5 Συμβουλες για να σας θεραπευσει ακμης

Εκθεσεις δειχνουν οτι πανω απο το 90 τοις εκατο του συνολου των εφηβων και σχεδον 25 τοις εκατο του συνολου των ενηλικων που πασχουν ακμης. Ακμη και αν πληττει περιπου το 50 τοις εκατο ολων των ενηλικων γυναικων, ακμη επηρεαζει τους ανδρες και τις γυναικες σε ολο τον κοσμο, ανεξαρτητα απο την εθνικοτητα τους.

Εδω ειναι 5 συμβουλες για να βοηθησει με την προληψη και τη θεραπεια ακμης δερμα και συντηρησης. Βρισκονται στον καταλογο του χωρις συγκεκριμενη σειρα σπουδαιοτητας.

1. Get αφθονο καθαρο αερα και τον ηλιο για τη βιταμινη D, συστατικα για υγιη επιδερμιδα. Οχι μονο το δερμα σας θα εκτιμησουν την βιταμινη D, το σωμα και το μυαλο, θα απολαυσετε το οξυγονο και το στρες Μειωτηρας μια ημερησια εξορμηση του σε εξωτερικους χωρους. Μην το παρακανετε ομως και να εχετε ενα ηλιακο εγκαυμα! Θυμηθειτε να χρησιμοποιησετε την προστασια απο τον ηλιο / δεψη λοσιον αν ειστε απο καιρο. Δεν θελετε να φθανουμε σε αυτο τον κυκλο των καμενων, τα νεκρα κυτταρα του δερματος μπλοκαρει πορους, με αποτελεσμα ακμη σεναριο.

2. Να θυμαστε οτι, ακομη και τους "καλους" στρες μπορει να προκαλεσει εσωτερικη χημικες αντιδρασεις που καταληγουν σε ακμη, too. Ετσι σχεδια για το μελλον να ασχοληθει με επιπλεον αγχος οταν σχεδιαζει ενα γαμο, η διαβαθμιση, μια κινηση, μια νεα εργασια, την μεταφορα, ενα νεο μωρο, κλπ. Εφημεριδα λιγο εξτρα, εστιαζοντας στο επομενο τευχος η τευχη και σχεδιο και καποιες επιπλεον υπολοιπη (χρηση η χαλαρωση διαλογισμο εργαλεια - κασετες, εργαστηρια κ.λπ.) Ζητηστε βοηθεια γυρω απο το σπιτι, να παρει χρονο off, ασκηση (γιογκα και T'ai Chi ειναι ακρως συνιστωμενη), η να διασκεδασετε, τι χρειαζεται να κανουμε.

3. Ποτο επαρκη ποσοτητα νερου ημερησιως. Πολλοι συστησει τρεις εως τεσσερις ψηλους γυαλια και ορυκτου η φιλτραρισμενο νερο. Ελλειψη νερου μπορει να οδηγησει σε αφυδατωση, η οποια μπορει να οδηγησει σε νεκρα κυτταρα του δερματος, φυσικα, δεν πεφτουν σωστα η sloughing · το τελικο αποτελεσμα μπορει να μπλοκαριστει πορους, ακμη.

4. Ακμη δεν εχει τιποτα να κανει με χωμα. Περιοδο. Συνεπως, δεν πρεπει να υπερ-πλενετε η υπερβολικη τριβετε το προσωπο η το υπολοιπο σωμα σας. Να θυμαστε οτι παρα πολυ μπορει να οδηγησει σε ξηρο δερμα. Ξηρο δερμα και το σωμα σας θα σημαινει και πηδηξουν και να δημιουργησει περισσοτερο πετρελαιο. Τοτε τι; Εξαιρετικο λαδι + επιπλεον τα νεκρα κυτταρα του δερματος = αποκλεισμενη πορους, προκαλωντας ακμης εξαρσεων. Ιδια παλια ιστορια.

5. -- Προσθεστε περισσοτερα φρουτα, veggies, σποροι και ξηροι καρποι στον κανονικο διαιτολογιο. (Σημειωστε οτι εαν ελλειψεις σεληνιο και ο ψευδαργυρος, το οποιο βρεθηκε στη Βραζιλια ξηρους καρπους και σπορους κολοκυθας, εχουν συσχετιστει με ακμη.) Συνεπως προσθηκη σαλατες, ξηρους καρπους και καρυδι σνακ, χυμοι και αλλες υγιεις αντιμετωπιζει στην καθημερινη σας σχεδιασμο.

Αυτη η εκθεση περιλαμβανει πληροφοριες σχετικα με την ερευνα που βασιζεται σε ακμη. Προσπαθει να βοηθησει ξεκαθαρισω μυθους απο γεγονοτα και να παρουσιασει μια συνολικη εικονα γυρω απο τα ζητηματα της ακμης μαζι με τις πιθανες λυσεις που διατιθενται για να βοηθησουν με την προληψη και τη θεραπεια της ακμης, που βασιζεται σε ολες τις πιο προσφατες μελετες, εκθεσεις, αρθρα και ευρηματα υπαρχουν, ουτως ωστε μπορειτε να μαθετε περισσοτερα ακμης υγειονομικη περιθαλψη.

Tony Newton δημοσιευει το δημοφιλες υγειας και ευεξιας ιστοσελιδα - http://www.1st-for-health.com/acne.htm Με πολλα ενημερωτικα αρθρα σχετικα με την χαμηλη υδατανθρακες διαιτες, απωλεια μαλλιων, την ανακουφιση του πονου αρθριτιδα, ακμη και πολλα περισσοτερα.