Mehr pflanzliche Heilmittel Verstopfung

Hier sind mehr Verstopfung Abhilfemaßnahmen mit Gemüse. Verwenden Sie Gemüse jeden Tag für eine gute Gesundheit. Wenn Sie Verstopfung haben, dann wollen essen mehr Gemüse und Früchte als normal. Nachdem Sie Ihre klare Verstopfung, sie wieder aus Essen über Gemüse und nur essen, was Sie brauchen um zu verhindern Verstopfung.

Karotten, Kohl und Rosinen

Denn Karotten enthalten Faser, sie helfen, zu einem guten Stuhl und zur Förderung der Peristaltik. Durch die Kombination mit Karotten und Kohl Rosinen, können Sie eine noch leistungsfähigere Lebensmittel, und wird dazu beitragen, Verstopfung. Kombinieren Sie die folgenden Gemüse zu einem Abend Salat:

* Gehackte Möhren

* Geschreddert Kohl (roh oder leicht gedämpft)

* Römersalat

* Blumenkohl

* Gurken

* Eine Handvoll Rosinen

* Streuen Sie ein Esslöffel geerdet Flachs-Samen

* Mix in 1 - 2 Esslöffel Olivenöl oder mehr

* Mix in 1 Esslöffel Leinsamen Öl

* Mix in 2 Esslöffel Essig des Apfels oder mehr

* Ein Esslöffel Lecithin Granulat

Eat This Salat ein-oder zweimal pro Tag für drei Tage. Danach sollte man weiterhin essen ein Gemüsesalat für Mittag-oder Abendessen. Vergewissern Sie sich, zu trinken viel Wasser beim Essen mehr Faser.

Karotten und Spinat Saft

Kombinieren Sie 10 Unzen von Karotten und 6 Unzen von Spinat Saft. Trinken zwei Pints täglich. Beide Gemüse haben Nährstoffe zu helfen, entlasten Ihre Verstopfung.

Gurke

Gurken sind gut für die Verhütung Verstopfung. Aber sie können in die Karotten-Saft Spinat oder die Apfel-Spinat-Saft. Gurken machen diese Säfte mächtiger. Verwenden Sie nur über ¼ - ½ einer Gurke, wenn Sie es auf diese Säfte. Sie können experimentieren mit Gurke, wie viel Sie hinzufügen möchten.

Gurken sind eine natürliche Diuretikum und Hilfe zu lösen Nierensteine. Denn sie sind in hohem Kalium, tragen sie zur Förderung der Flexibilität der Doppelpunkt Zellen. Dies hilft, damit Ihre Doppelpunkt arbeiten, wie es sollte.

Kohl und Spargel

Kohl ist hoch an Ballaststoffen und enthält eine gute Höhe von Kalium, foliate, Beta-Karotin und viele andere Nährstoffe - Bioflavonoide, Genies, Genistein, monoterpenes. Es sind diese verschiedenen Chemikalien, die ihm seine potenten Fähigkeit zu verringern oder zu verhindern, Darmkrebs und heilen verschiedenen Geschwüre an den Magen-Darm-Trakt.

Kohl ist antibakteriell und hilft bei der Heilung von Gewebe im Magen, Darm und Dickdarm.

Trinken Kohl Saft produziert Darm-Gas. Dieses Gas tritt auf, wenn Kohl Säfte kombinieren mit putrefied Schichten im Darm und Doppelpunkt.

Verwenden Sie nur wenig oder kein Salz auf jede Zubereitung von Kohl. Salz zerstört den Nährwert von Kohl.

Es gibt viele Formen von Kohl können Sie für Ihre Säfte - grün, rot, Savoy, bok Choy Spargel. Spargel sind auch hoch in Faser. Darüber hinaus stellen sie auch foliate und Vitamine A und C im Kühlschrank lagern Spargel schnell, wenn Sie sich nicht, sie zu nutzen und zu halten sie für 3 Tage oder weniger. Spargel, die nicht gekühlt verlieren ihren Nährwert schnell.

Menschen mit Gicht sollten nicht essen Spargel, denn sie enthalten purines, starten Sie eine Gicht-Attacke.

Steam Ihre Kohl und Spargel mit einer geringfügigen Menge von Wasser für 3-4 Minuten oder weniger. Essen Sie nur, bevor Sie zu Bett und einige Verdauungsenzyme helfen diese Lebensmittel zu verdauen.

Rudy Silva hat einen Abschluss in Physik und ist ein natürliches Ernährungsberaterin. Er ist der Autor von Verstopfung, Akne, Hemorrhoid und Fettsäure e-books. Er schreibt einen Newsletter namens natürlicher Heilmittel-thatwork.com und seine Informationen über andere Themen kann man in http://www.stop-constipation.com oder in http://www.constipation-remedies.for--you. Infos