Dankbarkeit

Hier ist eine kurze Frage: Sie haben eine schlimme Erkältung. Haben Sie ächzen und stöhnen über Ihr Unglück, oder sind Sie Crawling ins Bett, dankbar zu können, ziehen Sie die Abdeckungen wieder über dem Kopf und geben Ihrem Körper den Rest ist es fordern?

Wahrscheinlich ein wenig von beidem, oder?

Hier ist ein Geheimnis: Je mehr Sie sind in der Lage, sich in eine Perspektive der Dankbarkeit, die das Leben einfacher wird, weil Sie durch Verschieben der Teile mehr Stress schnell.

Let's face it, it's easy dankbar zu sein für Pay wirft und Regenbögen und neue Babys. Aber die Herausforderung kommt, wenn versucht wird das Leben und die natürliche Reaktion ist bis zum Vertragsabschluss und zu ängstlich.

Wie kann ich das Gefühl Dankbarkeit, wenn es das letzte, was on My Mind?

Nun, wenn du dich in einer wirklich lausig, erkennen an, dass du dich in einer wirklich lausig. Sprich: "Ich bin jetzt richtig verletzen." Und beachten Sie, wenn Sie das Gefühl, dass Sensation in Ihrem Körper.

Nachdem Sie haben anerkannt, "Was ist," einen Moment dauern, und:

1. Holen Sie sich ruhig, schließen Sie die Augen und atmen tief,
2. Stellen Sie Ihr Herz öffnen,
3. Laden Sie die Frustrationen zu verlassen Sie Ihren Körper
Gib ihnen ein vile Farbe, wie sie verlassen und sie segnen
4. Denken Sie an etwas oder etwas Platz macht, dass Sie
glücklich
5. Dann laden Ruhe und Frieden und Freifläche
6. Atme in Ihrer Lieblingsfarbe
7. Wenn Sie sich immer noch aufgeregt, genau zuzuhören und an sich selbst atmen.

Wenn Sie langsam nach unten und einfach atmen, kleine Wunder kann und wird passieren. Sie befinden sich erstaunt über die Tatsache, dass Ihr Herz schlägt von selbst, und Sie atmen, ohne eine beliebige Richtung.

Ihre Probleme werden nicht magisch verschwinden, sondern durch die Atmung in ihnen Ich vermute, sie fühlen sich weniger einschüchternd. Ist es möglich, reframe diese Probleme als Chance zu lernen?

Hier ist eine Herausforderung für heute: wenn Sie lag im Bett heute Abend, bevor Sie schlafen gehen, die Tag und denken drei weitere Dinge, für die Sie sind dankbar. Ist es die Wärme einer engen Freundschaften? Gute Gesundheit? Oder ein weiches Bett, in dem schlafen? Sprich sie an sich selbst und Hinweis, wie Sie der Meinung sind. Wiederholen nächtlichen.

Ich tue dies mit meinen Kindern jeden Abend. Einige Nächte hören Sie das Kratzen auf der Unterseite des Laufes, als sie versuchen, ihre schwierigsten zu eke out etwas Positives aus dem, was sie beschlossen haben, war ein schrecklicher Tag.

Denken Sie an etwas wie Dankbarkeit, dass funkelt Surround infiltrieren und Ihr Leben.

Carol Moss, LCSW, Life Coach http://www.CarolMoss.com Melden Sie sich jetzt kostenlos E-Kurs: "21 Tage bis zur Re-Ignite Your Inner Sparkle".