Ein Stellvertreter Fitness-Tool

Jede wettbewerbsorientierten oder Freizeit-Sportler die Verwendung einer Vielzahl von Cross-Training Methoden oder Instrumente zur Ergänzung ihrer Sportart oder zur Deckung des Bedarfs ihrer Fitness. Ein solches Instrument, dass sich steigende beliebt ist das Kickbike. Die Kickbike ist ein High-End-Version von Erwachsenen ein Motorroller. Obwohl neu in Nordamerika, das Kickbike gibt es schon seit über 20 Jahren in Europa und die Niederlande, wo nationale und internationale Eurocups sind in jährlichem das Etablieren nationaler und Weltrekorde für Entfernungen von 200m bis 30km.

Wie funktioniert ein Zug auf einem Kickbike?

Die Kickbike wird angetrieben von vorn kicking zurück, wie Sie würde in jedem Roller. Die einzige neue Fähigkeiten notwendig ist, um zu lernen, wie Schalter kicking Beine. Es gibt zwei Techniken, die benutzt werden können zum Schalten kicking Beine. Man nennt die "Heel Roll" und der zweite der "Hop-Step"-Technik. Wie oft wechseln Sie kicking Beine ist abhängig von der Person, sondern meist ein Rhythmus von 3 bis 10 Kicks, bevor Sie ist normal. Wann attackieren Hügeln Ihren Rhythmus wird zunehmen. Wenn Sie absteigend Hügel sind am besten zu stoppen nur gekickt und genießen Sie die Fahrt. Für diejenigen, die möchten, dass beide Techniken sind Sie eingeladen zu besuchen Kickbike Ontario's Website unter www.kickbikeontario.ca waren eine kurze 36 Sekunden Videoclip zur Verfügung steht.

Welche Muskelgruppen sind verwandt?

Training auf dem Kickbike nutzt die großen Muskelgruppen, die in Laufen sowie Radsport. Wenn Reiten ein Kickbike die Stellung oder Unterstützung Bein nutzt in erster Linie die quadricep und Unterschenkel Muskeln, (tibialis, gastrocnemius, (Wade) und soleus). Der größte Teil der Ladung während der Fahrt wird durch diese Unterstützung Bein, die sich ständig lockern, wodurch die thoughout kicking Zyklus. Die kicking Bein selbst macht die Verwendung eines Pendels Kickback Art von Anfang an der Hüfte der zieht in die glutes, Kniesehne und Wadenmuskel Gruppen. Da die kicking Bein nach vorne gebracht wird und die Bauchmuskeln ins Spiel kommen. Mit ein wenig Übung ein Schieben Bewegung hinzugefügt werden können mit den Waffen, beinhaltet die Pecs und Unterarm Muskeln.

Wer profitiert von der Verwendung eines Kickbike?

Die Kickbike kann von denjenigen, die daran interessiert sind, leichte Übung, während der Kreuzfahrt in Hafennähe Vorder-oder Radwege obwohl die Stadt oder als Mittel zur Pendeln zur Arbeit. Die Kickbike kann auch dazu verwendet werden, indem diejenigen, die eine intensive Interesse an Cardio Fitness-und möchte verhindern, dass die hohe Schlagzähigkeit Art der Ausführung. Da es sich um geringe Auswirkungen auf die Kickbike hat sich zu einem beliebten Instrument mit den Athleten, die reifen mussten aufgeben Laufen aufgrund Hüft-oder Knie-Probleme. Die Kickbike ist sehr geringes Gewicht bei 13 kg. machen ihn ideal für nahezu jede Altersgruppe von 10 bis 60 Jahre alt. Wenn Sie Faktor in der Herz und seine geringen Auswirkungen der Natur zusammen mit der Auslastung des Muskels Gruppen diskutiert über dem Kickbike ist eine ausgezeichnete Cross-Training Werkzeug für jeden, Walker, Läufer, Radfahrer oder für diejenigen, die Rückgewinnung von einer Verletzung. Es ist wirklich ein Spaß und einzigartige Weise auszuüben.

Rodger Knight
Mathematiklehrer, Basketball und Track-Coach an der George S. Henry Akademie in Toronto, Ontario

Auch Besitzer von Kickbike Ontario - Website http://www.kickbikeontario.ca