Magen-Darm Distress

Schritt 1: Informationen sammeln

Da die Mischung von Hormonen im Blut Veränderungen während Ihres prämenopausalen Jahren, stellen Sie möglicherweise fest, die Auswirkungen auf Ihren Magen-Darm-Trakt sowohl direkt - Östrogen ist ein Magen-Darm-stimulierende und unterschiedliche Ebenen Mai schwingen Sie aus dünner Stuhl zu trocken sind - und indirekt, da die hormonelle Last Plätze je schwerer Anforderungen an die Leber.

Hormone haben eine starke Wirkung auf die Motilität der Darm-Trakt. Wenn Ihr Maß an Östrogen und Progesteron ändern (wie sie während der Menopause, während der Schwangerschaft und vor der Menstruation und Geburt), Ihren Darm-Muster verändern, zu.

Ihre Leber ist unter anderem ein Recycling-Zentrum. Es zerfällt zirkulierenden Hormonen im Blut, wenn sie nicht mehr benötigt werden und macht ihre "Teile" für die Produktion von Hormonen. In den Wechseljahren einige Hormone (wie LH und FSH) werden in solchen enormen Mengen, dass Ihre Leber Mai Kampf aufrufen, um sich mit seiner unzureichenden Recycling-Arbeit, und haben wenig Energie übrig für Verdauungs-Aufgaben. Helfen Sie sich selbst mit diesen Wise Woman Art und Weise.

Schritt 2: Aufnahme der Energie

• Bless Ihre Lebensmittel laut, bevor Sie essen, sagen Gnade; danken, die Pflanzen und Tiere, nähren Sie, atmen und fühlen dankbar.

• Meine Mutter's Lieblings sie daran zu hindern, Verdauungs-Seenot und dafür zu sorgen, ist die Regelmäßigkeit zu essen zu regelmäßigen Zeiten und gehen Sie zur Toilette zu regelmäßigen Zeiten. Sie werden erstaunt sein, wie wirksam das ist.

  Erste, was am Morgen, bekommen Sie eine Tasse heißes Wasser (oder Kräutertee) und bringen sie zurück ins Bett. Sip es langsam, sanft und nage auf Ihrem unteren Lippe. Dann liegen auf dem Rücken und bringen Sie Ihre Knie, Füße flach auf dem Bett; Ihre Handflächen auf Ihrem Bauch und atmen tief. Sanft beginnen zu reiben Ihre Bauch (Spiralen): bis auf der rechten Seite, etwa in der Mitte, und unten auf der linken Seite. Bald werden Sie das Gefühl der Bewegung Sammlung Dynamik. Lehnen Sie sich langsam in Richtung der Toilette.

Schritt 3: Nourish & Tonify

• Gelbe Dock Root-Essig oder Tinktur ist ein wunderbares Verbündeter für Frauen mit Wechseljahrsbeschwerden Verdauungs Seenot. Tägliche Dosen von 1 Teelöffel / 5 ml Essig oder 5-10 Tropfen der Tinktur beseitigen Verstopfung, Verdauungsstörungen, und Gas. Gelbe Dock ist besonders empfehlenswert für die Frau, deren Menopause Menstruation werden immer schwerer.

• Löwenzahn ist unser aller Lieblings-Verbündeten für eine glückliche Verdauung und eine starke Leber. Es lindert Verdauungsstörungen, Verstopfung, Gas, Gallenstein sogar Schmerzen. Wie benutzt man es? Haben Sie ein Glas Wein Löwenzahn blühen. Eat The Omega-3-reichen Blätter in Salaten. Genießen Sie die phytoestrogenic Wurzeln als Essig oder Tinktur (eine Dosis beträgt 1-2 teaspoons/5-10 ml Essig oder 10-20 Tropfen Tinktur mit Mahlzeiten) oder als Kaffee-Ersatz.

• Jede rhythmische Bewegung, vor allem Walking, entlastet Verdauungs-Gas-und Darm-Peristaltik verbessert (die Bewegung von Exkrementen). Orientalische Weisheit sagt die Leber liebt Bewegung.

• Motherwort, Bockshornklee, vitex, oder schwarz cohosh Tinkturen, die täglich, stärken die Verdauung und erleichtern den Wechseljahren Verdauungs woes. Oder versuchen Sie es mit einer Tasse Tee Garten Salbei.

• Verstopfung tritt auf, wenn aufgrund einer Verringerung der Befeuchtung-, Schmier-Zellen im Dickdarm, rutschigen Lebensmitteln wie Slippery Elm Rinde Pulver, Hafer, Algen, Leinsamen, und Samen von wilden Plantago (oder kultiviert psyllium) sind wunderbare Verbündete. Das Hinzufügen eines Teelöffel / 5 ml vorhanden, oder besser noch, alle von ihnen zu einem cup/250 ml Haferflocken und Kochen bis zum dicken cups/750 in 3 ml Wasser ist eine köstliche Art und Weise zur Vorbereitung dieses Rechtsmittel.

• Mein bevorzugtes Abhilfe zu entlasten Verdauungs-und Gas-Schmerz ist schlicht Joghurt. Manchmal sogar ein winziger Schluck bringt sofortige Linderung. Acidophilus Kapseln Arbeit auch. Ich benutze sowohl bei der Behandlung von chronischer Verstopfung oder schweren Durchfall.

Schritt 4: Förderung / beruhigen

• Weißmehl-Produkte langsam der Magen-und Darminhalt, so tut zu viel Getreide-Fleisch gefüttert. Ganze Körner Produkte, gut gekochte Bohnen, wildes Fleisch, gekocht und Greens beschleunigt ihn.

• Fügen Sie weitere Flüssigkeiten und weichen Lebensmitteln auf Ihre Ernährung - Apfelmus, Joghurt, nährende Suppen, Kräutertees - als Beitrag zur Verstopfung. Ihre Nahrung kauen Sie langsam und genießen es. Trinken reich zwischen den Mahlzeiten.

• Wechseljahrsbeschwerden Frauen wollen vermeiden, dass die Verwendung von Kleie als Abführmittel, da es zu Interferenzen mit Calcium-Resorption. Stattdessen versuchen Pflaumen, Pflaume Saft, Rhabarber mit Ahornsirup, oder Feigen.

• Ingwer-Tee mit Honig ist eine Erwärmung, Lockerung trinken, wenn Ihr Bauch ist gestört. Ahhh. Probieren Sie die frisch geriebene Wurzel durchdrungen und in kochendes Wasser oder eine Eßlöffel der pulverförmigen Zeug aus Ihrem Schrank Gewürz in eine Tasse heißes Wasser und genießen.

• Crushed Hanfsamen (Cannabis sativa) Tee - reich an essentiellen Fettsäuren - ist ein spezieller Wechseljahren gegen Verstopfung.

• Pflanzliche Abführmittel wie Aloes, Cascara sagrada, Rhabarber Wurzel, und Sennesblätter sind süchtig und destruktiv zu normalen Peristaltik. Außer in seltenen Fällen (zB Linderung von Verstopfung für eine neunzig-jährige Frau auf einem Bett), bin ich nicht beraten ihre Verwendung.

Schritt 5a: Verwenden Sie Beihefter

Verstopfung und Verdauungsbeschwerden Ängste sind häufige Nebenwirkungen, die aus Eisen Zulagen. Ein Esslöffel Melasse mit 10-25 Tropfen gelb Dock Root-Tinktur in einem Glas warmen Wasser ist ein besserer Weg, um Eisen, und zur Verbesserung der Beseitigung.

Schritt 6: Geben Sie Pause &

Einläufe und colonics sind in letzter Ausweg. Sie geben nicht Förderung von Gesundheit und kann Streifen den Mut wichtiger Flora. Regelmäßige Verwendung von Einläufe ist sehr Gewohnheit-bilden. Im Interesse Ihrer Gesundheit, vermieden werden können.

Legal Disclaimer: Dies ist kein Ersatz für konventionelle medizinische Behandlung. Irgendwelche Vorschläge gemacht und alle Kräuter aufgelistet sind nicht zur Diagnose, Behandlung, Heilung oder Verhinderung von Krankheiten, Bedingungen oder Symptom. Persönliche Richtungen und Nutzung soll durch die Einsetzung eines klinischen Herbalist oder anderen qualifizierten Arztes mit einer bestimmten Formel für Sie. Alle hierin enthaltenen Material ist zur allgemeinen Informationszwecken bestimmt und sollten nicht als medizinische Beratung oder Beratung. Wenden Sie sich an einen seriösen Arztes, wenn Sie in Not der medizinischen Versorgung. Übung Selbstermächtigung durch das Bemühen um eine zweite Meinung.

Susun Weed
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Vibrant, leidenschaftlich, und beteiligt, Susun Weed garnered hat einen internationalen Ruf für ihre bahnbrechende Vorträge, Lehren und Schriften über Gesundheit und Ernährung. Sie Herausforderungen konventionelle medizinische Ansätze mit Humor, Einsicht, und ihre große enzyklopädische Wissen der Kräutermedizin. Unverfroren-Frau, ihr animiert und begeistert Vorträge sind ansprechend und oft zutiefst provokativ.

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