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| Bleiben Sie in Form - Radfahren Workouts für die WintermonateIt's that time of year. Die Zeiten, in denen Sie sich entscheiden, es ist gut zu reiten auf 12 Grad Wetter. Die Zeiten, in denen Sie Ihre Nahrung und Wasser gefriert, Ihre Hände und Füße gehen taub, und Ihr Fahrrad bekommt, die in Wasser und Streusalz ... It's the time of year, wenn Sie feststellen, dass Sie ein freakin Idiot, dass Sie sich für draußen! Das "time of year" Für mich war gestern. Meine erste Fahrt außerhalb in Unterkategorien 25 Grad Wetter. Es ist das gleiche jedes Jahr. Durch Frühling, Sommer, Herbst und Sie neigen dazu zu vergessen, wie schlimm es ist ... und Sie denken, Sie sind zäh genug, um damit umgehen. Naja ... Sie nicht! Nur eine Fahrt bringt zurück die schmerzliche Erfahrungen von nur einem Jahr vor. Die Erwärmung der frostbitten Hände und Füße - was für eine Art und Weise zu Ende eine Fahrt! Es ist genug, um Make Me Wanna Aufenthalt in der Kälte! Ich kaufte auch ein Trainer in diesem Jahr. Und ich trug sie nach einem Monat. Also, zwangsläufig, ich ritt draußen im kalten Temperaturen. Nun bin ich immer bereit zu kaufen einige Rollen. Dann habe ich werde bleiben im Inneren wie eine vernünftige Person! Vielleicht werde ich sogar abholen einige Workout-Videos. Ich habe eine CTS Mountainbike-Video, das Spinervals könnte ok, aber ich bin mehr daran interessiert in der Cyclo-Core Workouts. [Siehe Kasten unten Ressource.] Es ist ein bisschen von allem - Reiten, leichtes Heben, usw. - und am besten von allen, sondern nur 30-60 Minuten! Sie erhalten zu bleiben innen, Trainer Langeweile zu vermeiden, und Sie haben nicht einmal, um zum Fitnessstudio! Definitiv zu gut zu pass auf! Selbst wenn Sie nicht wollen, dass alles zu kaufen, finden Sie auf der Website für eine kostenlose Sonderbericht: "Fünf Secrets Double Your Off-Season Fitness" Moral der Geschichte: Dies ist der Off-season. Nicht Fahrt außerhalb wenn es unter 25 Grad. Und das Gefühl frei, dies als Entschuldigung zu verbringen den Winter in Kalifornien! Levi Bloom ist der Eigentümer von Bloom Bike Shop und der Webmaster von http://bloombikeshop.com Schauen Sie sich seine Website, um weitere nützliche Artikel über Rad-und Bike-Reparatur. Und wenn Sie daran interessiert sind, CycloCore Workouts, check out http://bloombikeshop.com/cyclocore Mehr Ressourcen: | | | | Verwandte Artikel Was sollten Läufer Denken Sie an? Was denkst du darüber, wann Sie mit? Macht es einen Unterschied? Aus Untersuchungen geht hervor, es definitiv can.A Umfrage zu dem, was Läufer denken, wenn konkurrierende identifiziert vier Kategorien. Integrierte Training für verbesserte Performance Radfahren - Teil 1 Wie wir alle wissen, Radfahren ist eine großartige Möglichkeit zur Verbesserung Ihrer gesamten Herz-Kreislauf-Fitness. Aber was Sie vielleicht nicht wissen ist, dass im Laufe der Zeit die Anforderungen des Radsports können dazu führen, dass die muskuläre Ungleichgewichte können die körpereigene Fähigkeit, zu Spitzenzeiten Ebene und drastisch erhöhen Chance, sowohl über-Einsatz Verletzungen und chronischen Schmerzen. Leistungen der elliptische Training Die grundlegenden Bewegung eines elliptischen Trainer ist eine glatte, fließende .. Die besten Cardio Workouts Die Vorteile der Übung sind reichlich vorhanden und gut dokumentiert, und die besten Cardio Workouts erhöhen können Ihre Lebensqualität. Man kann sich kaum eine Zeitschrift lesen oder sehen Sie die Nachrichten ohne Stolpern über ein Studium oder Arzt behauptet eine neue profitieren von Bewegung. Chronische Kopfschmerzen und Schmerzen können oft beseitigt werden durch eine spezielle Zahnarzt Denver, Colorado / Las Vegas, Nevada-Manchmal wie Freud hat einmal gesagt: "Eine gute Zigarre ist nur eine rauchen." Kopfschmerzen, auf der anderen Seite, gelegentlich kann ein Zeichen von etwas viel ernster als nur Kopfschmerzen. Treadmill Workout Ideen, die Gesundheit, Fitness, Fun Untersuchungen haben ergeben, dass um Gewicht zu verlieren sicher und halten Sie sie ausschalten, müssen Sie ausüben. Und selbst diejenigen, die nicht übergewichtig profitieren von einer Übung oder Workout Routine. Guidant Corporation weist darauf hin, Herz-Defibrillatoren Ein weltweites Rückruf wurde angekündigt, von Guidant Corporation für rund 50000 ihrer Herz-Defibrillatoren wegen potenziellen Störungen in diesen devices.Although der U. Running on Empty Ein sexy Paar Beine schlendert dahin seinen Weg nach unten ein weiches, staubgesaugt Teppich, um eine Biegung, und durch einen langen, schmalen aisle.Suddenly, diese formschönen Stiele, die eingehüllte in hellen Elasthan, lösen sich in einem Dschungel von vielen anderen, sofort Blending in der lebendigen Umgebung wie Chamäleons. Verwenden Ernährung zur Steigerung Ihrer Cardio Also, du tust Herz religiös und Sie sind nicht immer alle Ergebnisse? What's the deal? Gute Nachrichten. Du bist wahrscheinlich nur einige geringfügige Fehler, die es zu korrigieren. Cardio-Boxen für Super Fitness Die wichtigsten Vorteile von Herz-Boxen beinhalten: Erhöhte Ausdauer erhöhte Festigkeit höhere Geschwindigkeit Erhöhte CoordinationCardio-Boxen fördert auch eine Person, die das Wohlbefinden durch die Stärkung ihrer Selbstdisziplin und in Kombination mit Krafttraining es ist wirklich gut, und die gesamte Paket zur Selbsthilfe Verteidigungs-und Fitness-und Regel besteht aus: Bereinigt Herzfrequenz Arbeit Tatsächliche Boxen techniquesThe üblichen "Workout" besteht aus der Alters-bereinigt Herzfrequenz Arbeit, beginnend mit 10 Minuten für Anfänger und führenden bis zu 20 Minuten für die weiter fortgeschritten. Für den zweiten Teil des Trainings, müssen Sie sich vorführen und Praxis 20 Minuten der tatsächlichen Boxen Techniken. Burn 340 Kalorien pro Tag mit Aerobic Übung Stärken Sie Ihre Herz und Lungen und geben Sie Ihrem Körper eine wunderbare Form mit Aerobics.Aerobic Übung - Verbessern Sie Ihre Fitness-der richtige Weg. 3-Tasten zu finden, Ihre natürliche Laufen Stride Wenn ich zurück denke, wenn ich in der Schule war, meine schlimmsten Alptraum wurde ausgeführt wird. Ich hasste es, noch mehr als Fußball und rugy, die ich nicht mag auch heute noch. Spinning Übung Spinning Studio Ausübung oder Radfahren ist nicht nur beliebt in diesen Tagen ist es eine hervorragende Form der Fitness. Es hilft, Ihr Herz zu stärken, Ton Ihrer glutes, Waden, Oberschenkel abgesehen davon, dass sie eine große Übung auf schlanken Beinen. Lauftipps Es ist eine gute Idee, fragen Sie Ihren Arzt vor dem Beginn einer körperlichen Aktivität. Die Informationen in diesem Artikel erhebt keinen Anspruch auf technische, es ist nur eine Leitlinie. Brauchen Sie eine teure gepolstert, Gepolsterte, Air perlen, gelierte Running Schuhe? Nike Free denkt nicht so, und weder sollten Sie. Lesen Sie weiter um herauszufinden, warum dies betrifft jeden von uns, unsere Gesundheit und ein gutes Maß an Geld verschwendet. Ein Herz Snobs Workout Wie ich peruse den Seiten der verschiedenen Fragen der Urlaub meine Lieblings-Fitness / Damen Zeitungen Ich stelle fest, zahlreiche Artikel über die Vorteile des Yoga zu praktizieren diese stressigen Zeit des Jahres. Auf die Gefahr hin klingenden wie ein Snob Herz, wenn ich 30 Minuten pro Tag (auch wenn ich das Glück) und ich habe, um in ein spezielles Outfit in etwa einem Monat und eine Hälfte. Wie zu springen Seil für Gesundheit und Fitness Rope-Skipping ist ein hervorragendes Herz-Kreislauf-Übung nach den USA Run for your Life Laufen ist eine ideale symmetrische Tätigkeit für die Aufbewahrung geeignet. Allerdings ist es üblich, dass Menschen die Schuld zu laufen, anstatt Verletzungen akzeptieren, daß es vielleicht sein, wie sie laufen, dass ein Verschulden trifft. Cardio-Begeisterten: Entdecken Sie eine effektivere Methode für die Ausbildung Fat Loss und Herz Gesundheit! Es ist zu hören, Fitness-Profis und Mediziner vor, geringe bis mäßige Intensität Aerobic-Training (Cardio) zu den Menschen, die versuchen zu verhindern, Herzerkrankungen oder Gewicht verlieren. Meistens stellen die Empfehlungen etwas entlang den Linien von "Perform 30-60 Minuten konstanter Geschwindigkeit Cardio 3-5 mal pro Woche die Beibehaltung Ihre Herzfrequenz zu einem moderaten Niveau". Spinning-Klassen - Indoor-Briefpapier Fahrrad Im Laufe der Jahre habe ich meine Übung Routine kontinuierlich. Das war nicht genau geplant, aber es wahrscheinlich gehalten mein Interesse. |
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