Treffen Sie Ihre Lungen funktionieren besser mit Wasser

Alle von uns wissen, wenn unsere Lungen sind nicht ganz richtig arbeiten. Wir fühlen uns träge, und unsere Köpfe fühlen neblig. Es mag sein, dass wir mit einem oberen Atemwege-Infektion oder andere Problem.

Aber was immer es ist, Wasser erwarten, dass Ihr System funktioniert besser, schneller und kümmern, was das Problem ist. Sie werden auch wieder besser geht. Die andere Sache Wasser zu halten, ist Ihrem Mund und Rachen gut hydratisiert, denn wenn Sie an einer Infektion, wie das ist, stehen die Chancen werden Sie Husten sehr.

Husten ist etwas, was wir vermeiden wollen. Wie laufende Nase und Niesen, wir denken, es ist peinlich. Aber nicht vergessen, dass Husten gibt es an und hilft dem Körper loszuwerden, etwas, anstatt zu versuchen, die Stelle beenden, sollten wir helfen, den Körper. Ich weiß nicht, über Sie, aber ich würde genauso schnell über meinen Husten so schnell wie ich kann. Also starten Trinkwasser!

(Die einzige Mal, dass ich würde die Husten suppressants - das ist, Medizin zu unterdrücken, der Husten Reflex - ist in der Nacht. Wenn Sie Probleme mit dem Schlafen, weil der ständigen Husten, werfen Sie einen Mindest-Dosis von Husten Medizin kurz vor dem Schlafengehen. Manchmal gibt es eine sehr kleine Menge von Entwässerung, die nicht einmal bemerkbar, wenn wir wach. Aber sobald wir festlegen, die "kitzeln" beginnt, und macht es schwer zu schlafen. Ihr Körper braucht auch schlafen. Also zögern Sie nicht nehmen etwas für die Husten in diesem Umstand. Auf der anderen Seite, wenn Sie Husten bis große Mengen von Schleim, mache nichts zu unterdrücken, der Husten. Ihr Körper ist loszuwerden einigen Müll, und Sie wollen nicht aufhören das).

Beginnen Sie, indem Sie mehr Wasser trinken, wenn Sie das Gefühl Brust Staus kommen. Denken Sie daran, dass Trinkwasser kann nicht schaden. Und es wird in der Regel helfen loswerden die fiesen Viren, die uns die CRUD-Feeling. Also sollten Sie vielleicht zunächst Verdoppelung bis auf den Betrag von Wasser trinken Sie normalerweise. Wenn Sie normalerweise trinken 10 Gläser pro Tag, gehen Sie bis 20. Selbst 20 ist nicht alles, was viel, und Sie werden überrascht sein, wie viel besser fühlen Sie sich.

Ein weiteres Wasser Taktik, die dabei hilft ein Los Dampf. Die meisten von uns verfügen nicht über eine Sauna in unserem Haus, aber man kann sehr leicht einen Sauna-Atmosphäre, ohne besondere Ausrüstung oder Vorbereitung. Dies ist der Weg, es zu tun: Gehen Sie ins Bad, und eng die Tür. Stecken Sie den Abfluss in der Badewanne, und biegen Sie in die Bade auf Hochtouren, und vergewissern Sie sich, die Temperatur ist so heiß wie können Sie es. (Machen Sie sich keine Sorgen ... du bist nicht zu baden in diesem!) Wenn Sie können, stecken Sie das Waschbecken Abfluss als gut, und schalten Sie das Wasser auf der auch dort. Stellen Sie sicher, dass Sie noch nicht über ein Lüfter gehen ... Sie wollen, dass der Dampf zu akkumulieren. Das Innere des Badezimmers sollte so feucht wie ein tropischer Regenwald! Jetzt sitzen, und atmen tief. Halten Sie die Atmung, bis der Dampf hat erwünschten Umfang. Was Sie tun, ist, wie man sie Lungen voller feucht, feuchte Luft, und die Beschichtung der Innenseiten Ihrer Lunge mit dem Wasser. Dies ist auch eine gute Taktik mit einem Kind, es habe Probleme bei der Atmung wegen eines croupy Husten. Holen Sie sich die Badezimmer schön und viel Dampf, und führen sie in dort (wenn ein junges Kind) oder nehmen Sie sie dort mit Ihnen (wenn älter) und lassen Sie sie atmen tief. Haben Sie keine Angst zu bleiben für 15 oder 20 Minuten oder länger dauern. Dies wird dazu beitragen, Sie (oder Ihr Kind) besser zu atmen, fühlen sich besser, und Ihr Körper wird besser in der Lage zu lockern, dass die Überlastung fühlen sie sich wie jemand auf die Leistungsfähigkeit ihrer Brust.

Jim Huffman, RN spezialisiert sich auf die natürliche Heilung und alternativen Therapien. Sein erstes Buch "Dare to Be Free: How to Get Control of Your Time, Ihr Leben und Ihre Karriere Nursing" und richtet sich an die anderen Krankenschwestern finden Befriedigung, dynamische Karriere. Seine Website ist http://www.NetworkForNurses.com und seine Gesundheit Blog ist in http://www.shababa.blogspot.com