Die makrobiotische Ansatz zu Gesundheit und Wellness

Es mag sein, eine ordentliche Tanzstudio während der Woche, aber am Sonntag Morgen diesem kleinen Raum, in Toronto West End wird von der der duftet gedämpft Gemüse, Algen und Miso in Anna Rosenberg's Macro Mornings Kochen Klasse. Hier Rosenberg bietet ihren Schülern eine grundlegende Einführung in die makrobiotische Küche.

Viele von Rosenbergs Studenten kommen zu ihr Kochkurse um zu erfahren, wie die Vorbereitung einer Vielzahl von Mahlzeiten, die ihnen helfen, starten Sie den Heilungsprozess und erholen sich von Krankheiten wie Krebs.

"Der erste Faktor der Gesundheit ist das, was Sie essen. Es legt fest, wie Sie reagieren, so, wie man denkt", sagt Rosenberg, ein makrobiotische Koch, Lehrer, Berater und Gründer der Makrobiotisch Living Whole Foods Cooking School.

Macrobiotics Defined
In Makrobiotik Gesundheit und Langlebigkeit ist der Ansicht, dass erreicht werden theunderstanding der Beziehungen zwischen uns, die Lebensmittel, die wir essen und die Lebensstile haben wir uns zu leben. Krankheit wird als der Körper die natürliche Versuch der Harmonisierung der sich mit seiner Umwelt.

Alle Lebensmittel verbraucht Makrobiotik und hilft dem Körper Erreichung dieser Harmonie durch Hilfe bei der Verdauung und Absorption von Nährstoffen.

"Makrobiotik ist im Grunde eine ganze Getreide und Gemüse-Diät, es ist wirklich einfach", sagt Rosenberg. "Es geht darum, sich mit einer individuellen und sehen, was sie brauchen."

In Makrobiotik die Zubereitung von Mahlzeiten ist genauso wichtig für die menschliche Gesundheit sind richtige Lebensmittel-Auswahl.

"Ich versuche zu lehren Tag zu Tag kochen", sagt Rosenberg. "Die meisten Leute denken, es (Kochen) ist nur eine Frage der Zutaten, sondern es ist auch die Energie der Lebensmittel, die Töpfe der Lebensmittel zubereitet und in der Art der Speise. Handelt es sich um eine schnelle oder langsame Schüssel?"

Indem wir auf Fast-Food-Restaurants, sagt sie geben wir unsere Kontrolle darüber, was wir essen, auf andere, möglicherweise nicht mit, ob die Lebensmittel, die sie in Vorbereitung ist gesund.

"Durch die Ordnung in Küche, setzen Sie Ordnung in Ihr Leben", sagt Rosenberg.

Gute Gesundheit
Rosenberg erster erfahren Makrobiotik von ihrem Ex-Ehemann, erzählte ihr, dass, wenn sie heirateten sie würden zu essen makrobiotische. Nach der Besichtigung ihre Gesundheit verbessern von dieser Diät, sie wusste, sie konnte nicht zurück.

"Ich aber war ich in guter Gesundheit, sondern entdeckte ich eine ganz neue Sinne der Gesundheit", sagt Rosenberg.

Kleine Dinge, obwohl sie waren nur ein Teil des Lebens wie, Menstruationsschmerzen Krämpfe und Fußpilz, völlig verschwunden.

Sie sagt, sie ist erstaunt, wenn Leute sagen, ihr sie gesund sind und dann sagen, sie haben sie eine Gesundheitszustand wie Diabetes. Sie sagt, viele Leute nicht wirklich verstehen, was Gesundheit ist.

Making the transition
Einer der häufigsten Fehler machen Anfänger beim Start ein makrobiotische Diät Rosenberg sagt, ist nicht genug zu essen einer Vielzahl von Lebensmitteln.

"In einem Tag sollten Sie über 10 verschiedene Gemüse. Gekocht in unterschiedlicher Weise", sagt sie.

Lidia Kuleshnyk, eine lizenzierte ganzheitlichen Praktiker, makrobiotische Koch-, Gesundheits-Berater und Begründer der Makrobiotik Plus, empfiehlt Anfänger beginnen, indem gesunde Lebensmittel auf ihre Ernährung statt schlecht weg. Dies wird dazu beitragen, Lebensmittel Heißhunger stoppen und den Übergang physiologischen und biologisch zu erleichtern.

Kuleshnyk sagt Miso-Suppe ist eine großartige Ergänzung für jedes Ernährung.

"Eine Schüssel von hoher Qualität Miso-Suppe wird reinigen 50 Zigaretten aus Ihrem Körper", sagt sie.

Miso, eine fermentierte Sojabohnen-Paste, war ein Grundnahrungsmittel der japanischen Ernährung für Jahrhunderte

Macrobiotics Nachgefragt
Eines Tages Kuleshnyk würde gerne sehen Reis Kugeln angeboten neben Tim Horton's Donuts und amaske als Alternative zu Eis zu Baskin Robbins.

Amaske eine ganze Getreide-Reis braun süßen Getränk, ist nur eines der schwer zu finden, Lebensmitteln, makrobiotische Kuleshnyk's Food-Service derzeit verkauft.

"Es ist nie ein Mangel an Nachfrage. Es gibt nur ein Problem mit der Logistik der Sitzung", sagt sie. "Ich bin belebter jenseits meiner Eigenschaft."

Sechs oder sieben Jahren, Kuleshnyk Gesellschaft ist der Auffassung, verlagerte hin zu einer mehr spirituellen und ökologischen Form des Denkens.

"Heute gibt es ein Lebensmittelgeschäft Gesundheit praktisch in jeder Ecke. Es war nicht" wie die 10 oder 15 Jahren ", sagt sie.

Stephanie Raymond ist der Herausgeber des Hippokrates, ein Web-Zeitschrift widmet sich der heilenden Eigenschaften von Lebensmitteln. Um mehr herauszufinden, besuchen Sie http://hippocrates.4t.com