουν με αυτους, ειναι δυσκολοτερο να ευοδωθουν.

Διατηρωντας μια θετικη σταση ειναι καθοριστικη για την υλοποιηση. Χωρις πιστη και την ενδεχομενη επιτυχια, θα σας κοψω στο παραμικρο εμποδιο. Αυτο ισχυει τοσο κατα την εξελιξη της σταδιοδρομιας και τρεξιμο. Καθημερινα μαραθωνιο καταρτιση μας διδασκει μεσα απο την επιμονη δυσφορια. Αυτο ειναι ουσιωδες. Χωρις να αμφισβητει τον εαυτο μας δεν θα μπορεσουμε ποτε να την προοδο υψηλοτερη επιτυχια. Εκτος απο τα πραγματα που λεμε στους εαυτους, μια θετικη σταση περιλαμβανει επισης κινητρα εσωτερικο εικονες.

Πολλοι ανωτεροι αθλητες χρησιμοποιουν ψυχικες εικονες, η καθοδηγουμενη οπτικοποιηση. Αυτα περιλαμβανουν Clignet Μαριον, το 1996 και το 2000 ασημι medallist σχετικα με την γαλλικη ομαδα ποδηλασιας, και 6 φορες νικητης Masters Jack Nicklaus. Οι ειδικοι εχουν επισης δοκιμασθει η μεθοδος αυτη. Ενα προσφατο αρθρο που δημοσιευθηκε στο περιοδικο Journal of Sports Science, αναφερεται: "Η ισχυς των νοητικων εικονων στον αθλητισμο επιδοσεων εχει επισημανθει ευρεως. Κρατηστε τις σκεψεις σας και την ψυχικη σας επαναλαβω για επικειμενες αγωνες θετικη και οτι μπορει να συμβαλει σε νεες προσωπικους δισκους."

Η σημασια της ψυχικης εικονες Σημειωνεται επισης στο Ολυμπιακο επιλαχουσα Jeff Galloway του Μαραθωνα: You Can Do It. Σε αυτο το βιβλιο, Galloway μας ενθαρρυνει να υπομνηστουν τμηματα του μαραθωνιου μας καθε μερα. Λεει οτι αυτο θα μας βοηθησει να προετοιμαστουν και να βρουν λυσεις σε προβληματα που μπορει να συναντησουμε και να μας βοηθησει "σκληρη it out." Η δυναμη δεν τελειωνει στα ποδια και απο τους πνευμονες. Finishing μια μαραθωνια μας κανει πιο επιμονη, βοηθωντας μας γυρισουν σπιτι "χρυσο" στην επιχειρηση.

Galina Pembroke ειναι μια διεθνως δημοσιευθει συγγραφεα. Εχει, επισης, ο εκδοτης και συντακτης της Νεας Εμφανιση Magazine online. Δειτε τα νεα σας παρεχει μοναδικα αρθρα σχετικα με την υγεια, την αυτο-βοηθειας, των δικαιωματων των ζωων, η πνευματικοτητα και περισσοτερο.

Επισκεφθειτε μας στο http://www.nuvunow.ca.