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| Haben Sie Ihren guten Fed Bugs heute?Die meisten Verbraucher haben von Probiotika und wissen, dass sie Lebensmittel, die leben, positive Bakterien. Lebensmittel wie Joghurt, Buttermilch, Kefir oder Miso sind die bekanntesten Lebensmittel, die "guten" Bakterien für den Darm. Aber sind Sie bewusst die gesundheitlichen Vorteile von Prebiotika? In a nutshell, Prebiotika sind die Lebensmittelindustrie, um die Probiotika wachsen und multiplizieren. Sie sind die Lebensmittel für Ihre "gute Bugs". Eine schnelle Überprüfung der Probiotika helfen beim Verstehen Prebiotika. Der Vorteil des wirtschaftlichen lebenden Organismen in Lebensmitteln, insbesondere Milchsäurebakterien, ist schon seit Jahrhunderten. In der Tat, die römische Historiker Plinius, in 76 BC, empfohlen fermentierte Milch für die Behandlung von Gastroenteritis. In den frühen 1900's, ein russischer Zoologe, Elie Metchnikoff, schrieb über die gesundheitlichen Vorteile von "freundlichen Bakterien" und vermutet, dass der Verzehr von fermentierten Milchprodukten waren verantwortlich für die langes, gesundes Leben, dass die bulgarischen Bauern genossen. Probiotika bedeutet "Pro-Life". Der Verdauungstrakt ist die Heimat von über 400 Arten von Mikroorganismen. Einige sind "gute Bugs" und die "schlechte Bugs" oder ungesunde Bakterien. Probiotika sind die "gute Bugs". Zwei der häufigsten Stämme sind Milchsäurebakterien und Bifidobakterien. Es wird angenommen, dass, wenn ein positiver Saldo von guten Bakterien wird beibehalten, die schlechten Bakterien sind weniger in der Lage zu verursachen Krankheit und Irritation. Hier sind einige gesundheitliche Nutzen für die Probiotika:
Wie bereits erwähnt, Prebiotika sind Nahrung für Probiotika. Folglich ist, desto mehr können Sie Futter und Pflege für Ihre "gute Bugs", die Sie gesünder sein kann! Die Japaner haben die bekannten Vorteile der Prebiotika seit Jahren. In der Tat ist ein handelsüblicher bereit prebiotic ( "Neosugar") wird derzeit in über 500 japanische Food-Produkten, von Säuglings-Formeln für die Gesundheit. Die beiden häufigsten sind Prebiotika Inulin und Oligofruktose. Als Ergänzung, wird sie entweder als Inulin oder FOS (Fructooligosacchariden). Inulin oder Oligofruktose sind in über 36000 pflanzliche Nahrungsmittel wie Lagerung Pflanze Kohlenhydrate. Excellent Nahrungsquellen sind Zichorien und Jerusalem Artischocken. In der Tat sind die meisten kommerziell bereit Inulin aus Zichorien, sonst synthetisiert aus Saccharose. Andere Nahrungsquellen sind Weizen, Gerste, Roggen, Zwiebeln, Knoblauch und Porree. Da Blähungen, Blähungen und abdominale Krämpfe kann es sich um eine unerwünschte Folge der Einnahme Prebiotika (und auch Probiotika), wird empfohlen, dass jeder erwägt, diese Ergänzung in Form Kontakt zu einem professionellen Gesundheitswesen vertraut mit solchen Produkten für individuelle Empfehlungen. Diese profitieren könnten, von der probiotischen und prebiotic Zulagen umfassen: Probiotische Zusätze sind als gefriergetrocknet, in Form von Pulver, Kapseln, Waffeln und Flüssigkeiten. Dosen von Acidophilus und Bifidobakterien sind in Milliarden von lebenden Organismen und eine typische Dosis, sofern nichts anderes empfohlen wird, liegt zwischen 3 Milliarden auf 5 Milliarden lebender Organismen. Da Probiotika sind lebende Organismen und zerbrechlich sind, sollten sie stets gekühlt werden. Gefundene Produkte in einem Regal, daher sind nicht enthalten Lebewesen und nicht so effektiv. Das Etikett soll eine bestimmte Anzahl von lebenden Organismen auf dem Ablaufdatum des Produkts. Es sollte immer ein Ablaufdatum. Prebiotika finden Sie entweder mit einem probiotischen Produkt oder getrennt, weil FOS und Inulin sind Nahrung für die Probiotika. Wenn separat erworben werden, können sie zusammen. Einige Menschen, wegen der hohen Zahl der "schlechten Bugs" in ihrem Magen-Darm-Trakt, kann nicht mit den beiden Produkten zusammen am Anfang. Dies ist, wenn ein erfahrener Profi im Gesundheitswesen kann sich als vorteilhaft erweisen. Der empfohlene Zufuhr von FOS ist 2-3 Gramm pro Tag. Produkte enthalten Vitamin C, Molkenprotein, oder Cystein Mai Verbesserung der Wirksamkeit von Probiotika. Diese Informationen sind nicht als Ersatz für ärztliche Beratung oder Betreuung, die Sie erhalten von Ihrem Gesundheitsexperten, so dass immer Sie sich bitte an Ihren Provider. Wenn Sie Medikamente einnehmen, oder Gesundheitsfragen, stellen Sie sicher, dass Sie diese Produkte unter der Obhut eines professionellen. Manche Leute werden feststellen, keine schädlichen Auswirkungen, und diese Produkte sind in der Regel sehr sicher, aber individuellen Empfindlichkeit können die Auswirkungen solcher Produkte. Wenn etwas so einfach wie die Fütterung und Ihre "gute Bugs" in der Darm-Trakt verbessern können subtilen oder schwere gesundheitliche Probleme, ist es sicherlich Zeit, unsere Ernährung "gute Bugs" today! Über den Autor Marjorie Geiser wurde Lehre Gesundheit, Fitness und Ernährung seit 1982. Sie ist eine Ernährungsberaterin, einer eingetragenen dietitian, bestätigte persönlichen Trainer und Coach Leben. Als Eigentümer der MEG Fitness, Marjorie das Ziel für ihre Kunden zu helfen, ihnen aufzunehmen gesunde Ernährung und Fitness in ihre geschäftigen Leben. Sie können lernen, mehr über Marjorie von ihrer Website, www.megfit.com, oder wenden Sie ihr per E-Mail an margie@megfit.com. Mehr Ressourcen: | | | | Verwandte Artikel Wie vermeiden potenziell schädlichen Chemikalien in Ihrer Region Teppiche und andere Einrichtungsgegenstände Sie kaufen eine schöne Gegend Teppich. Sie wissen genau, wo sie gehen in Ihrem Hause. Radical Healing Dieser Titel auf ein Buch von Rudolph Ballentine verdient mehr, als wir dachten könnte es geben. Das Buch verdient mehr als ich dachte, gibt es auch. Healing and Transformation Jedes Symptom hat eine bestimmte Art und Weise des Seins, mit denen es zugeordnet ist. Zur Freilassung ein Symptom, ein muß die Art und Weise des Seins verbunden. Ein Morgen Smoothie Helfen Sie aufhören Verstopfung Chronische Verstopfung kann schwer zu stoppen oder Beseitigung, da der Doppelpunkt geworden sind schwach. In den meisten Fällen werden müssen umgeschult, wie man einen Stuhlgang. Eine bessere Hoffnung für Alkohol und Drogen-Probleme Menschen mit Alkohol-und Drogenprobleme haben einen Bärendienst geleistet, indem sie der Aufschrift "kranken". 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Nervenschmerzen: Versuchen Sie es mit Visualisierungen und erhalten Sie unter Umständen einige Hilfsorganisationen "Neuropathische" bedeutet, Nervenschäden und bezieht sich auf Nervenschmerzen. Bislang gibt es kaum, dass die Wissenschaft tun kann, darüber. Alternative Health Practitioner, How to Pick die perfekte Hilfe für Sie Therapeuten, Ärzte, acupuncturists, Massage Therapeuten, Körper und Energie Arbeitnehmer Arbeitnehmer müssen befragt und überprüft, ebenso wie Ihr Dachdecker! Ich weiß nicht, über Sie zu finden, aber eine gute Dachdecker ist-möglicherweise in der Nähe von impossible.Psychological Ergebnis-Forschung hat gezeigt, dass die Hälfte der Therapeuten machen uns besser und die andere Hälfte macht uns schlimmer. Verwenden Sie Verdauungs-Enzyme reduzieren Hemorrhoid Entzündung Verwenden von Verdauungsenzymen, wenn Sie haben Hämorrhoiden ist eine gute Idee. Verdauungsenzyme Beitrag zur Verringerung der Entzündung, verringern Fibrin, sauber und das Blut Fremdkörper. Natur, eine natürliche Behandlung ADHS Meine Mutter Verwarnung, "Sie sind zu verrotten Ihr Gehirn heraus .. Super Bee Ernährung Bee's und Bee NutritionWhat ist die Biene Buzz über Ernährung? Na ja, man kann sich mehr auf die Natur dann Biene Produkte. Starke Anti-Oxidantien, Cremen, Beilagen und vieles mehr. Warum entgiften? Haben Sie schon Anhörung über Entgiftung häufiger? Denn wir sind jetzt zu erkennen und zu schätzen, dass unser Körper nicht nur Einzelteile, sondern ein angeschlossenes System, das muss im "Gleichgewicht" Wenn wir das Gefühl haben werden, und was ist well.So entgiftende? Nun, es ist eine interne Reinigung der Toxine, von unserem Körper. Achtsamkeit und Pain: Just Say Ouch Was ist der beste Weg, um Schmerzen zu verwalten? Ouch.That einfach sagen, 's eine vereinfachte Beschreibung der Rolle der Achtsamkeit bei der Verringerung der Erfahrung des Schmerzes. 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