Slash σας ακμης Συμπληρωμα εξοδα με τα τροφιμα

Εικοσι ενα χρονια παλια Λυδια Garcia αντιμετωπιζει μια επικειμενη διλημμα της φτωχειας η ακμη. Λυδια φανατικα χρησιμοποιει τρια βοτανα για να κρατησει το δερμα σαφης και εχει παντα για το prowl συμπληρωματα για να αυξησουν την υγεια του. Μολις την περασμενη εβδομαδα που διαβασε οτι το κινεζικο βοτανο astragalus ενισχυει το ανοσοποιητικο συστημα. Και τωρα, για Λυδια, "Νομιζω οτι θα ηθελα να επωφεληθω dandelion ριζα ginseng και για να διευκολυνθει μου εμμηνου κραμπες." Λυδια ακομη μισθο του ως ρεσεψιονιστ βιας καλυπτει την φανατικη καταναλωση συμπληρωματων.

Δεν χρειαζεται να ξοδεψετε μια περιουσια για τα συμπληρωματα τροφιμων, οταν παρεχει ολα τα θρεπτικα συστατικα που χρειαζεστε για να εχουμε σαφεις δερμα. Βοτανα και συμπληρωματα που παρεχουν υποστηριξη για καθαρο δερμα συνηθως προσφερει τα ακολουθα πλεονεκτηματα:

Ενισχυστε το ανοσοποιητικο συστημα

Βελτιωστε τη διαχειριση του αγχους

Καθαρισει το αιμα και το ηπαρ, και

Επισκευη και ενισχυση του δερματος

Μια καλα επιλεξει διαιτα μπορει να αποδειχθει εξισου ευνοικους ως συμπληρωματα και βοτανα.

Τροφιμα που ενισχυουν το ανοσοποιητικο συστημα

Βιταμινη C

Πορτοκαλλια, papaya, πρασινες πιπεριες, ντοματες, φραουλες, μπροκολα

Βιταμινη Ε

Αμυγδαλα, ηλιοτροπια σπορων

Ψευδαργυρος

Γαμετικης σιταρι, black eyed peas, απαχο βοειο κρεας, τα καβουρια, στρειδια

Τροφιμα που ενισχυουν τη διαχειριση του αγχους

Βιταμινη B6

Οσπρια, ολοκληρων κοκκων, κοτοπουλο, χοιρινο, μπανανες

Τροφες που καθαριζει το αιμα και το συκωτι

Σκορδο, κρεμμυδια, κουρκουμης, cayenne pepper, αλοη η γνησια χυμο, watermelon

Μαζικη παραγωγη τροφιμων

Oatmeal, μηλα, πορτοκαλια, αχυρο σιτηρων

Τροφιμα αυτης της βοηθειας απο το δερμα επισκευης

Πρωτεινες

Nonfat τα γαλακτοκομικα, τα φασολια, το κρεας, τα πουλερικα, τα ψαρια, ξηρους καρπους

Ωμεγα-3 λιπαρα οξεα

Σαρδελες, ρεγγα, σολομος, ο τονος, καρυδια

Σεληνιο

Κρεμμυδι, σκορδο

Αν και βοτανα και συμπληρωματα διατροφης που προσφερουν ενα ευρυ φασμα των οφελων για το δερμα του, δεν αναζητουν fabulous διασκεδαστικο αν δεν μπορει να παει πουθενα. Ετσι, εκτος ορισμενων μετρητων και τρωτε εσεις τροπος για να καθαρισετε το δερμα.

Υγεια συγγραφεας και αποφοιτος του Πανεπιστημιου του Στανφορντ Naweko San-Joyz στοργικα γραφει απο το σπιτι στο Σαν Ντιεγκο. Τα εργα περιλαμβανουν τη "Ακμη Μηνυματα: Crack τον κωδικο σας zits και να αποχαιρετησει ακμης" (ISBN: 0974912204) και την επερχομενη δουλεια "Skinny Fat Chicks, Γιατι ειμαστε ακομα δεν λαμβανουν αυτη τη διαιτα πραγμα" (ISBN: 0974912212) για την απελευθερωση, τον Ιουνιο του 2005. Για χρησιμες ακμης self-help αρθρα επισκεφθειτε http://www.Noixia.com