Was verursacht Osteoporose und zehn Änderungen können Sie verringern Ihr Risiko von Osteoporose

Zehn einfache Änderungen der Lebensgewohnheiten können Sie verringern Ihr Risiko für Osteoporose

• Stoppen Sie oder verringern Sie Ihre Fleisch-Aufnahme.
• Stoppen Sie oder verringern Sie Ihre Milch-Aufnahme.
• Verkleinern oder zu beseitigen Zucker aus Ihrer Ernährung.
• Cut zurück in verarbeiteten Lebensmitteln.
• Beseitigen Sie sehr sauren Essig.
• Verkleinern oder zu stoppen Koffein.
• Rauchen aufzuhören.
• Cut zurück zu beseitigen oder Alkoholkonsum.
• Starten Sie mit einem Gewicht Ausübung Programm.
• Holen Sie sich viel Sonnenschein oder zu ergänzen Vitamin D.

"Der Mythos, dass Osteoporose wird durch Calcium-Mangel wurde geschaffen, um zu verkaufen Milchprodukte und Calcium-Zulagen. Es gibt keine Wahrheit. Amerikanischen Frauen zählen zu den größten Verbrauchern von Kalzium in die Welt, und sie haben immer noch eine der höchsten Ebenen der Osteoporose in der Welt. und Essen noch mehr Milchprodukte und Calcium-ist nicht zu ändern, dass die Tatsache. " -- Dr. John McDougall

Diskussion:

Die Einnahme von Milch bewirkt, dass die Blut zu sauren pH-Wert-also weniger als die normale 7,43. Die Stelle korrigiert diese über das Calcium-Phosphat-Gleichgewicht erfordert die Mobilisierung zusätzlicher Kalzium in die Blutbahn zur Behebung der Azidose. Das Kalzium ist, erhalten durch Herausnahme aus dem Knochen. Somit ist es nicht verwunderlich, dass Milch führt zu einer den ganzen Körper Kalzium Verlust. Dies ist keine neue Informationen und ist gut mit Verweis auf die ursprünglichen Studien in John Robbins Buch "Diet for a New America.

Erstaunlich, wie es sich anhört, die Asche (Rückstände) aus einer tierischen Protein, findet ihren Weg in die Blutbahn ist so, dass die Säure homeostatic Mechanismen des Körpers, dass die Aufrechterhaltung der pH-Wert des Blutes auf 7,43 sind ab sofort aufgerufen. Die Hauptverantwortung Mechanismus um dies (wie oben erwähnt) ist das Kalzium / Phosphat-Gleichgewicht in den Blutkreislauf. Da Kalzium dient als Basis (korrigieren kann ein Säure-Zustand des Blutes) den Körper zieht Kalzium aus den Knochen zum Ausgleich oder Behebung des Azidose, die durch die Säure-Rückstand aus dem tierischem Eiweiß (dazu gehören Molkerei / Milch).

Im Laufe der Zeit die weitere Einnahme von tierischem Eiweiß führt zu einem erheblichen Verlust der Knochen-Mineralisierung und schließlich klinischen Osteoporose. Mehr Kalzium-Aufnahme ist eine sehr vereinfachende Ansatz, der öfter als nicht hilft nicht. Das Problem ist, dass ergänzend Calcium selten findet seinen Weg in die Blutbahn und der Körper wird auch weiterhin zu entfernen Kalzium aus den Knochen, da dies der Weg ist, dass Mutter Natur hat.

Als diagnostische Radiologen Ich hatte viele eine Gelegenheit, um zu sehen, Calcium-Tabletten aller Sorten in völlig ungelöst abdominale Röntgenbilder. Die Behandlung der Osteoporose mit zusätzlichem Kalzium zu ersetzen ist wie das Holz in einem Termiten befallen Haus ohne Ausrottung der Termiten. Die einzig wirksame (und extrem einfach) Antwort ist nicht einfach zu konsumieren tierisches Eiweiß. Einer der anderen Komplikationen der verstärkten Mobilisierung von Calcium ist Nierensteine. Die Inzidenz von Nierensteinen ist erheblich gestiegen, in diesen verbrauchen tierisches Eiweiß.

Die Bantu-Frauen, sind ausschließlich vegan leben und einer komplett Anlage basiert Ernährung in Zentral Afrika, bekommen weniger als 350 mg Kalzium in die tägliche Nahrung. Dennoch gibt es keine Osteoporose bei diesen Frauen, da sie nicht alle Ingest tierisches Eiweiß. Dies gilt auch für viele Frauen in die abgelegenen Teile von Festland China.

Alle neuen bildgebenden Geräten zur Messung der Knochendichte sind wirklich eine große technologische Verschwendung von Zeit und Geld. Wenn Sie verbrauchen tierisches Eiweiß bei Ihnen das Risiko für Osteoporose-Zeitraum. Man braucht nur ein Teil des Geldes würde verbringen Sie, dass Ihre Knochendichte gemessen und gehen und kaufen einige gute Bio-Gemüse. Sie und Ihre Knochen werden liebe dich dafür.

Osteoporose ist nicht geschlechtsspezifisch. Obwohl mehr Frauen als Männer betroffen sind, auch Männer haben Osteoporose. Ich habe einmal wusste, dass ein Ultraschall-Techniker in seinen Dreißigern, hatte Osteoporose.

Rezepte:

Die folgenden Rezepte sind gute Quellen für Kalzium aus völlig natürlichen Quellen sowie Rezepte, die verhindern, dass die Lebensmittel, die zu Osteoporose. Für diejenigen von Ihnen außerhalb der USA die Notwendigkeit einer ökologischen Lebensmitteln ist nicht so kritisch, da die zerstörerische landwirtschaftliche Praktiken hier nicht erreicht haben, den Rest der Welt-noch. Dies gilt vor allem in Europa, wo eine Tomate, ich sagte, noch schmeckt wie eine Tomate.

Black Bean Burritos, Tacos und tostadas.

Bereiten Sie einige organische schwarzen Bohnen refried Stil wie in der MericleDiet oder wie immer Sie wollen zur Vorbereitung Ihrer Bohnen. Besorgen Sie sich einige organische Tortillas, Taco-Schalen oder tostada. Drop einige refried Bohnen in oder auf einem der oben und fügen Sie einige gehackte Kopfsalat, Kohl und Zwiebeln. Schwarze Bohnen und Zwiebeln machen wirklich einen guten Burrito. Wickeln Sie die Tortilla um Ihre Füll-und Garnierung mit Salsa und vielleicht einige mehr Kraut oder Salat. Wenn Sie möchten, können Sie braten der Burrito zu machen, was wir nannten eine "Cindy Special" aus einem alten mexikanischen Restaurant hier in Tucson. Der Braten ist jedoch nicht ohne seine kalorischen Belastung, auch wenn es für einen echten Geschmack behandeln.

Andere gute Kalziumquellen sind organische Kale, collards, Brokkoli, bok Choy und Tofu.

Ein frischer Spinat-Salat macht eine schöne Ergänzung zu dieser Mahlzeit und eine Menge organischer Greens sind wirklich ausgezeichnete Kalziumquellen, dass der Körper nutzen kann. Ich habe gesagt, dass, obwohl Spinat einen hohen Kalzium-, sondern auch hoch in Oxalsäure ist die angebliche rechtsverbindlich für die Kalzium damit ihre Absorption begrenzen. Spinat ist jedoch nach wie vor eine gute Wette, da es hat sich gezeigt, dass retard die Entwicklung der Makula-Degeneration.

Zusammenfassung:

Osteoporose ist eine Krankheit, nicht von Calcium-Resorption ist aber eine proaktive Krankheit verursacht durch die Einnahme Lebensmitteln, stören die Säure / Basen-Haushalt des Körpers so dass Kalzium zu langsam, aber stetig leached aus Ihrer Knochen, um das Blut (pH-Wert) normal ( 7,43). Nr. aufgenommenen Menge an Kalzium wird das Problem beheben, solange ein weiterhin zu zerstören ihre Knochen durch den Verzehr von Lebensmitteln falsch. Die Antwort ist einfach zu stoppen die Zerstörung von Knochen von Ihrem signifikant zu reduzieren oder ganz stoppen die Aufnahme von tierischem Eiweiß.

Wir hoffen, Sie finden diese informativ. Bitte bleiben Sie dran für die nächsten Newsletter, für die Deckung von Zucker, Vitamin C, Insulin, Ihre weißen Blutkörperchen, Ihr Immunsystem und die sehr interessante Thema der kompetitiven Hemmung oder-wie viel Vitamin C soll ich nehmen? Zur Anmeldung für den Newsletter MericleDiet / Dr. Mericle Gesundheit Tipps folgen Sie bitte den unten stehenden Link:

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Ein letztes Zitat:

"In den nächsten 10 bis 15 Jahren, eines der Dinge, die Sie gebunden sind zu hören ist, dass tierisches Eiweiß ... ist eine der giftigsten aller Nährstoffe, die in Betracht gezogen werden. Risiko für Erkrankungen steigt dramatisch, wenn auch ein wenig tierisches Eiweiß wird in der Ernährung. " T. Colin Campbell PhD (Autor der China-Studie).

Erinnern Sie sich an die Bantu-Frauen.

Die MericleDiet.

Die MericleDiet ist ein komplett vegan, 100% zuckerfrei und 100% biologisch leicht zu folgen Ernährung. Es ist eigentlich eher ein Lebensstil als eine Diät, wie Sie nie das Gefühl entzogen oder eingeschränkt. Darüber hinaus werden Ihre Knochendichte am besten kann. Ihre Knochen werden liebe dich dafür. Zu besichtigen folgen Sie einfach den unten stehenden Link:

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