Rauchen aufzuhören

Betrachten Sie hierzu folgendermaßen vor:

Bereits seit 1972 mehr als 60 Millionen Menschen in den USA allein haben sich erfolgreich dem Rauchen aufzuhören!

Zu einem bestimmten Zeitpunkt mehr als 60% der erwachsenen Bevölkerung war süchtig nach dieser Droge. Heute ist es 28% und rutscht.

Nun, ist das nicht ein faires gedacht.

Wenn alle diese Menschen tun können, sie (60 Millionen von ihnen!) - Und sie zählen jede Art von Person vorstellen kann - sicherlich das ist der Beweis dafür, dass es möglich ist, erfolgreich Rauchen aufzuhören.

Hier ist eine andere Tatsache.

Wir wissen jetzt, aus der neuesten wissenschaftlichen Forschung, obwohl das Nikotin ist eine der weltweit am schnellsten wirksamen Arzneimitteln --- die tatsächlichen physikalischen Entzug, wenn Sie Schmerzen aufgeben sind so mild, SIE wird kaum bewusst sein, wenn Sie aufhören.

Ja, Sie haben gelesen, daß Satz richtig!

Ich weiß, Sie wollen argumentieren, mit mir in diesem Punkt, sondern vor allem, lassen Sie mich zunächst die folgenden Punkte.

Der Wunsch zu rauchen

Ja, wenn Sie das Rauchen Sie werden das Gefühl der Sehnsucht immer wieder zu rauchen.

Wir alle kennen dieses Gefühl - "Ich muss eine Zigarette". Aber das Begehren an sich ist nicht schlecht oder schmerzhaft.

Es ist nur ein Gefühl, ein Gefühl, fühlen wir uns in unserem Körper.

Allerdings ist dies ........ wo für die meisten von uns unsere Probleme beginnen.

Wenn wir anfangen zu befürchten, dass die "Begierde" oder versuchen, mit "Willenskraft" zu unterdrücken oder Gewalt gehen weg, - "Ich wünschte, dieses Gefühl weg gehen würde" We Will schaffen Schmerzen und Spannungen.

Dies ist das, was als Raucher haben wir alle in der Vergangenheit getan.

Das "Gefühl" wollen zu rauchen, dann wird schmerzhaft, ärgerlich und schrecklich irritierend.

Nun ist dieser Teil der Festplatte zu realisieren.

Der Schmerz, der Schrecken kommt nicht aus dem Wunsch zu rauchen, aber ab, wie wir mit diesem Wunsch, Moment-by-Zeit, wenn wir aufhören.

Kann ich betonen.

Sie müssen nicht irgendwelche Schmerzen und Qualen, wenn Sie aufhören. Ja, wenn Sie aufhören erleben Sie a.

Temporäre Gefühl von Verlust

Ein Gefühl, dass Sie sich in einzelnen Fällen etwas

Ein Gefühl der Leere

Ein Gefühl, dass Sie niemals genießen können Sie sich wieder.

Ein Gefühl, die Sie benötigen, eine Zigarette

Diese Gefühle, wenn auch sehr real an sich sind nicht von Natur aus schlecht oder schmerzhaft. Wichtig ist, wie Sie sich mit diesen Gefühlen, wenn Sie das Rauchen aufgeben.

Die wesentlichen Teil der Raucher das Rauchen ist natürlich zu lernen, wie Sie mit diesen Heißhunger, wenn Sie aufhören.

Konflikt

Gerade jetzt, Sie wollen nicht mit dem Rauchen aufzuhören, weil Sie sind erschrocken darüber, wie Sie sich fühlen, wenn man nicht rauchen.

Lassen Sie uns ehrlich sein.

Sie rauchen jetzt, weil Sie es genießen.

Oder - zu präziser: Sie rauchen, weil Sie jetzt haben Sie sich konditioniert zu genießen.

Es ist wichtig, dass wir ehrlich mit uns selbst hier.

In der Tat, auch die "Gedanken", das bloße "Gedanken" der nicht in der Lage gewesen zu rauchen wahrscheinlich füllt man mit vollständiger dread jetzt.

Aber es ist ein weiteres unbestreitbare Tatsache: Das "Vergnügen" ist Tötung Sie. Auch hier müssen wir brutal ehrlich hier. Jeden Tag, Sie sind systematisch zu zerstören Ihre Gesundheit.

Dies ist der Konflikt aller Raucher Gesicht.

Auf der einen Seite ist das Rauchen tötet und Sie verzweifelt stoppen wollen.

.. Und noch auf der anderen Seite, die Sie nicht wirklich stoppen wollen, weil Sie glauben, dass Sie wirklich genießen.

Doch ein anderer Wahrheit kann nicht geleugnet werden, und dies gilt für alle Raucher.

Wir sind erschrocken darüber, wie wir uns fühlen, wenn wir nicht rauchen. Wir sind überzeugt, wird es unerträglich und unmöglich.

FEAR

Gerade jetzt, das einzige, was - ja, das Einzige, was Sie Anhalten von Rauchen aufzuhören ist diese Angst vor dem, wie du fühlen, wenn Sie aufhören.

Und doch ist diese sehr Angst ist der eigentliche Schlüssel zum Beenden des Rauchens natürlich.

Beenden des Rauchens ist wirklich alles über das Lernen, wie man mit der Heißhunger und Gefühle erhalten Sie, wenn Sie aufhören.

Wenn Sie lernen, wie man das macht - Sie werden erkennen, dass es nichts zu befürchten, wenn Sie aufgeben.

Was ist da zu befürchten?

Wenn Sie das Verlangen zu rauchen, was man so will, immer und immer wieder - - Sie jetzt die Gelegenheit nutzen und "Veränderung" oder "transformieren", Begierde, so dass es eigentlich Spaß oder zumindest erträglich zu erleben.

Imagine.

Sie haben beschlossen, das Rauchen aufzugeben. It's Abendessen.

Sie haben einen Tag beendete die Arbeit.

Sie beenden Ihre Mahlzeit und ..... unterbewusst, erreichen Sie nach einer Zigarette. Aber dann, natürlich kannst du dich daran erinnern Sie nicht mehr rauchen.

Bang! In diesem Moment, einige gut Gefühle entstehen wird.

Gefühle des Bedauerns ........ das Gefühl, dass Sie sich nicht auf etwas Wichtiges und dann vielleicht ..... schreckliche Gefühl der Leere ..... Wir alle wissen, wie es sich anfühlt.

Aber die eigentliche Frage lautet: Wie werden Sie sich mit diesem Gefühl - das Verlangen zu rauchen?

Willst du nur leiden, versuchen Sie es zu unterdrücken und hoffen, dass sie weggehen? Das ist eine Option. Die alte Methode Willenskraft.

Oder werden Sie sich in das Gefühl - und beginnen wieder zu rauchen (vielversprechend beginnen morgen wieder)?

Oder werden Sie - - zum ersten Mal überhaupt: - - folgen unseren Anweisungen und gönnen Sie sich tatsächlich um das Gefühl / Begierde, so dass es eigentlich Spaß oder zumindest angenehm oder erträglich genug zu erleben.

Sehen Sie, wenn Sie das tun, werden Sie nicht mehr Angst vor diesen Heißhunger, wenn Sie aufhören zu rauchen.

In der Tat, starten Sie begrüßen zu dürfen, weil sie Ihnen eine weitere Gelegenheit, zu reagieren und sich mit ihnen in dieser neuen Weg.

Dieser Prozess ist die Essenz von Rauchen aufzuhören und natürlich finden sie einen angenehmen und des Lebens-Erfahrung bekräftigen.

Gewicht-Verlust?

Sind Sie nun sehen, wie diese Grundsätze auch für die Gewichtsabnahme.

Sie sehen ein wunderschönes Kuchen. Sie wollen essen, wenn es .... BANG! -- Sie erinnern Sie sich auf eine Diät.

Nun beobachten, wie Sie der Meinung sind, wenn das passiert?

Könnten wir nicht beschreiben es als.

Gefühle des Bedauerns ........ das Gefühl, dass Sie sich nicht auf etwas Wichtiges und dann vielleicht ..... schreckliche Gefühl der Leere.

Ist es nicht im Wesentlichen das gleiche Gefühl wie nicht in der Lage zu rauchen?

Doch die eigentliche Frage ist die gleiche mit dem Rauchen: Wie werden Sie sich mit diesem Gefühl - das Verlangen zu essen?

Will man den es zu - und den Kuchen essen oder werden Sie versuchen, nicht zwingen zu essen IT-und miserablen werden?

Warum nicht der Auffassung, unsere Alternative?

Nehmen Sie dieses Gefühl, diesen Wunsch zu essen. Doch statt zu geben, um es, zu erfahren, wie viel und auf sie reagieren auf eine neue Weise, so dass Sie nichts dagegen haben es erlebt?

Transform der Begierde, so dass es eigentlich angenehm oder sehr angenehm zu erleben.

The Joy of Rauchen aufzuhören?

Denken Sie daran, wenn Sie aufhören - ja, Sie fühlen sich etwas, aber es wird keine körperliche Qual, nur eine vorübergehende Gefühl, dass Sie sich nicht auf etwas. Ein Gefühl, dass Sie sich in einzelnen Fällen etwas Besonderes --- aber diese Gefühle werden nur vorübergehend.

Allerdings, mit dem Rauchen aufzuhören erfolgreich zu starten und zu genießen wir es tun müssen gehen tiefer als diese temporären Heißhunger.

Wir müssen erkennen, dass:

Sie finden es schwierig oder unmöglich, mit dem Rauchen aufzuhören, weil jetzt ......... Sie glauben, ABSOLUT, die Sie benötigen, zu rauchen und sogar tiefer, Sie glauben, dass Sie, wenn Sie das Rauchen aufgeben jetzt an, Ihr Leben wird nie wieder so angenehm.

In einem Satz: Sie glauben, Ihr Leben wird unerträglich.

Es sind diese Überzeugungen, die das Rauchen aufzuhören schwer, nicht Nikotinabhängigkeit.

Im Moment sind Sie nicht nur körperlich abhängig zu rauchen, aber Sie sind psychisch abhängig oder süchtig zu rauchen.

Wenn Ihr Sucht waren rein körperliche würden nicht alle diese Nikotinpflaster haben eine 100% Erfolg Rekord!

Doch wir alle wissen, dass selbst, wenn wir mit einer Nikotin-Ersatz, werden wir weiterhin ein schreckliches Gefühl Wunsch zu rauchen.

Immer wieder werden wir das Gefühl, dass wir müssen eine Zigarette. In Zeiten, es wird sogar auf die Bühne, wo wir einfach nicht Versorgung - auch die meisten dire Warnhinweise hat keine Auswirkungen auf uns - wir wollen zu rauchen. Woher kommt dieser Wunsch kommen aus?

Es stammt aus unserer Anlage, unseren Glauben zu rauchen.

Dieser Moment glauben wir, dass das Rauchen ist ein wesentlicher Vergnügen. In der Tat, die meisten von uns haben einen schrecklichen Widerstand zu noch Nachdenken über das Rauchen aufzuhören.

Warum?

Weil wir glauben, dass damit zu tun, etwas über unsere Sucht, dh mit dem Rauchen aufzuhören - hätten wir bis Ende unserer Freude und endend Freude ist etwas, was wir haben keine Lust zu tun.

Ihre wahre Arbeit

Ihr richtiger Job in dem Rauchen aufhören liegt wirklich Verständnis dafür, dass Sie brauchen nicht zu rauchen.

Sie entfernen die psychologische Sucht zu rauchen.

Sie werden nie wirklich frei, bis Sie wissen, dass Rauchen ist nicht ein echtes Vergnügen, und dass, wenn Sie aufhören, werden Sie nicht entziehen, uns von einem echten Vergnügen ....... ...... und dann werden Sie nicht nur die Möglichkeit zu geben, mit dem Rauchen zu gut, aber werden Sie tun es!

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mike@quitsmokingonline.com

Dieser Artikel soll Ihnen helfen, die Notwendigkeit zu rauchen natürlich von Argument und Vernunft allein.

Über den Autor

Mike Mor

Ich bin der Autor von "Wie entfernt man die Psychologische Sucht zum Rauchen" und "die Glückseligkeit der Meditation" in www.meditation-zen.com. Dies ermöglicht mir die Anwendung der Grundsätze der Meditation Theorie auf den Prozess der Rauchen aufzuhören.

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