7 τροποι για να κατακτησουν ακμης

Εκθεσεις δειχνουν οτι πανω απο το 90 τοις εκατο του συνολου των εφηβων και σχεδον το 25 τοις εκατο ολων των ενηλικων πασχουν απο ακμη σε καποια χρονικη στιγμη. Ακμης επηρεαζει τους ανδρες και τις γυναικες σε ολο τον κοσμο, ανεξαρτητα απο την εθνικοτητα τους.

Οι πιο αποτελεσματικες μεθοδους για την καταπολεμηση της ακμης περιλαμβανει ενα συνδυασμο προληψης και καλυτερης δερμοκαλλυντικο.

Εδω ειναι μερικοι απο τους τροπους που μπορειτε να χρησιμοποιησετε για την προληψη και τη θεραπεια της ακμης:

1. Ασκηση

Η τακτικη ασκηση μπορει να βοηθησει στην καταπολεμηση της ακμης, με την καταπολεμηση του αγχους αρνητικα επιπεδα, που μπορουν να προκυψουν απο την αρνητικη αυτοεκτιμηση και καταθλιψη. Αλλα φορουν σφιχτο lycra ναιλον ασκηση και ενδυματολογικα. Αυτα τα συνθετικα υφασματα που τεινουν να παγιδευουν τη θερμοτητα και την υγρασια σωμα, δημιουργωντας ενα ιδανικο περιβαλλον για να μεγαλωσουν τα βακτηρια. Επιμεινετε φαρδια ρουχα κατασκευασμενα απο βαμβακι η φυσικα μειγματα, και να κρατησει τα αθλητικα σας εργαλεια και εξοπλισμο καθαρο.

2. Safe Cosmetics

Για να αποφευχθει pore-μπλοκαρουν και ερεθισμους του δερματος που μπορουν να συνεισφερουν στην ακμη, η χρηση προιοντων που ονομαζεται "noncomedogenic" η "το πετρελαιο-free." Επιλεξουμε "υποαλλεργικα" αρωματων και καλλυντικων για να αποφευχθει αλλεργικες αντιδρασεις και ερεθισμο του δερματος. Παραγωγα του ανθρακα, βαρεα carmine και κρεμας σε blushes μπορει να προκαλεσει αντιδρασεις.

Λαμπιριζουν facial χρωματα μπορει να περιεχει μια λεπιοειδη ορυκτου ονομαζεται μικα που μπορουν να προκαλεσουν ερεθισμους στο δερμα και να φραξει πορους. Χρησιμοποιηστε ενα lip gloss με matte φινιρισμα για λιγοτερο pore-μπλοκαρουν. Οσο περισσοτερο τη λαμψη, τα περισσοτερα στη συνεχεια, το περιεχομενο και την comedogenic περισσοτερο σας πορους μπορει να φραξει.

3. Υγιεις Διατροφη

Μελετες δειχνουν οτι η διατροφη δεν παιζει ρολο ειτε την αιτια η τη θεραπεια της ακμης. Ωστοσο, αυτο που ειναι καλυτερο για το σωμα σας ειναι το καλυτερο για το δερμα σας. Ετσι να ειστε σιγουροι οτι θα βρουμε αρκετους βιταμινες, τα μεταλλα και τα συμπληρωματα που εχουν γνωστη και συνισταται για την προληψη και τη βοηθεια κατακτησουν breakouts ακμης. Αυτες περιλαμβανουν

• Βιταμινη Α η Ρετινολη (υψηλες δοσεις ειναι τοξικη)
• Βιταμινης Β πολυπλοκο
• Βιταμινη C
• Βιταμινη Ε
• L-καρνιτινη
• Ψευδαργυρος

Μια καλη ποιοτητα brand name πολυβιταμινουχο πιθανοτατα θα εχουν τις συνιστωμενες βιταμινες και ανοργανα στοιχεια που χρειαζεστε για να βοηθησει με την προληψη της ακμης. Ποσιμου αφθονα υγρα για ολη τη διαρκεια της ημερας και σε καλη θεση, υγιεις διατροφικες επιλογες τροφιμων.

3. Ορμονικη θεραπεια

Ορμονων (η η ελλειψη τους), κατα τη διαρκεια μεταγενεστερων οικονομικων ετων - και ιδιαιτερα για τη γυναικα - μπορει να διαδραματισει ενα ρολο στην ακμη εξαρσεων και της προληψης. Μια προσφατη μελετη εδειξε οτι περιπου το 50 τοις εκατο των γυναικων εχουν ακμη, που αναφερεται ως ορμονικα ακμη, προβληματα κατα τη διαρκεια της εβδομαδας πριν απο τους εμμηνου ρυσεως.

Επιλογες θεραπειας περιλαμβανουν επικαιρη ρετινοειδη, η απο του στοματος αντιβιοτικα και για το υπεροξειδιο του βενζολιου εφηβος ετων. Για ενηλικες απο του στοματος αντισυλληπτικα η ορμονικα αντισυλληπτικα χαπια και ορμονικη θεραπεια υποκαταστασης (HRT), μπορει να ειναι χρησιμη για τις γυναικες, σε συνδυασμο με συστηματικα η τοπικα θεραπειες, η συνταγη εξωχρηματιστηριακες προιοντα και φαρμακα.

4. Υγιες δερμα σχημα

Αποφυγετε το σκληρο τριψιμο η ανω-το πλυσιμο, γιατι αυτο μπορει να προκαλεσει ερεθισμο στο δερμα ειναι δυνατον η πιθανη διαρκεια της παραγωγης πετρελαιου για να αντικαταστησει τι πλενονται off, πορους και να μπλοκαρουν τη διαδικασια. Χρηση προιοντων με απαλη απολεπιση συστατικα και να παρακαμψετε προιοντων που περιεχουν οινοπνευμα.

5. Ακμης Προιοντα

Μερικα απο τα πιο δημοφιλη προιοντα στην αγορα που μπορει να εμποδιζουν την ακμη περιλαμβανουν:

• Υπεροξειδιο του βενζολιου
• Proactiv Solution ®
• Σαλικυλικο οξυ
• Ρετινοειδη
• Αντιβιοτικα
• Αντισυλληπτικα απο του στοματος
• Αντι-ανδρογονα
• Η ισοτρετινοινη (Accutane)

6. Ξυρισμα

Ξυρισμα ειναι πραγματικα ενας εξαιρετικος τροπος απολεπιση η αρση των νεκρων κυτταρων του δερματος να βοηθησει με την προληψη και την εξαπλωση της ακμης αντι να αφησει τα λειψανα να φραξει πορους. Και για καποιο φως περιπτωσεις ακμης ηδη σε εξελιξη, για το ξυρισμα μπορει να βοηθησει whiteheads και blackheads απαλλαγουμε απο το προσωπο. Μην ξυρισμα περιοχες που ειναι επωδυνη η μολυνθει. Χρησιμοποιηστε μια κρεμα ξυρισματος για ευαισθητο δερμα.

Ξυρισμα με αιχμηρο λεπιδα. Χρησιμοποιειτε ηπιο swipes αντι της εντονης πιεσης και παει με το ρευμα η "grain". Μια ενιαια ακμων λαμα ειναι καλυτερο απο ενα διδυμο-λεπιδα ξυραφι. Electric ξυραφακια ξυρισματος, οπως δεν μπορει να κλεισει με το δερμα, αλλα συμβαλλουν με την προληψη της ακμης και αλλων δερματικων breakouts και εξαρσεων καλυτερα.

7. Αγχος

Στρες περιλαμβανει την εσωτερικη και εξωτερικη stressors. Εξωτερικες Stressors ειναι εκεινες που θετουν σε κινδυνο το δερμα σας για την ικανοτητα να επουλωσει, οπως τα λιπαρα make-up και παρα πολυ ηλιο. Επιβαρυντικοι παραγοντες οπως η εσωτερικη αγωνια, το φοβο, τη χαμηλη αυτοεκτιμηση, καταθλιψη, καθως και μια σειρα αλλων αφομοιωσει συναισθηματων, μπορει να προκαλεσει χημικες αντιδρασεις στο εσωτερικο του σωματος σας που μπορει να οδηγησει σε ακμη εξαρσεων και αλλους ερεθισμους στο δερμα.

Για την καταπολεμηση και την προληψη της εσωτερικης stressors προβληματα ακμης, get plenty of αναπαυση και υπνο. Προσπαθηστε να διατηρει τακτικες ωρες. Διατηρηστε εναν καταλογο της "Things You οτι Calm" βολικο για στρεσογονα φορες, οπως η αναγνωση ενος βιβλιου, να αναπαυεται, να ακουτε μουσικη, αφου μια βολτα, βγειτε εξω για ενα παγωτο κωνου, κλπ.

_______________________________________________

Copyright © 2005 Priya Shah

Priya Shah ειναι ο εκδοτης του Glutathione Η Εκθεση και Υγειας Naturale. "Get Rid των Ακμη," ειναι μια περιεκτικη εκθεση για την θεραπεια ακμης και τα μεσα που διατιθενται σε Treat Ακμη

Αυτο το αρθρο μπορει να ανατυπωθει οσο χρονικο διαστημα ο πορος κουτι ειναι αθικτος και ολες οι συνδεσεις των υπερσυνδεσεων.

_______________________________________________