8 απλα βηματα για την αντιμετωπιση της ακμης ενηλικων

Ο αριθμος ατομων ανω των 30 χρειαζονται θεραπειες ακμης εχει ανεβει στο βαθμο που μια εκθεση που δημοσιευεται στην Εφημεριδα της Αμερικανικης Ακαδημιας Δερματολογιας συστηνει την αυξηση του οριου ηλικιας για την ασφαλιστικη καλυψη της ακμης ναρκωτικων τρετινοινη σε τουλαχιστον 40. Οι συντακτες της εκθεσης, δρχ.. Steven Feldman και Alan Fleischer, δερματολογων στο Wake Forest University Baptist Medical Center, να προσθεσω οτι πολλες ασφαλιστικες εταιρειες αρνουνται να πληρωσουν για τρετινοινη συνταγες για ασθενεις ηλικιας ανω των 25.

Ακομα κι αν σας ασφαλιστικη εταιρεια σας αφηνει στη μοιρα για τον εαυτο σας, εχετε ακομη επιλογες για την απελευθερωση απο τον εαυτο σας ακμης και ρυτιδες. Κατα την πρωτη, αντιμετωπιση της ακμης και ρυτιδες μπορει να φαινεται σαν ενα καλλυντικο αλιευματων 22. Να σας ξηρο δερμα σας με ακμη καθαριστικα που περιεχουν υπεροξειδιο του βενζολιου και σαλικυλικο οξυ, και θα επιδεινωσει τις ρυτιδες; Η, μηπως Παπανικολαου για την moisturizer να εξομαλυνθουν οι ρυτιδες, αλλα και την αντιμετωπιση των zits που προηλθε απο το επιπλεον πετρελαιο;

Τι πρεπει να γνωριζετε προτου λαβετε φρενηρης, ρωτηστε τον εαυτο σας μια σειρα απο ερωτηματα. Adult ακμης μπορει να ειναι το αποτελεσμα ορμονικων flunctuations ενεργοποιει με διαιτα, το αγχος η το περιβαλλον σας.

1. Ειστε τακτικη;

Περιπου το 70% απο το ανοσοποιητικο σας συστημα βρισκεται στο εντερο σας. Εαν αυτη η περιοχη ειναι αποκλεισμενη με αποβλητα, σας ανοσοδιαχυσης αμυνες ειναι down. Ετσι, αντι των αποβλητων που εξερχονται απο το σωμα σας μεσω του ορθου, επιλεγει να φυγει απο το δερμα. Αποβλητα εξερχονται απο το δερμα μπορει να προκαλεσει μια λοιμωξη που παρουσιαζεται ως ακμης.

2. Ειστε τεταμενη;

Tension επισης μειωνει την ισχυ του ανοσοποιητικου συστηματος. Παρτε μερικες βαθιες αναπνοων ολη τη μερα το σωμα σας για να ηρεμησει. Παρτε μια μεγαλη βολτα στον καθαρο αερα να υποβαθμισθει.

3. Ειστε τρωει ολα τα θρεπτικα συστατικα που χρειαζεστε;

Περιπτωσεις ακμης εχουν βελτιωθει με την καταναλωση τροφιμων που περιεχουν ψευδαργυρο, απαραιτητα λιπαρα οξεα, βιταμινη Α και μια σειρα απο αλλες θρεπτικες ουσιες. Ολα αυτα τα ζωτικης σημασιας θρεπτικα συστατικα ειναι διαθεσιμα σε πρασινα φυλλωδη λαχανικα, φρουτα και ελαιολαδο.

4. Ειστε συνεχως σκεφτομαστε μια προσωπικη ζητημα που δεν εχουν επιλυθει;

Δεν λυνει προβληματα δημιουργει προσωπικων συγκρουσεων και εντασεων στο σωμα. Και παλι, αυτα τα ζητηματα πρεπει να αντιμετωπιστουν πιο ωστε να αποφευγεται η ασκοπη στρες στον οργανισμο.

5. Ειστε ασκηση καθημερινα;

Ασκηση μειωνει το στρες και σας δινει την ευκαιρια να παρατηρησουν υποσυνειδητα προκλησεις που μπορει να σας αντιμετωπιζουμε. Επισης, διατηρει τη σωματικη δραστηριοτητα των μυων και των εντερων σας τονωνουν, το οποιο κρατα ενθαρρυνει κανονικοτητας.

6. Ειστε pillowcase σας αλλαζοντας συχνα;

Χρησιμοποιωντας μια βρωμικη pillowcase επιδεινωνει την ακμη μια προυποθεση. Κρυβει το προσωπο φυσικα ελαια κατα τη διαρκεια της νυχτας. Αυτα τα ελαια ειναι μονιμο. Οποτε εαν pillowcase αν βρωμικο, σας επιτρεποντας σας να αντιμετωπισει τη συλλογη επιπλεον αποβλητα κατα τη διαρκεια της νυχτας, η οποια θα μπορουσε να φραξει την περαιτερω πορους.

7. Εχετε μετακομισε προσφατα η μπορειτε να αλλαξετε τη δουλεια σας / καριερα;

Νεες απαιτησεις η συναισθηματα μπορει μερικες φορες να χασουν συνοδευσει τις αλλαγες. Μεταφορα αυτα τα συναισθηματα σε κατι εποικοδομητικο γραφοντας σε μια εφημεριδα η envisioning πως αυτες οι αλλαγες θα ειναι προς οφελος σας. Βρει παρηγορια σε αυτες τις αλλαγες και τις ευκαιριες για νεες απαρχες.

8. (Γυναικες) Να κανετε επισης εμπειρια facial υπερβολικη τριχοφυια και οι τυχαιες χρονικες περιοδους;

Συνθηκες, οπως ακμη, υπερβολικο τριχες, και οι τυχαιες περιοδους μπορει να υποδειξει μια ανδρογονα η αλλη υποκειμενη διαταραχη ορμονικες ανισορροπιες. Ο γιατρος σας μπορει να σας προσφερει μια σειρα απο δοκιμες για να εξακριβωθει ενδοκρινικο επιπεδα ορμονων σας και τι διορθωτικες ενεργειες θα πρεπει να παρετε. Ricardo Azziz, MD, ο οποιος υπηρετει ως προεδρος του Τμηματος Μαιευτικη και Διευθυντης του Κεντρου για Androgen-Σχετικες Διαταραχες στο Cedars-Sinai Medical Center, εκτιμα οτι το 80 τοις εκατο των γυναικων με υπερβολικο ανδρογονα επιπεδα υποφερουν απο την ενδοκρινικη διαταραχη που ονομαζεται συνδρομο πολυκυστικων ωοθηκων (PCOS). Δρ Azziz προσθετει οτι οι γυναικες με PCOS εχουν συχνα την αντοχη στην ινσουλινη και ειναι σε αυξημενο κινδυνο για αναπτυξη διαβητη τυπου ΙΙ, η υπερταση και οι καρδιοπαθειες.

Υγεια συγγραφεας και αποφοιτος του Πανεπιστημιου του Στανφορντ Naweko San-Joyz στοργικα γραφει απο το σπιτι στο Σαν Ντιεγκο. Τα εργα περιλαμβανουν τη "Ακμη Μηνυματα: Crack τον κωδικο σας zits και να αποχαιρετησει ακμης" (ISBN: 0974912204) και την επερχομενη δουλεια "Skinny Fat Chicks, Γιατι ειμαστε ακομα δεν λαμβανουν αυτη τη διαιτα πραγμα" (ISBN: 0974912212) για την απελευθερωση, τον Ιουνιο του 2005. Για χρησιμες ακμης self-help αρθρα επισκεφθειτε http://www.Noixia.com