Wie viele Stuhl sollten Sie jeden Tag?

Die meisten Ärzte nicht fragen Sie über Ihre Ordnungsmäßigkeit. Sie können denken, ist es nicht wichtig, dass wir eine Stuhlgang jeden Tag. In der Tat, einige Ärzte der Meinung seiner ok, wenn man 2-3 Darm-Bewegungen in der Woche.

Wenn Sie über ein, zwei oder mehr Stuhl am Tag, können Sie noch constipated. Wenn Sie sich verlassen fäkale Angelegenheit auf Ihrer Doppelpunkt Wände, da Sie nicht genug essen Faser dies als Verstopfung. Denken Sie daran, Verstopfung ist wirklich die Beseitigung aller fäkale Angelegenheit, der durch Ihre Doppelpunkt aus der Lebensmittelindustrie, dass Sie aßen in der vorangegangenen Mahlzeiten.

Wenn Sie sitzen auf der Toilette und bleiben dort in 5-10 Minuten Schieben, Spannen oder paining haben Stuhlgang, dann sind Sie constipated. Spannen haben Stuhlgang, Überstunden, führt zu Hämorrhoiden, Krampfadern oder Risse.

Wenn Sie essen drei Mahlzeiten pro Tag, dann sollten Sie haben drei Darm-Bewegungen pro Tag. Der erste Stuhlgang stattfinden sollte am Morgen, wenn Sie aufwachen oder kurz nach dem Frühstück hatte. Typische sollten Sie erleben den Drang für einen Stuhlgang 20-30 Minuten, nachdem Sie essen. Die anderen Stuhl sollten während des Tages und kurz vor dem Zubettgehen.

In ihrem Buch, gesunde Verdauung auf natürliche Weise, 2000, D. Lindsey Berkson definiert wie Verstopfung,

"Ein gesunder Mensch sollte mindestens ein Stuhlgang pro Tag. Medizinische Lehrbücher, dass individuelle Unterschiede geht aus mehrmals pro Tag auf mehrere Male pro Woche. Aber gearbeitet haben mit Menschen seit vielen Jahren auf die Verbesserung ihrer Gesundheit, ich würde definieren Verstopfung als nicht eins zu mehreren täglichen Bewegungen des Darmes, oder zu lange ein Darm-Transit-Zeit. "

Wenn Sie essen drei Mahlzeiten am Tag und haben nur eine oder zwei Stuhl, dann die zweite und die dritte Mahlzeit sind das Sichern in Ihrem Doppelpunkt und dort zu lang.

Wenn Ihr fäkale Angelegenheit bleibt zu lange in Ihrem Doppelpunkt, Wasser und Toxine sind Herausziehen der fäkale Angelegenheit und absorbiert durch Ihre Doppelpunkt Wand. Das macht die Sache fäkal steif und hart. Ihre Doppelpunkt haben nun eine harte Zeit, diesen harten fäkale Angelegenheit durch die Sektionen und das Rektum. Das Ergebnis ist Puffing und das Spannen im Badezimmer.

Rudy Silva hat einen Abschluss in Physik und ist ein natürliches Ernährungsberaterin. Er ist der Autor von Verstopfung, Akne, Hemorrhoid und Fettsäure eBooks. Er schreibt einen Newsletter namens natürlicher Heilmittel-thatwork.com und seine Informationen über andere Themen kann man in http://www.stop-constipation.com