Πως να χρησιμοποιησετε το ιχθυελαιο που θα σας βοηθησουν να σταματησετε ακμης

Αν θελετε να ελεγξετε την ακμη breakouts, θα πρεπει να συμπληρωσουμε τη διαιτα σας με ελαια που περιεχουν τα ψαρια σε ωμεγα-3 και ωμεγα-6 ελαια. Αυτα τα ιχθυελαια περιεχει επισης EPA και DHA λιπαρα οξεα τα οποια ειναι απαραιτητα για τη δημιουργια προσταγλανδινων.

Κανονικα, τα ενζυμα στο σωμα σας σπασει ωμεγα-6 σε DGLA, AA, EPA και DHA λιπαρων οξεων.

Dihomo-γαμμα-λινολενικο οξυ (DGLA)

Αραχιδονικο οξυ (ΑΑ)

Εικοσι-πεντανικο οξυ (EPA)

Docosahexaenoic οξυ (DHA)

Αυτες οι τεσσερις λιπαρα οξεα τελικα στην αλλαγη των προσταγλανδινων.

Τι ειναι οι προσταγλανδινες;

Προσταγλανδινες ειναι χημικες ορμονες που προερχονται απο ωμεγα-3 και ωμεγα-6 και ελαια που βοηθουν,

ρυθμιζει καθε λειτουργια στο σας κυτταρων και οργανων.

Postaglandins ανδρογονα ορμονες επισης να διατηρει τον ελεγχο, ουτως ωστε επιπλεον σμηγματος δεν παραγουν στο τριχων, η οποια οφειλεται στην ακμη.

Αυτος ειναι ο λογος για τον οποιο Essential Fatty Acids - ωμεγα-3 και ωμεγα-6 - ειναι κρισιμο να τρωτε τροφες.

Ωστοσο, τρωνε αφθονα τα απαραιτητα λιπαρα οξεα δεν μπορουν να ασφαλισουν οτι παραγουν αρκετα EPA και DHA, το οποιο παραγει το ουσιωδες προσταγλανδινων.

Ειναι κρισιμη για την ακμη και το πιο σημαντικο για την υγεια σας οτι θα εχετε αρκετο EPA και DHA σας κυτταρων και οργανων που θα μπορουν να παραγουν τις απαιτουμενες προσταγλανδινων.

Για την αυξηση της προσταγλανδινων στο κελι τοιχους σας, ειναι απαραιτητο για σας να παρετε ενα ψαρι συμπληρωμα, το οποιο περιεχει τοσο το EPA και το DHA.

Φυσικα τρωει το σολομο, χαλιμπατ, το σκουμπρι και δυο φορες την εβδομαδα θα ειναι ενα συν για την παροχη σωμα σας με περισσοτερες EPA και DHA.

Να τι μου καθημερινη χρηση. Spectrum Essentials βαζει εναν εξαιρετικο προιον που ονομαζεται

Ωμεγα-3 ιχθυελαιων νορβηγικη

Περιεχει δυο καψακια

EPA - 360mg

DHA - 240mg

Ωμεγα-3 - 892mg

Στεατικο, Λαυρικο, Παλμιτικο Acids - 508mg

Χρησιμοποιωντας το Ωμεγα-3 νορβηγικη ιχθυελαιων ειναι κρισιμης σημασιας για την ανακουφιση απο getting ακμης, οποτε παιρνετε δυο καψακια ανα γευμα.

Οταν το σωμα σας δημιουργει προσταγλανδινες, δημιουργει ενα καλο και ενα κακο προσταγλανδινη προσταγλανδινης. Να πως να ενθαρρυνει την παραγωγη καλης προσταγλανδινων.

διατηρουν μια αναλογια δυο φορες περισσοτερο απο ο, τι ωμεγα-6 ωμεγα-3 στη διατροφη σας.

Eating too much ωμεγα-6 μπορει να οδηγησει σε υπερβολικη παραγωγη προσταγλανδινων κακο.

Παρτε μια πολυ-βιταμινη και ανοργανα αλατα με τα γευματα σας για την παροχη αυτων των θρεπτικων ουσιων για την καταρριψη των

απαραιτητων λιπαρων οξεων σε προσταγλανδινες

μειωνουν την ποσοτητα του κρεατος, τα κορεσμενα λιπαρα, τα γαλακτοκομικα και τα αυγα που τρωτε στη μειωση της παραγωγης των Α.Α., η οποια αποκλειει τις δραστηριοτητες της καλης προσταγλανδινων

Τρωτε ψαρια κρυου νερου τουλαχιστον δυο φορες την εβδομαδα για να παρεχουν EPA και DHA για να σας διαιτολογιο

Περιλαμβανουν τουλαχιστον το 20% των θερμιδων της διατροφης σας, οπως καλα λιπη - ωμεγα ελαια και ιχθυελαια. Αυτο ειναι απαραιτητο για τον ελεγχο της δραστηριοτητας περαν των ορμονων σας και μειωνοντας την φλεγμονη της ακμης.

Rudy Silva εχει πτυχιο Φυσικης και ειναι μια Φυσικων Διαιτολογων. Ειναι ο συγγραφεας του Δυσκοιλιοτητα, Ακμη, Αιμορροιδες, και Λιπαρα οξεα ebooks. Τα στοιχεια μπορει να διαπιστωθει σε http://www.remedies-for-acne.com/clearface