Genau das Tee FAQs: Nutzen für die Gesundheit (Teil I)

Hands up all diejenigen, kann nicht den ganzen Tag ohne ihre Aufnahmen von Kaffee ... ah, das ist die meisten von uns dann! Rufen sie einen Espresso, Cappuccino oder einen regelmäßigen Kaffee, wenn es nicht entkoffeiniert dann wird das Koffein haben unsere zentrale Nervensystem Springen seinen eigenen Kaffee schlagen, so viel wir wissen. Doch während die Jury kann auch noch heraus, ob langfristige Kaffee-Konsum ist schädlich für unsere Gesundheit, gibt es ein gut ausgebautes leicht bekömmliche Alternative verfügbar in Geschäften, Cafes und Restaurants in der Nähe - Tee.

Ein Drittel niedriger Koffeingehalt als Kaffee, Tee ist der ursprüngliche Gesundheit trinken. Da vor der Geburt Christi den Menschen in China haben eine Anerkennung für die Tee-Arzneimittel Qualitäten, die Umwandlung Tee wächst (und Tee trinken), was kann nur beschrieben werden als Kunstform. Mehr als zwei tausend Jahre später und westlichen Wissenschaft ist ab jetzt nur zu beweisen, was die Chinesen kennen alle zusammen -, dass Tee ist gut für uns!

Die gesundheitlichen Vorteile von Tee
Tee wird aus den Knospen und Blätter des immergrünen Strauch Tee oder Camellia Sinensis, um ihm ihre korrekte lateinische Name. Es handelt sich um eine native bush zu tropischen und subtropischen Teilen Asiens und ist der Stammvater der sechs verschiedenen Arten von Tee, da diese Weißer Tee, grüner Tee, Gelber Tee, Oolong-Tee, Roter Tee und Schwarzer Tee. Jeder Tee-Typ ist durch die Ebene der Verarbeitung - also Länge der Gärung und Feuern -, daß der Tee Blätter und Knospen unterziehen, Weißer Tee (die am wenigsten verarbeitet) und schwarzer Tee (die meisten verarbeitet) positioniert auf gegenüberliegenden Enden des Spektrums Tee.

Aber unabhängig von der Tee ist gewählt, jeder Sud der Blätter mit sich bringt Gesundheitsschutz, dass selbst Medicare wäre stolz auf. Von stärkere Zähne und Knochen zu einer Senkung des Risikos von Vertragsstaaten bestimmten Krebsarten, Tee scheint es wirklich einen positiven Einfluss auf die Gesundheit der Menschen, sie trinken.

Also, warum ist Tee so gut für uns? Nach den neuesten Forschungsergebnissen ist es alle bis auf ein Trio der Gesundheit spendenden Eigenschaften, die eine Tasse Tee ergibt: --

Polyphenole
Tee enthält etwa 4000 natürlichen chemischen Verbindungen, von denen viele als Polyphenole. Tee Polyphenole schützen den Tee Bush und seine wachsende Blätter von Infektionen durch Krankheit. Sie stärken auch die Pflanze vor den schädlichen Wirkungen von UV-Licht, und helfen die Pflanze's Korn zu keimen.

Für Menschen, es ist die Untergruppe der Polyphenole Tee bekannt als die Flavonoide, sind die wichtigsten im Hinblick auf die Gesundheit. Flavonoide sind natürliche Antioxidantien, reinigen den Körper von Sauerstoff und Stickstoff-basierte freie Radikale. Diese chemischen critters, wenn sie deaktiviert, kann dazu führen, dass Schäden im Gewebe des menschlichen Körpers, die Beschleunigung des Alterungsprozesses und das Öffnen der Tür zu Krankheiten wie Parkinson, Alzheimer und Grauen Star. Flavonoide neutralisieren diese Bedrohung durch die Interaktion mit ungepaarten Elektronen in den freien Radikalen, womit die Gefahr.

In Tee, Katechine (insbesondere Epigallocatechin Gallat (EBVG) kann die Rechnung für bis zu 50% der Inhalte in category: Grüner Tee) und Tannine sind die Flavonoide, die wirklich zu Fuß gehen. Als Antioxidantien sind sie etwa 25 - 100-mal effektiver als Vitamin C und Vitamin E sind, Forschung und Studien deuten darauf hin, dass ihre Eigenschaften antikanzerogen dazu beitragen können, reduzieren das Risiko von Hautkrebs Contracting, Magenkrebs, Mundhöhlenkrebs und Darmkrebs. Arbeiten in jüngster Zeit von einer japanischen Gruppe in der Aichi Cancer Center haben sogar festgestellt, dass Katechine in Grüner Tee niedriger das Risiko eines erneuten Auftretens von Brustkrebs in einem frühen Stadium. Das größte Ergebnis auf Krebs aber muss im Bereich der Lungenkrebs. Eine Studie berichtet, dass nippen nur eine Tasse schwarzen Tee pro Tag reduzieren könnten, das Risiko von Lungenkrebs Entwicklung von 50%.

Erstaunlicherweise, die gesundheitlichen Vorteile von Tee-Polyphenolen nicht stoppen. Flavonoide bieten Schutz gegen Herzerkrankungen und Schlaganfall durch Hemmung der Oxidation von LDL-Cholesterin - das schlechte Cholesterin, das ein Vorläufer athersclerosis und hohen Blutdruck. In einigen tierexperimentellen Studien Tee Flavonoide haben auch gezeigt, zur Verringerung der Blutfettwerte und zur Verbesserung der Leistung von Blutgefäßen.

Flavonoide zu haben antibakterielle Eigenschaften, die Wissenschaftler haben bewiesen, dass Tee Polyphenole rüsten uns mit einer größeren Immunität gegen bakterielle Infektionen wie Salmonellen. Selbst Weight Watchers wurden Jubel in den letzten Jahren seit US-und Schweizer Wissenschaftler angekündigt, dass Katechine in Grüner Tee kann Fettoxidation fördern, die über das hinausgehen, was normalerweise zu erwarten wäre von Koffein. Es ist seit langem klar, dass Tee, wenn sie auf eigene enthält keine Kalorien. Nun aber scheint es, Tee gefunden hat, sich in eine immer zentralere Rolle bei einigen Diät Regimes auf der ganzen Welt!

Fluorid
Die zweite gesundheitsbezogene Angabe Mitglied unseres Trios ist Fluorid. Bekannt als eine wirksame vorbeugende von Karies, Fluorid ist reich an Tee-Blätter, die Nährstoff wurden aus dem Boden durch die Tee-Strauch während des Wachstums. Tee enthält zwischen 0.5ppm und 6ppm Fluorid, das übersetzt etwa 0.3mg - von 0,5 mg Fluorid pro Standard-Tasse Tee - sicherlich genug zu schützen zahnärztliche Kavitäten gegen Fäule. Neuere Forschungen haben auch vorgeschlagen, dass Fluorid in Tee kann helfen Sie uns, starke Knochen!

Wasser
Wasser ist unverzichtbar für das Leben. Es hilft unserem Körper regulieren Kern Körpertemperatur und den Transport von Sauerstoff zu unseren Organen. Bleiben unsere Wasser-Niveau aufgestockt ist ein wichtiger Bestandteil einer ausgewogenen Ernährung, und es wird empfohlen, dass zwischen 2,5 und 3,5 Liter Wasser täglich konsumiert werden, um dies zu erreichen.

Entgegen der landläufigen Meinung eine Tasse Tee hat einen positiven Beitrag zu unserem täglichen Bedarf zu Hydrat, vorausgesetzt, wir trinken Tee in Maßen auf jeder Sitzung. Die diuretische Wirkung von Tee ist untrennbar mit dem Koffein-Aufnahme, und es ist nur konsumieren, wenn wir ein 250mg-300mg Dosis von Koffein über einen kurzen Zeitraum wird es einen negativen Auswirkungen auf unsere Hydratation Ebene. Angesichts der Tatsache, dass eine regelmäßige Tasse Tee enthält etwa 50mg Koffein, wir haben zu trinken 5 oder 6 Tassen auf einmal um Tee zu berücksichtigen nachteilig auf unsere Bedürfnisse Hydratation.

Zurück zu Natur
Annahme eines einfacheren, natürlichen und gesünderen Lebensstil ist ein Ziel, viele von uns hegen. Zurück zu Natur aber ist manchmal leichter gesagt als getan, wenn es ein Meer von widersprüchlichen Informationen über das, was ist und was nicht gut für uns. Aber im Tee haben wir unser Champion. Jahre der Forschung haben sich diese, indem er an der Spitze der Tabelle so weit wie natürliche Gesundheit Getränke betroffen sind. Mit weiterer Beweis dafür, dass Tee gesund ist fast sicher zu materialisieren über die kommenden Jahre, ist es nicht an der Zeit, Sie haben eine Tee-Pause?

Gary W. Griffin, Ph.D. ist ein Forscher und Unternehmer. Er ist auch ein leidenschaftlicher Tee-Trinker. Dieser Artikel wird Ihnen von Tee HILFE. Wenn Sie die Suche nach Informationen über Tee, besuchen Sie uns auf http://www.teafaqs.com