Akne Programm - Schritt 9 Eiweiß oder anderen zu essen

Essen, die richtige Art von Lebensmitteln ist es, was kann Ihnen ein starkes Immunsystem und helfen Ihnen bei Krankheit verhindern und alle Arten von Hautunreinheiten einschließlich Akne.

Hier sind einige der Lebensmittel, die dazu beitragen können Sie überwinden die Akne im Gesicht oder im ganzen Körper.

Protein

Essen überschüssige Fleisch ist schädlich für Ihre Gesundheit. Essen zu viel Fleisch, mehr als 2-4 Unzen pro Tag, gefunden wurde, einen Beitrag zur Verengung der Arterien.

Wenn Sie noch körperliche Arbeit und die sich im Rahmen eines viel Bewegung in Ihre Arbeit, dann sollten Sie essen mehr als 2-4 Unzen Eiweiß pro Tag. Sie müssen nur sicherstellen, dass das Fleisch hat ein Minimum an Zusatzstoffe und Konservierungsmittel.

Denken Sie daran, dass Fleisch einen hohen Gehalt an gesättigten Fettsäuren, die blockiert die Aktivität von EPA und DHA, die Prostaglandin-Produktion und die Kontrolle der Tätigkeit von Ihrem Hormone.

Fleisch und Brot ist ein großer Beitrag zur Schaffung von Verstopfung. Fleisch ist schwer zu verdauen, und oft wird sie in den Dickdarm teilweise verdaut. Diese Bedingung Vorteile der schlechten Bakterien und ermöglicht ihnen dominieren die Doppelpunkt und Verstopfung.

Denn Fleisch und Brot haben wenig Ballaststoffen, sie bewegen sich langsam in den Dickdarm, was zu Verstopfung und schließlich bis zu einem gewissen Art von Dickdarm-Entzündung.

Bad Bakterien, verwahrlosten Fleisch und anderen Lebensmitteln unverdaut Beitrag zu den Aufbau von toxischen Stoffen in der Doppelpunkt. Dies ist die Art der Bedingung, sollten Sie versuchen zu vermeiden, wenn Sie haben Akne. Sie benötigen fäkale Angelegenheit im Dickdarm regelmäßig zu bewegen und aus dem Rektum, sonst, giftige Angelegenheit wird aufbauen und am Ende in Ihrem Blut-Stream

Hier sind die Körner Sie essen sollten:

* Brown Reis - enthalten viele Aminosäuren, die Unterstützung des Wiederaufbaus Hautgewebe

* Ganze Körner - enthalten Folsäure, Magnesium und Vitamin E, B-Vitamine, Mineralien und Ballaststoffen

* Hafer - sie am Morgen mit Honig oder Rosinen. Hafer haben eine anti-entzündliche Wirkung auf die Haut und helfen Sie Ihnen regelmäßig.

Samen und Nüsse

* Mandeln - Mandeln enthalten Proteine, die B-Vitamine, Kalzium, Eisen, Kalium, Magnesium und Phosphor. Verwenden Sie sie als Snack. Diese kleinen Nüssen dazu beitragen, Muskeln und Gewebe.

* Flachs Samen - Diese Samen sind bekannt dafür mit reichlich Omega-3 Öl, ein ätherisches Öl für das Leben. Sie enthalten auch Glasfaser verwendet werden, wenn Grund auf und in Betrieb genommen werden Smoothies. Omega 3 ist auch eine entzündungshemmende Öl, das ist gut für Akne.

* Pekan - Dies ist eine der guten Nüsse zu essen. Es enthält Vitamin A, B, C, Kalzium, Eisen, Phosphor und Kalium. Verwenden Sie sie als Snack.

* Pine Nüsse - diese Nüsse auch eine der am besten zu essen. Sie enthalten Vitamin A, C, B, Eiweiß und Eisen.

* Sesamsamen - Sie sind in hohem Kalzium, Phosphor und Kalium. Sie sind hilfreich bei der Linderung der verschiedenen Hauterkrankungen wie Akne durch eine Verringerung der Schwellungen.

* Sonnenblumenkernen - Diese Samen sollte als Snack. Sie sind in hohem Eiweiß, Kalzium und Vitamin A. Sie liefern Nährstoffe für den Aufbau der gesamten Körper und sind gut für trockene Haut.

Alle diese Nüsse und Samen sollten roh verzehrt werden. Heizung und sonstige Verarbeitung wird das Leben töten Kraft der Mutter oder Saatgut und auch zu einer Verminderung der Menge der Vitamine und Mineralien.

Essen Sie diese Nüsse und Samen als Snacks. Sesam, Sonnenblumen, Flachs und Samen eingesetzt werden kann direkt in Ihrem Mixer, wie Sie Ihren Smoothies.

Rudy Silva hat einen Abschluss in Physik und ist ein natürliches Ernährungsberaterin. Er ist der Autor von Verstopfung, Akne, Hemorrhoid und Fettsäure eBooks. Er schreibt einen Newsletter als "natürlicher Heilmittel-thatwork.com." Mehr Akne Tipps und Informationen über seine Akne E-Buch finden Sie unter: http://www.acne-remedies.for--you.info