Ich möchte zu können Funktion und nicht gestoppt werden von meinem Schmerz

Warum Ihr Unterbewusstsein möglicherweise in der Lage, um Ihnen ein leistungsfähiges Werkzeug für das tut - A Good Night's Sleep

Die Fähigkeit zu funktionieren beginnt mit einer guten Schlaf - ohne dass Sie ein Durcheinander. Doch Schmerzen verhindert, dass Sie mit dem Schlaf zuverlässige Beratung, die funktioniert für andere Menschen. Hier ist ein möglicher Weg aus diesem Dilemma.

Sleep Forschung hat gezeigt, dass der Körper führt eine minutiöse Buchführung, wie viel Schlaf ist es geschuldet. Jeder Betrag weniger als das, was Sie brauchen wird zusätzlich zu Ihrer schlafen Schulden.

Zum Beispiel, wenn Sie brauchen acht Stunden Schlaf und nur sieben für sieben Tage in Folge, am Ende der Woche haben Sie so viel Schlaf Schulden, als ob Sie blieben bis die ganze Nacht. Dies beeinträchtigt die Gesundheit, verringert die Performance und setzt dich auf ernste Gefahr während der Fahrt.

Die Bedeutung des Schlafes auf Schmerzlinderung

Das Fundament des Funktionsfähigkeit trotz Ihrer Schmerzen ist Schlaf.

Wenn Sie über chronische Schmerzen, Schlafstörungen Schulden nicht nur Sie betrifft die Art, wie es wirkt sich auf alle anderen, sondern sie macht auch Ihre Schmerzen scheinen weit schlimmer, als wenn Sie ausgeruht. Dies gilt unabhängig davon, ob Sie über Rückenschmerzen oder Schmerzen im Nacken oder andere Extremitäten, Schmerzen Arthritis, Fibromyalgie-Schmerzen, oder neuropathischen Schmerzen (Nervenschmerzen).

Das Dilemma Sie schlafen Gesicht

Es ist kein Geheimnis, was es braucht, um eine gute Nachtruhe. Sleep-Experten darin überein, dass die Sie benötigen, um zu Bett gehen und aufstehen gleichzeitig jeden Tag; gehen Sie zu Bett in einem dunklen, ruhigen Raum und Förderung der Lebensmittel zu vermeiden oder Tätigkeit vor dem Schlafengehen.

Doch als eine Person bei chronischen Schmerzen können Sie all dies und noch schwerer schlafen Probleme. Ihre Schmerzen einfach nicht allein verlassen Sie lange genug Schlaf zu fallen leicht oder bleiben zu lange schläft.

Besser schlafen durch Visualisierung Aussagen

Sie können zur Lösung der oben genannten Dilemma, indem Ihr Unterbewusstsein Geist durch den Einsatz von Visualisierungs-Aussagen.

Visualisierung Aussagen repräsentieren die spezifische Sprache, die Ihr Unterbewusstsein möchte, dass Sie zum Lesen wieder zu ihm zurückkehren, um Ihre Schmerzen. Sie sind einfach und richten sich direkt an die wichtigsten Faktoren mit sich bringen kann, dass Sie Erleichterung.

Sie können diese Aussagen durch das Lernen, wie man kommunizieren direkt mit dem eigenen Unterbewusstsein Geist. Der Vorgang ist unkompliziert und kann zu Hause durch die Zusammenarbeit mit einem Moderator über das Telefon. Sie benötigen Sie keine besonderen Fähigkeiten und ohne vorherige Erfahrung im Umgang mit dem Unterbewusstsein.

Hier gibt fünf Möglichkeiten, wie die Visualisierung können Ihnen helfen, besser schlafen:

1. Die Suche nach einer komfortablen Position.

Wenn Sie mit schweren Schmerzen das größte Problem Sie stehen mag sein, daß Sie nicht finden kann jeder Position bequem genug zu schlafen in. kein Betrag von Dreh-und Anpassung kann Ihnen Soforthilfe, so dass Sie wach bleiben bis zur Erschöpfung völlig überholt-Sie vielleicht Stunden später .

Es besteht die Möglichkeit zu wählen, was Sie denken könnte eine komfortable Position, wie liegend auf Ihrer Seite, und die Verwendung Visualisierung Aussagen zu programmieren das Unterbewusstsein, um diese Position nur komfortabel genug, damit Sie einschlafen. Wenn Sie wiederholen diese Aussage oft genug können Sie feststellen, dass innerhalb von wenigen Tagen ist es nicht so schwer zu fallen schnell einschlafen.

2. Staying schlief trotz der Schmerzen.

Immer wieder Schmerzen Mai durchbrechen Ihren Schlaf zu wecken. Um dies zu vermeiden, ist es möglich zu visualisieren mehrere verschiedene Dinge:

? Wenn beengten Muskeln werden hellhörig Sie ist, können Sie versuchen, Ihr Unterbewusstsein Programm, um Ihre Muskeln entspannt während des Schlafs.

? Wenn das Drehen in ein besonders schmerzhaften Position ist Erwachen Sie, Sie können sich selbst nicht frei von dem Wunsch umdrehen im Bett.

? Wenn pochenden oder Steifigkeit nach einer gewissen Zeit im Bett ist Erwachen Sie ist, können Sie visualisieren, dass Ihr Körper bleibt ruhig und flexibel während des Schlafs.

3. Zurück zu schlafen, wenn Sie sie wecken.

Möglicherweise können Sie einschlafen, aber leicht genug wecken nach ein paar Stunden - nicht unbedingt von Schmerzen, aber wegen Schmerzen meds oder andere Faktoren, die möglicherweise stören Ihren Schlaf.

Um zurück zu schlafen ist es möglich zu lernen, was die Visualisierung Ihr Unterbewusstsein würde die meisten entspannenden und wiederhole es an sich selbst immer und immer wie Sie liegen im Bett. Nehmen wir an, Ihr Unterbewusstsein, vielleicht nur möchten, dass Sie zu visualisieren, dass Sie jeden Abend erreichen tiefen Schlaf. Oder es kann darauf hindeuten, einen bestimmten Ausdruck, den Sie wiederholen könnte.

4. Erste Ton-und erholsamen Schlaf.

Manchmal können Sie schlafen acht Stunden, aber aufwachen Gefühl erschöpft. Dies könnte darauf zurückzuführen sein, eine beliebige Anzahl von Faktoren, von denen der eine mag sein, dass Ihre Schmerzen verhindert, dass Sie den Erhalt der Kurzpausen sehr tiefen Schlaf während der Nacht, die am erholsamen.

Durch die Gestaltung einer Visualisierung Erklärung über Sound und erholsamen Schlaf, dass Ihr Unterbewusstsein stimmt, können Sie aufwachen mehr Energie. Dies könnte passieren, auch wenn Sie nicht genau benannten, warum Ihr Schlaf ist nicht solide.

5. Umgang mit den Armen schlafen von Fibromyalgie.

Im besonderen Fall von Fibromyalgie-Schmerzen das sympathische Nervensystem kann die Schaffung Kampf-oder Flug-Typ Agitation das macht es sehr schwierig für Sie zu schlafen.

Ein Ansatz, scheint zu funktionieren ist einfach zu visualisieren Sie Ihren Körper als frei von Agitation. Ein anderer Ansatz ist die Arbeit auf die spezifischen Teile des Körpers am stärksten betroffen, wie zum Beispiel die Füße und Beine. Ein weiterer ist zu visualisieren Ruhe in jeder Situation, die möglicherweise die Schaffung ungewöhnlichen Stress - zum Beispiel einen Job oder eine Beziehung.

Eine weitere Methode ist, um zu veranschaulichen, dass die Alpha-2-Rezeptoren Ihrer sympathischen Nervensystems sind empfänglich für Katecholamine, eine Substanz, die Gedanken zu beruhigen, dass System.

Nicht gestoppt

Insgesamt Visualisierung zu haben scheint einen positiven Effekt auf Schlaf, selbst wenn Sie Schmerzen haben. Es ist notwendig zu erfahren, welche spezifische Sprache Ihrer eigenen Unterbewusstsein hören will schlafen. Aber sobald Sie haben entschlüsselt, dass die Informationen können Sie unter Umständen gerade genug Auslöser einer Veränderung helfen Sie schlafen.

Die gute Nachricht ist, dass selbst wenn eines dieser Werke Visualisierungstechniken für Ihre Schlaf, es kann sein, dass die Differenz zwischen wird gestoppt und nicht mehr von Ihrem Schmerz.

Ben Plumb ist CEO und Präsident der Visualisierung Group, Inc. Die Firma Dienstleistung erbracht wird von Leuten wie sich selbst, persönlich gelitten Jahren chronische Schmerzen, und verwendet die Visualisierung Methode in diesem Artikel beschriebenen Hilfsmaßnahmen zu erhalten, wenn sonst nichts funktioniert. Für weitere Informationen, besuchen Sie bitte http://www.thevisualizationgroup.com.

(c) 2005 die Visualisierung Group, Inc. Alle Rechte vorbehalten. Die Methodik und Programm offengelegt werden in diesem Artikel genannten Patent angemeldet.