Sind Sie wirklich Übergewicht?

Wenn Sie übergewichtig sind, Sie wissen es, wie Sie der Meinung sind, wie Ihre Kleidung passt oder wie Sie aussehen. Aber, um wie viel sind Sie wirklich Übergewicht? Und wie viel Gewicht brauchen Sie zu verlieren? Ein Maßstab dafür, wie viel Sie sollten Gewicht durch die Bestimmung Ihres Body Mass Index, BMI. Dieser Index gibt das Verhältnis von Gewicht zu Ihrer Körpergröße. Hier ist die Formel:

Ihr BMI = [(yourWeight) / (Körpergröße x Körpergröße)] x 705 Wenn Sie Gewicht 143 lbs und sind in 64 groß, dann ist dein BMI = [(143) / (64 x 64)] x 705 = 26,2. Basierend auf der Karte unter einem BMI von 26,2 ist übergewichtig.

* Untergewicht, BMI = 18,5

* Normalen BMI = Gewicht 18,5 - 24,9

* Übergewicht BMI = 25 - 29,9

* Leichte Adipositas BMI = 30 - 34,9

* Adipösen BMI = 35 - 39,9

* Überschuß fettleibig = = BMI größer als 40

Wenn wir die normalen BMI Zahl zu 21,5 hast, dann kannst du etwa berechnen, wie viel Gewicht verlieren, sollten Sie mit dem gleichen BMI-Formel, sondern durch eine Änderung in Sachen rund um die Formel (Ihr Idealgewicht) = [(normaler BMI / 705) x ( Ihre Höhe x Körpergröße)]

Für das obige Beispiel, wenn Sie einen BMI = 26,2 und der normalen BMI = 21,5, dann, (Ihr ideales Gewicht) = [(21.5/705) x (64 x 64)] = 124,91

Sie sollten Gewicht 124,91 lbs. Das heißt, Sie brauchen zu verlieren (143 -124,9) lbs = 18,1 lbs.

Versuchen Sie Ihr BMI unter 25. Unter dieser Nummer können Sie davon ausgehen, dass eine gute Heide, wenn Sie essen die richtige Art von Lebensmitteln und regelmäßig auszuüben. Wenn Ihr BMI größer als 28, sind Sie eher zu Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes und vielen anderen Krankheiten in Verbindung mit einem Doppelpunkt giftig.

Behalten Sie Ihre Taille. Ihre Taille, wenn Sie ein Mann sind, sollten weniger als 35 ". Bei den Frauen sollte es weniger als 30". Als Ihr Gürtellinie bekommen größer werden Sie anfälliger für Krankheiten. Natürlich, Gürtellinien gehen zu variieren, weil die Menschen haben unterschiedliche Formen. Aber Sie wissen, ob Ihre Taille zu groß für Ihre Gestalt an.

Jetzt sollten Sie wissen, wie viel Gewicht Sie müssen zu verlieren. Neben Ihrer Gürtellinie, sollten Sie auch messen Büste / Brust, Hüfte und Oberschenkel .. Dies gibt Ihnen einen Hinweis, wie Ihr Körper hat sich verändert. Wie Sie Fett verlieren können Sie nicht verlieren Gewicht für eine Weile. Ihr Körper wird getönten wie Sie ausüben. Das Gewicht Maßstab nicht immer sagen Sie, dass Ihr Körper verändert und verlieren Gewicht.

Rudy Silva ist ein natürliches Ernährungswissenschaftler. Er schreibt einen Newsletter namens "Natural Remedies dieser Arbeit." Sie können sich in seinem Newsletter und lesen Sie einige der Fragen, die zurück geben Ihnen Informationen darüber, wie auf eine bessere Gesundheit. Lesen Sie seinen neuesten Newsletter unter: http://www.natural-remedies-thatwork.com/nl-106.html