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| | Aerobics & Cardio-Informationen |
| Brauchen Sie eine teure gepolstert, Gepolsterte, Air perlen, gelierte Running Schuhe?Nike Free denkt nicht so, und weder sollten Sie. Lesen Sie weiter um herauszufinden, warum dies betrifft jeden von uns, unsere Gesundheit und ein gutes Maß an Geld verschwendet. Dies ist nicht eine Geschichte des Nike Free Schuh, es geht um unsere Freiheit und Wachstum. Es war eine wirklich lange Zeit, da eine große Schuhmacher hat vorn und räumte ein, dass der menschliche Fuß ist der perfekte Joggen, Spazieren gehen Maschine. Daher, ein guter Schuh sollte einfach und erlaubt es, dass diese perfekte Maschine zur Ausführung einwandfrei, anstatt sich zu bemühen, übernimmt die Funktion der Natur. Das ist der Kern des Konzepts der Nike Free Linie der Schuhe. Schuhe, dass beide imitieren und damit den Fuß seine Freiheit zu bekommen, was getan - in diesem Fall, Walking, Jogging und Laufen. Dennoch, Kritiker argumentieren, dass der Mangel an strukturellen Unterstützung und Dämpfung untergräbt den Schuh in der Lage ist nach wie vor ein ernstes laufen Schuh. Die Experten sind spewing out Begriffe wie - Stress Bruch, Kalb Verletzungen, Knie-Verletzungen, Fersensporn. Die Schuhe Markt & you In der Schuhindustrie, die strukturelle Unterstützung und Dämpfung gelten als die Benchmarks der Schuh Überlegenheit. Je mehr Funktionen ein Schuh hat, die sie mehr Anerkennung erhalten, und zufällig, desto teurer wird es kosten. Sind wir als Verbraucher wirklich brauchen alles, was teuer und Polsterung? Ist es wirklich besser für uns? Seit Jahrhunderten über Zivilisationen, Schuhe wurden nur getragen als Statussymbole von Aristokraten, während das Volk ging über barfüßig. Die sehr Menschen, gingen die meisten und die meisten liefen, ging über ihr tägliches Leben barfüßig! Natürlich, Schuhe haben nicht so eine Erfindung, weil unsere Beine nicht, sondern kam als Erfindung des Luxus und Ego. In den Jahrhunderten, die vergangen, unsere Füße noch diese gleiche mächtige Fähigkeit. Heute haben wir barfuß Marathon-Läufer auf der ganzen Welt und vollständige Stammes-Gemeinschaften von Menschen leben, barfüßig. Unser Gott gegebenen Maschine der Bewegung noch explodiert Macht in der heutigen Zeit! Doch Wochenende Läufer, knapp ein Zehntel der einen Marathon verbringen Hunderte von Dollars zu kaufen fortgeschrittene Technologie für ihre Füße! Warum ist der Mann auf der Straße so viel Ausgaben auf hoch - Tech-Schuhe bei Marathon-Läufer und Jäger glücklich leben ohne sie? Die Antwort lautet: Werbung und Produkt Branding. Schuhmacher scharfsinnig bemerkt, dass die Stadt Leute sind meist overpronators oder underpronators. Daher, in dem Bemühen, auf diesem zugrunde liegenden Dysfunktion, Design Schuhe sie, dass die Unterstützung und Schock abzufedern. Folglich, Abnehmen und berauben den Fuß von seiner primären Aufgabe als Fortbewegung Punkt bewachen. Overpronation, Underpronation neutral und Füße Mehr als 75% der Stadtbewohner sind entweder overpronators oder underpronators. Im Wesentlichen bedeutet dies, dass Ihre Füße verlieren ihre Fähigkeit zur Aufnahme Boden Unebenheiten und Absorption des täglichen Stress zu Fuß. Ihr Fuß hat gebogene in einer Richtung und können nicht wieder in neutraler Staat - denken sie als gestaute Fenster, die sich nicht schließen. In ihrer funktionalen Zustand, unsere Füße sind auf pronate; Kurve für die Konturen des Bodens. Dies ist, wie wir können auf dieser Seite Wege auf Pisten und Kanten ohne Tumbeln vorbei. Deshalb, Füße mit voller Bandbreite von Pronation kann zu Fuß, laufen, joggen barfüßig und nicht verletzen sich selbst (vorausgesetzt, Sie sind nicht dumm genug, um auf Glasscherben). Seit dem Fuß verloren hat seine Fähigkeit zur vollständigen pronate, Schuhmacher generell der Meinung, dass ein Schuh muss gepolstert, gepolsterte, gelierte und verstärkt werden. Der Grund hierfür ist, dass es die bis zu den Füßen der Verlust der Pronation-Bereich. Daher ist die natürliche Entwicklung hin zu Millionen in Forschung und Technologie Ladestation Sie Hunderte von Dollar mehr pro Paar. Auf der anderen Seite sehe ich in all diesen strukturierten Schuhe wie Krücken. Ja, wir brauchen ihn für eine Weile. Aber, wenn wir konsequent tragen sie und nutzen sie, können wir nie wieder unsere natürliche Fähigkeit, um die Art, wie wir waren ursprünglich auf - Schmerzen befreit, explosiven und flexibel. Ein einfaches Klartext läuft Schuh, mit dem Sie Ihre Füße zu verbreiten, ist ausreichend und gut für alle Jogger Wochenende. Es passiert auch zu viel leichter in die Brieftasche! Wenn Sie wollen ein Kenner Schuh, der Nike Free-Serie wäre ein guter Kauf, weil sie über das hinausgeht, un-Beschränkung der Füße, es ahmt die Form der Füße und bietet den Füßen viel mehr Kontrolle. Letztlich, die Verletzungen und Schmerzen nicht aus dem Fehlen einer jazzed up Schuh, sondern dysfunktionalen Füße. Meine Füße / Knee / Shin / Kalb weh tut, weil meiner Pronation. Was muss ich jetzt tun? Ich würde zuerst eine wilde erraten, dass die Sole in Ihrem Schuh ist aufgegessen übermäßig auf der einen Seite des Schuhs. Dies kann auftreten, auf einer oder auf beiden Schuhe. Gehen Sie nicht davon aus, dass beide Füße gleichermaßen underpronate oder overpronate. Das erste, was zu tun ist, um wegzuwerfen alle Ihre Schuhe tragen, dass diese Unebenheiten. Gehen Sie kaufen neue Paar Schuhe; neutrale Schuhe, die nicht über übermäßige Unterstützung. Viel Spaß beim Einkaufen, tun Sie es mit einem Freund, einen Ehegatten oder allein! Nach einer Weile, wenn man nicht kaufen neue Paar Schuhe, Ihre Erholung wird behindert, weil Sie nie wegwerfen der "Krücke". Der nächste Schritt besteht darin, langsam zu Fuß barfüßig und so oft wie möglich zu gestalten. Sie können mit Ihrem Haus, gefolgt von den Strand oder Parkblick. Das Ziel ist es, wieder einführen Ihrem 26 Fuß Knochen und Muskeln, um das Gefühl der natürlichen Bewegung Fuß. Sie wurden gefangen in den Schuh zu all diesen Jahren. Schließlich haben Sie den Einstieg in aktive Rehabilitation zu helfen, Ihren Körper wieder seine neutraler Staat. Es ist nicht irgendeine teure Verfahren, sondern eine Reihe von einfachen Bewegungsmustern, die speziell Unlock your gefroren Fuß Muskeln und Ihren Körper wieder zu seiner natürlichen Ausrichtung. Einige bekannte Übungen wie Yoga und Pilates kann helfen, in diesem Prozess. Dennoch, wenn Sie wollen, dass es schneller, einfacher und schneller, Tropfen von http://phenogy.com, um herauszufinden, wie können Sie sicher sein, frei von Schmerzen Knie, Schienbein Schienen, Fersensporn, flachen Fuß, aufgezogen Bogen und andere Muskel-Skelett-Verletzungen, die - von Erzeugnissen der Füße Pronation. Auch wenn Sie denken, dass Sie nicht leiden, von jedem dieser im Moment. Nehmen Sie 5 Sekunden stehen gerade nach oben, Füße Schulter Breite auseinander?. Nun ein Blick nach unten? Sind Ihre Füße parallel zueinander? Beide zeigen nach vorn? Es ist ein Bärendienst an sich selbst zu betrügen, indem sie zu korrigieren. Sie haben sich zu Ihren Füßen, wenn sie in einem entspannten Zustand. Werfen Sie einen Blick, wenn Sie zur Arbeit gehen, oder einkaufen gehen. Wenn Ihre Füße Flare oder in der Kurve oder werden nicht parallel, die auf der Vorderseite. Es ist ein sehr starker Hauch von Zukunft Muskel-Skelett-Verletzungen, dass auch die oben genannten Bedingungen in Verbindung mit Rücken-, Schulter und Nacken Dysfunktion. Dennoch, können selten sein, dass 1 von 4, neutral Füßen haben. Herzlichen Glückwunsch und halten, was gute Bewegung, die Sie bereits getan haben! = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = Geld verdienen! -- Erhalten Kommission, wenn Sie sich für unser Affiliate-Programme. Sie können die Links zu zählen Sie Partner-ID und lassen Sie uns alles tun, um den Rest! Verdienen Sie Geld im Schlaf, ohne jemals zu wissen, müssen Nüsse über Gesundheit! Wir tun alles. Erfahren Sie mehr über unsere Partner-Seite unter http://phenogy.com/joinus.htm = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = Sie wollen, dass Sie ihre Erfahrung, bevor die Ausgaben eines einzigen dimethanonaphthalerne! Erhalten Kostenlose Gesundheits-Coaching und erfahren Sie mehr über ihre E-Handbücher und Beratungsdienstleistungen! Http://phenogy.com Winston Ng und seine Trainer sind erreichbar im enquiries@phenogy.com Mehr Ressourcen: | | | | Verwandte Artikel Walking für Ihre Gesundheit Walking ist die einfachste Art und Weise der Ausübung, weil es irgendwo zugänglich sein, überall und jederzeit. Mehrere Studien zeigen, dass Fußgänger können: * Reduzierung der hohen Cholesterin-und Blutfettwerte verbessern Profil * reduzieren Körperfett * Verbesserung der psychischen Wohlbefinden * Erhöhung der Knochendichte und damit zur Vorbeugung der Osteoporose * verringern das Risiko von Krebserkrankungen des Dickdarms * Verringerung des Risikos der Nichterfüllung Insulin-abhängige Diabetes * Hilfe zur Kontrolle des Körpergewichts helfen Osteoarthritis * * helfen Flexibilität und Koordination damit zur Verringerung der Gefahr von fallsAlthough Walking kann zur Verringerung des Körperfetts zu Gewichtsverlust Zweck ist es eigentlich nicht um eine wirksame Ausübung der Option, weil es nicht brennen viele Kalorien und bringen nur geringfügige Erhöhung der Stoffwechsel. Herz-Kreislauf-Training - aus dem Herzen! Herz-Kreislauf-Training, oder Aerobic, erfordert einen anderen Ansatz als andere Körperteile. Auf das "Herz" von Herz-Kreislauf-Training ist eine grundlegende Prämisse: wenn Sie erhöhen Ihre Herzfrequenz zu 65-80 Prozent Ihrer maximalen und bewahren Sie es dort für einen Zeitraum von mindestens 12 Minuten wird sie stimulieren die Produktion von Fett-Brennen von Enzymen. Maximale Cardio Abhängig von Ihren Zielen und Body Art, unterschiedliche Mengen an Herz verlangt werden kann. Eine schlanke "Hard-Gainer" versuchen, um Masse zugute kommen kann nur ein oder zwei Herz-Kreislauf-Sitzungen pro Woche. Integrierte Training für verbesserte Performance Radfahren - Teil 2 Der bisherige Artikel befasste sich mit Haltungs-Fragen und mögliche Muskeln Ungleichgewichte, die mit Radfahren. Nun haben wir ein Verständnis der Ungleichgewichte, die sich aus einer längeren Rad-Position können wir entwickeln ein wirksames Programm für die Korrektur dieser Haltungs-Verzerrungen. Spinning Übung Spinning Studio Ausübung oder Radfahren ist nicht nur beliebt in diesen Tagen ist es eine hervorragende Form der Fitness. Es hilft, Ihr Herz zu stärken, Ton Ihrer glutes, Waden, Oberschenkel abgesehen davon, dass sie eine große Übung auf schlanken Beinen. Run for your Life Laufen ist eine ideale symmetrische Tätigkeit für die Aufbewahrung geeignet. Allerdings ist es üblich, dass Menschen die Schuld zu laufen, anstatt Verletzungen akzeptieren, daß es vielleicht sein, wie sie laufen, dass ein Verschulden trifft. Spinning-Klassen - Indoor-Briefpapier Fahrrad Im Laufe der Jahre habe ich meine Übung Routine kontinuierlich. Das war nicht genau geplant, aber es wahrscheinlich gehalten mein Interesse. 5 Tips für Läufer Also Sie haben beschlossen, sich laufen? Vielleicht sind Sie ab zurück nach aufgeschoben werden seit Jahren. Hier ist eine Liste von Tipps, die ich gefunden haben, von Vorteil für den Start Läufer oder auch der erfahrene pro. Zu viel Wasser kann tödlich sein Fern-Läufer und andere Ausdauer-Athleten sind seit langem Gebildeten zu glauben, dass das Trinken von viel Flüssigkeit während einer Fern-oder Ausdauer-Veranstaltung war von entscheidender Bedeutung. Und wenn Sie nicht genug Wasser trinken, Du führst das Risiko der Dehydrierung. Running for Success Obwohl es möglicherweise nicht scheinen mag es, wenn wir in Schweiß getränkte und unsere Beine fühlen sich wie Blei, Marathon laufen ist, als psychische wie physische. Wenn wir erschöpft sind, besteht weiterhin der Geist über Materie. Die besten Cardio Workouts Die Vorteile der Übung sind reichlich vorhanden und gut dokumentiert, und die besten Cardio Workouts erhöhen können Ihre Lebensqualität. Man kann sich kaum eine Zeitschrift lesen oder sehen Sie die Nachrichten ohne Stolpern über ein Studium oder Arzt behauptet eine neue profitieren von Bewegung. Wie starte ich ein laufendes Programm Laufen oder Joggen ist eine der besten Möglichkeiten gibt es zu verlieren Gewicht schnell. Es verbrennt Kalorien Tonnen und wird Ihr Körper Fett brennt. Elliptical Trainer Vorteile Es gibt so viele elliptische Trainer Leistungen zur Liste dass einige würden sagen, es ist die perfekte Art und Weise ausüben. Elliptical Trainer treffen Ausübung der allgemeinen Notwendigkeit einer Ausübung Programm. Spielen Sie Ihre Herz rechts So viele, dass die Hälfte-Stunde pro Tag ist der schönste, die meisten therapeutischen Teil Ihrer Tagesordnung. Zum anderen hat er die schrecklichen als Einnahme aus der Papierkorb und die Gerichte tun. Brauchen Sie eine teure gepolstert, Gepolsterte, Air perlen, gelierte Running Schuhe? Nike Free denkt nicht so, und weder sollten Sie. Lesen Sie weiter um herauszufinden, warum dies betrifft jeden von uns, unsere Gesundheit und ein gutes Maß an Geld verschwendet. Integrierte Training für verbesserte Performance Radfahren - Teil 1 Wie wir alle wissen, Radfahren ist eine großartige Möglichkeit zur Verbesserung Ihrer gesamten Herz-Kreislauf-Fitness. Aber was Sie vielleicht nicht wissen ist, dass im Laufe der Zeit die Anforderungen des Radsports können dazu führen, dass die muskuläre Ungleichgewichte können die körpereigene Fähigkeit, zu Spitzenzeiten Ebene und drastisch erhöhen Chance, sowohl über-Einsatz Verletzungen und chronischen Schmerzen. Running on Empty Ein sexy Paar Beine schlendert dahin seinen Weg nach unten ein weiches, staubgesaugt Teppich, um eine Biegung, und durch einen langen, schmalen aisle.Suddenly, diese formschönen Stiele, die eingehüllte in hellen Elasthan, lösen sich in einem Dschungel von vielen anderen, sofort Blending in der lebendigen Umgebung wie Chamäleons. Elliptische Workouts Elliptische Workouts im Grunde mit Herz-oder Aerobic-Übung. Elliptical Cross Trainer kann einschüchternd auf den ersten Blick aber sobald man mit ihnen vertraut finden Sie ihnen einfach zu bedienen und ein lustiges Teil Ihrer Routine. Der Fitness-Cardio Geheimnis, dass treibt Lance Armstrong Was ist Lance Armstrong tun, die Sie tun können, um Ihr Ergebnis zu verbessern? Meisten Menschen ausüben Gewicht zu verlieren, konzentriert sich ausschließlich auf das ein einziges Ziel. Aber warten Sie, es geht nicht nur um ästhetisch suchen, bekommen in diesen engen Jeans oder zehn Pfund zu verlieren. Cardio-Boxen für Super Fitness Die wichtigsten Vorteile von Herz-Boxen beinhalten: Erhöhte Ausdauer erhöhte Festigkeit höhere Geschwindigkeit Erhöhte CoordinationCardio-Boxen fördert auch eine Person, die das Wohlbefinden durch die Stärkung ihrer Selbstdisziplin und in Kombination mit Krafttraining es ist wirklich gut, und die gesamte Paket zur Selbsthilfe Verteidigungs-und Fitness-und Regel besteht aus: Bereinigt Herzfrequenz Arbeit Tatsächliche Boxen techniquesThe üblichen "Workout" besteht aus der Alters-bereinigt Herzfrequenz Arbeit, beginnend mit 10 Minuten für Anfänger und führenden bis zu 20 Minuten für die weiter fortgeschritten. Für den zweiten Teil des Trainings, müssen Sie sich vorführen und Praxis 20 Minuten der tatsächlichen Boxen Techniken. |
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