Do-Sa-Do für Achtsamkeit

Als ich 12 war, einer meiner besten Freunde war ein Quadrat Tänzerin. Zweimal in der Woche, ihre Familie würde Haufen in die Country Squire Station Wagen und Kopf nach Grange Hall, wo sie sammeln möchten mit ihrem Square Dance Club für einen Abend aus Musik, Freundschaft und do-sa-do. (Das ist die richtige Schreibweise, übrigens. Besuchen Sie www.dosado.com)

Als regelmäßiger Gast, ich war fasziniert von der Form, aber in der Höhe von meinem Coolness-bewusste Jahren, auch bewusst von der überwältigenden Dork Faktor. Diese Menschen lebten zu Square Dance.

Sie übersprungen um für zwei oder drei Stunden am Stück, Twirling und lächelnd und dabbing auf ihre Stirn zwischen den Tänzen. Sie jagten für Urlaubs-Themen-Leinwand Monate vor Sondereinflüssen Tänze zur Peitsche, die perfekte gekräuselte Kleidung und passende Hemd für jeden Anlass. Sie packte ihre petticoats und leitete nach Penticton, British Columbia jeden Sommer für ein regionales Quadrat Tänzer "Konvergenz.

Der Square Dance Mädchen waren ebenso wie Jungen-verrückt wie meine Freunde regelmäßig, aber sie hatten einen eingebauten Weg in Händen zu halten mit den Jungs sie mochte. Was mich betrifft, ich hatte einen maßgeblichen Crush auf meinem Freund's älteren Bruder, auf 15, war ein artikulieren, ehrgeizige Studentin Körper Präsident mit Piercing blaue Augen und blonde Haare auf seinen Schultern (es war 1972, nachdem alle).

In einem unserer (für mich jedenfalls) quälenden Gesprächen mit viel rot, er erzählte mir, dass Square Dance war wie Meditation. "Es ist eine Art und Weise zu vergessen, über alles, außer was passiert nun auf der rechten Seite. Sie haben zu beachten, was der Anrufer sagt, und lassen Sie Ihren Geist und Körper macht es Sinn, von Natur aus, ohne versucht zu hart."

Zu dem Zeitpunkt hatte ich nur eine flüchtige Vertrautheit mit Meditation, und ich sah nicht viel Ähnlichkeit zwischen diesen Vorstädten, gingham verkleideten Tänzer und die Hare Krishna, dass die angebotenen Nelken an Passanten in der Innenstadt Straße Ecken.

Jahre später, habe ich zu bewundern seine Einsicht.

Square Dance ist wie Meditation. Es gibt keinen Schwerpunkt auf Erinnerungen an die Vergangenheit oder Sorgen über die Zukunft. Stattdessen wird ein Quadrat Tänzer bleiben müssen, in einem Zustand der Akzeptanz und Vorfreude. Der Anrufer wird den nächsten Zug, und kein Betrag der zweiten erraten oder outsmarting wird Ihnen helfen, effizienter werden können - oder sogar noch mehr populär.

Wie ein Quadrat Tänzerin, du bist umgeben von anderen Tänzern aber nicht wirklich an ein bestimmtes ein - Ihre passenden Outfits ungeachtet - denn Sie sind ständig in Bewegung bei den anderen. Ihre Aufmerksamkeit richtet sich auf, was kommt - in diesem Fall der Anrufer den Befehl und Ihre anschließende Fokussierung auf das Engagement, aber kurz fassen.

Es gibt einen kontinuierlichen Strom von Möglichkeiten, und Ihr Zustand ist die Bereitschaft entspannt, ohne Urteil. Anders als der Moment deiner Crush passiert zu Ihrer Hand halten, gibt es keine Partner oder verschieben Sie das ist besser als jedes andere.

Das Schöne ist, daß der Fluß der sie alle und das Bewusstsein, dass es voll.

Für den Platz Tänzer, ihre Mittwoch-Samstag-Nacht Versammlungen Stipendiums vorausgesetzt, Fitness und eine Chance, sich wirklich loszulassen. Trotz der hoffnungslos unhip spitzen weißen Schuhen und der Hee Haw-Einstellung, die Tänzer hatte entdeckte einen Weg, um Achtsamkeit, na ja, Spaß, wenn nicht gerade cool.

Vielleicht ist es nie gekreuzt ihre Meinung waren, dass sie sich in alles andere als unterhaltsame Übung. Aber wenn ein 15-year-old boy - niedlich oder nicht - sie konnte sehen, ich bin zu raten, dass andere anerkannte den Sinn der Verbindung gewann sie in einem Abend der voll-Partner präsentieren swingenden.

Wir neigen zu der Meinung der Achtsamkeit als etwas zu erleben nur durch Meditation. Falsch. Mindfulness geht uns 100% in der Gegenwart, aber wir brauchen keine Kissen, Ahorn Bank oder Weihrauch to get there.

In unserem Bewusstsein, Momente, sind wir in unserer besten und meisten menschlichen - offen, allverzeihend, fokussierten, mitfühlende und angeschlossen. Sitzen, im Stehen oder schwingende Ihr Partner, das ist ein guter Ort sein.

- Yee Haw!

Über den Autor

Maya Talisman Frost ist ein Geist Masseuse Achtsamkeit bietet spezialisierte Ausbildung in Portland, Oregon. Ein ehemaliger Fitness-Trainer, lehrt sie nun, wie Individuen zu achten. Ihre Arbeit hat Denker inspiriert in über 100 Ländern. Um sich zu ihr Gratis-Wochenzeitung Ezine, am Freitag Mind Massage, Besuch http://mindmasseuse.com

maya@mindmasseuse.com