Gesundes Essen Mythen zerstört

Alle Raffinierte Kohlenhydrate sind gefährlich für Ihre Gesundheit. Der durchschnittliche Amerikaner isst mehr als 300 Pfund Zucker pro Jahr. Der größte Teil liegt das daran, daß alle von der Zucker wird hinzugefügt, dass die für das tägliche Essen die meisten Menschen essen. Raffinierten Zucker sind Kohlenhydrate beinhalten, dass alles endet im "ose." Saccharose, Fructose, Glucose, Lactose, Maltose, Dextrose, Maissirup, fruktosereicher Sirup und Zucker alle zählen als Zucker. Ein einfacher Weg zu erinnern, das ist alles, was reimt sich mit "brutto".

Ich spreche nicht von Natur aus Zucker in Früchten und anderen Quellen. Wenn die Natur ihn gibt, ist es in der Regel gut. Und wieder, wie wirkt er sich auf Sie hängt eher auf Sie individuell als die Art der Frucht. Ja, Zucker ist natürlich, aber es ist nicht frisch. Und wenn Sie es in ein anderes Lebensmittel, die andere Lebensmittel ist entweder nicht rein.

Raffiniert auch Kohlenhydrate kommen in Form von Getreide und Mehl. Die meisten Nudeln, Brot, Mehl und andere Getreide-basierte Produkte sind raffiniert, fast auf den Punkt von Zucker, und zu dem Punkt, an dem die raffinierte Kohlenhydrate reagiert der Körper auf die gleiche Weise Zucker tut.

Es gibt zwei Gründe, warum große raffinierte Kohlenhydrate und Zucker sind so schlecht, sowie Hunderte von kleineren Gründen. Die beiden großen Gründe sind diese:

1. Raffinierte Kohlenhydrate und Zucker haben keine Vitamine, Mineralien, oder irgendetwas anderes, das benötigt wird, zu operieren und führen Sie einen gesunden Körper

2. Raffinierte Kohlenhydrate und Zucker verursachen Blutzuckerspiegel zu künstlich aufgezogen und dazu führen, dass alle Probleme, die mit hoher Blutzuckerspiegel.

Erstens ist die Raffination Prozess nimmt alle Vitamine und Mineralien, die von Natur gefunden, in welcher Pflanze wird verfeinert. There Is Nothing Left sondern reine Kohlenhydrate.

Warum sind Vitamine und Mineralien so wichtig für Sie überhaupt? Lassen Sie mich Ihnen ein kleines Beispiel dafür, Vitaminen und Mineralien so wichtig sind. Wenn Sie bauen wollen, ein Backstein Haus, was brauchen Sie? Nun, Sie müssen Steine und Mörtel, Holz, und Fenster und Türen. Sie benötigen einige grundlegende Dinge zu bauen, das Haus. Was ist, wenn Sie nicht über Ziegel oder Mörtel oder Fenster oder Türen? Wie gut glauben Sie, wird das Haus mehr funktionieren, nachdem Sie fertig sind "versuchen", um ihn zu bauen? Nicht sehr gut.

Vitamine, Mineralien und Nährstoffen sind wie die Steine, Mörtel, Fenster, Türen, Holz, usw. des Hauses. Sie sind die Teile, dass Ihr Körper verwendet zu bauen. Wenn Sie nicht geben Ihrem Körper die wichtigsten Bausteine, die Dinge in Ihrem Körper sind nicht funktionieren sehr gut.

Wenn Sie versuchen, Ersatz billig, nicht so gut, Nachahmungen, wenn man versucht, eine gemauerte Haus mit einer Menge an Steinen, das Haus würde nicht so gut. Wenn Sie versucht haben, zu verwenden alt, verzogen Fenster, das Haus würde nicht mehr funktionieren sehr gut. Wenn Sie das Holz hatten Löcher in sie und war nicht vollständig, dein Haus wäre nicht sehr funktional. Für Ihren Körper, auch weiterhin in seiner Funktion am besten und tun alles, was es früher, Ihr Körper muss ständig werden anstelle der gegliedert abgenutzte Teile durch neue Teile. Und wenn die neuen Teile, wenn die Vitamine und Mineralien Sie sind es nicht ganz, oder nicht genug, ist der Körper zu zerbrechen. Wenn Sie Ihren Körper weniger Holz, als es braucht, damit Sie nicht zu Ende das Dach, Sie könnten zu halten den Wind aus, aber wenn es regnet, man nass wird.

Der zweite Grund raffinierte Kohlenhydrate sind nicht gut für euch ist, dass raffinierte Kohlenhydrate drastisch verändern Ihre Blutzuckerwerte. Was ist die große Sache mit diesem? Die einfachste Ihnen zu zeigen, ist das, was passiert mit Ihnen, nachdem Sie essen. Man bekommt wirklich müde und lethargisch. Sie haben Mühe wach bleiben und Sie wollen schlafen gehen. Ratet mal was? Der Rest des Körpers tut dasselbe. Ihre Zellen werden in eine "Zucker Koma." Ihr Geist, der alles kontrolliert, wird auch zum Schlafen "on the job". Ihr Gehirn ist nicht alles, was er tun muss, tun, um zu verhindern, dass Sie korrekt funktioniert. Und wenn Ihr Gehirn ist nicht tun ihre Arbeit ordentlich, ist alles, was könnte das Problem mit Ihrem Körper, und oft ist.

Raffinierter Zucker / Zuckerarten sind auch einer der wichtigsten Faktoren zu Herzkrankheiten und hohen Cholesterinwerten, wie ich Ihnen früher zeigte.

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