感謝

這裡有一個快速問：您有一個壞的冷戰。 你呻吟和呻吟關於您的不幸，或者你檢索到床，感謝能夠拉涵蓋回到你的頭上，並給予你的身體，其餘的，它的要求呢？

可能有點雙方的，對不對？

這裡的一個秘密：越多，您可以轉入的角度來感謝，生活變得更容易，因為你動議通過壓力，部分更迅速。

讓我們面對它，人們很容易感謝加薪和彩虹和新的嬰兒。 但挑戰來自當生活變得試圖與自然的反應是合約，並成為可怕的。

我怎樣才能感謝時，覺得它的最後一件事對我的心靈？

以及，如果您在一個真正糟糕的地方，承認您在一個真正糟糕的地方。 說， “我傷害的權利，現在” 。 並注意的地方，你覺得感覺在你的身體。

當您承認， “什麼是”採取的時刻：

1 。 獲得寧靜，閉上眼睛和深呼吸，
2 。 試想開放你的心，
3 。 邀請挫折離開你的身體
給他們一個情節惡劣，顏色，因為他們離開，並祝福他們
4 。 想的東西，或一些地方，讓你
快樂的
5 。 然後，邀請平靜與和平的休憩用地
6 。 呼吸，在你最喜歡的顏色
7 。 如果您仍然激動，只聽自己的呼吸。

當您放緩，只是喘息的機會，很少能創造奇蹟，並會發生。 你會發現自己驚訝的事實，您的心跳它自己的協議和你呼吸，沒有任何方向。

您的問題將不會神奇地消失，而是由呼吸到他們，我懷疑他們才會覺得自己是那麼令人望而生畏。 是否有可能重新這些問題作為學習機會呢？

這裡的一大挑戰今日：當您奠定在床上今晚之前，你去睡覺，每天檢討與思考3更多的事情讓您表示感謝。 是它的溫暖，密切的友誼？ 良好的健康呢？ 或軟床，在睡覺？ 說他們給自己和通知你的感受。 每晚重複。

我手邊這與我的孩子每晚。 一些夜，您可以聽到刮在底部的槍管，因為他們嘗試他們最難度日一些積極的，從知道自己的決定是一個可怕的一天。

想感謝小火花包圍和滲透，你的生活。

卡羅爾苔， lcsw ，生活教練http://www.carolmoss.com立即註冊為免費的電子課程： “在21天內重新燃起內心的火花” 。