自然的補救辦法及防止便秘

便秘是一個問題，影響許多美國人每天。 便秘主要是由於窮人的飲食習慣，運動不足，沒有獲得足夠的纖維，而不是飲用足夠的水。 便秘是相當不舒服，最大家都知道，當他們有。 常見的症狀包括：

緊張，有腸運動

硬凳子-球團一樣，凳子

沒有一個腸運動的每一天

不完全排空您的排便，每次你有運動

如果你吃的權利，並採取健康的生活方式，你無須每遭受便秘，但可以做什麼在此期間？

其中一個方法來幫助移動的東西，是為了提高您的攝入量的鉀可透過進食的食物自然發生英寸您記得您的祖母告訴你吃prunes ，以紓緩便秘，對不對？ 以及，那是因為prunes高，在鉀！

鉀工程的奇蹟，對牆壁結腸，並有助刺激蠕動行動，使您的排便動議。 它還有助於清理層粘液和幹糞的問題，建立了沿結腸牆壁。

其它食品含有鉀，包括：番茄，花椰菜，黃瓜，甘藍，芝麻，小麥胚芽，啤酒酵母，菠蘿和花椰菜。

另一個自然補救便秘是蘆薈。 這藥草的作品那麼好您的outsides還可以幫助您的內部太！ 蘆薈及其表弟沙棘， frangula和塞納有自然瀉藥化學品和可以是很強大的便秘的治療，這是建議你採取任何這些草藥謹慎行事，而不是為延長的時間內。

psyllium長期以來一直使用，以紓緩症狀，便秘，因為這是滿載的可溶性纖維。 請務必採取psyllium與大量的水。

亞麻籽是用來在五月包裝產品的對待便秘。 您可以購買flaxseeds和愛戀自己。 採取一個或兩個湯匙，每天與大量的水。 您將需要以確保您獲得至少8杯水，每天當使用亞麻。

大黃瀉藥的性能及高，在纖維。 由於性能，給它的瀉藥素質，是類似那些在塞納，這可以是很強大的，所以請小心使用！

同時，利用自然的補救便秘是好得多，然後採取laxatives ，最好的事情要做的是預防的做法，吃了很多水果和蔬菜，獲得適量運動和充足的喝很多水。

李道賓斯寫道： 結腸癌的文章您可在此找到了豐富的資料，如何照顧您的結腸。 尋找更多的文章對便秘和結腸癌的護理結腸癌的文章目錄 。