Schnarchen - Eine kleine Veränderung kann einen großen Unterschied

Wir alle wissen, wie ärgerlich das Schnarchen kann, und zwar sowohl für den Schnarcher und den Partnerländern. Die Wirkungen und die Schwere der Schnarchen immer stärker in den Vordergrund treten mit Schnarchen wird im Zusammenhang mit Erkrankungen wie Bluthochdruck und koronarer Erkrankungen. Die verschiedenen Arten von Schnarchen, reichen von einer einfachen puff zu einem vollen auf brüllen, und es gibt nicht eine Schule des Denkens über die Gründe für das Schnarchen. Schnarchen ist, glaube ich, ein Signal, dass die körpereigenen Systeme sind aus dem Gleichgewicht. Zu finden, welches System ist das schwierigste Teil. Aber den Ausgleich dürfen nicht an eine große Veränderung, nehmen Sie das Beispiel von Andy.

Andy war in seinen späten 30er Jahren hatte und schnarchte für mehrere Jahre. Er ist nicht ganz sicher, wann es begann, aber von der späten Schnarchen hatte mehr als regelmäßige Veranstaltung. Er würde wahrscheinlich noch nicht bewusst zu sein, es sei denn, es fuhr seine Frau verrückt. Andy hatte immer aktiv, nicht ein Fußball-Star, aber er gerne einen Ball herum. Wenn Sie fragte einen Passanten, sie würden nicht beschreiben, wie Andy Andy Übergewicht, sondern frei zugibt, dass auf einem Pfund pro Jahr in den letzten 10 Jahren und Pläne beginnen zu erhellen einige davon irgendwann bald.

Jedes Jahr Andy und der Familie, seiner Frau und zwei Söhne gehen Camping. Sie gehen immer auf den gleichen Campingplatz jedes Jahr und immer die gleiche Seite, oder es etwa, in der Nähe von Wasser und weg von der Autobahn. Andy ist nicht der Meinung, ein Urlaub sollte harte Arbeit und der Familie nicht für mangelnden Komfort mit aufblasbaren Matratzen, elektrische Kühlbox, Farbfernseher (nur für die Nachrichten) und ein großes Zelt drei Zimmer. Jetzt im letzten Jahr die Dusche zu blockieren Andy's Ende des Lagers Boden unter sich eine größere Renovierung für die zwei Wochen nach Andy's Urlaub. Es war kein großes Problem, sondern nur dazu, dass Andy hatte seine nächtlichen Dusche auf der anderen Dusche blockieren. Aber da Andy und seine Frau bevorzugt, dass die Jungen nicht zu laufen im Dunkeln showered sie ein paar Stunden früher als normal.

Nach ein paar Tagen nach Ankunft Andy's Ehefrau Karen stellte fest, dass Andy war Schnarchen nicht annähernd so schlecht, wie er normalerweise tat. Am letzten Ferien auch die Jungen nennen würde, wie ärgerlich Papa's Schnarchen war. Auch sie hatte bemerkt, eine ruhige Nacht. Andy war froh, als auch er hatte bemerkt, dass er mehr erwachte aktualisiert am Morgen und tat seinen Mund nicht das Gefühl, wie wenn jemand verlassen hatte Sandpapier an. Er wusste nicht, was er ändern gemacht hatte, brachte dieses unerwartete Ergebnis und angenehm, aber er hatte die Vermutung, dass sie zu tun mit seinem nächtlichen Routine, denn dies war das einzige, was geändert hatte.

Im Laufe der nächsten zwei Wochen Andy experimentierte mit seiner Routine und schließlich kam zu dem Schluss, dass, wenn er bürstete seine Zähne mehrere Stunden vor dem zu Bett gehen, anstatt kurz vor seiner Pensionierung war er nicht so viel schnarchen, wenn überhaupt, und er erwachte in der Morgen ohne seine Mundgefühl alle trocken.

Das einfache Änderung hat einen großen Unterschied zu Andy und Karen. Andy schließen, dass, wenn er bürstete seine Zähne kurz vor seiner Pensionierung, die Zahnpasta machte ihn ein wenig dehydriert. Es war trocken genug, um die nasale Passagen und ihn atmen durch den Mund, die Schnarchen Lärm. Durch Streichen früheren er nicht dasselbe Dehydrierung und konnte atmen durch seine Nase die ganze Nacht durch. Andy jetzt auch klar, dass Zahnpasta allein sollte nicht in der Lage sein, über eine solche eine große Wirkung. Es war, dass sein Körper war ganz in der Nähe des Gleichgewichts-Punkt und der Zahnpasta war die endgültige kleinen Stoß über den Rand.

Andy entschied er sich zu nah an das feine Gleichgewicht Punkt und begann zu lesen sein ganzes Ernährung. Er hat einige kleine Anpassungen an seine Ernährung. Er hat ein wenig verloren Gewicht, aber das ist ein Bonus, und er erst jetzt schnarcht, wenn er mehr als verwöhnt und das ist meist, wenn er holt mit Mitschülern zweimal im Jahr.

Die Chance der Beseitigung Ihrer Schnarchen durch eine Änderung beim Zähneputzen ist wahrscheinlich weniger als einem von tausend. Andy's Problem wahrscheinlich ist Ihr Problem. Der Schlüssel zu finden, ist das System, das aus dem Gleichgewicht und zu arbeiten, um es richtig machen. Man kann nie wissen, benötigen Sie vielleicht nur die kleinste Veränderung. Ist es die Mühe wert? Sie entscheiden.

Über den Autor

Copyright © 2004 Kevin Meates

Kevin Meates schreibt für http://www.snoring-solutions-that-work.com, wo Sie eine Reihe von Strategien zur Überwindung aller Arten von Schnarchen Probleme.

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