便秘：一個嚴重的健康關注

你多久去洗手間，並有腸易激運動？ 我知道這個問題可能似乎多，但它是最基本的標誌，良好的消化系統健康。 超過95 ％的健康問題開始在消化系統和便秘當然是罪魁禍首，在許多這些弊端。

腸易激運動應該的相關性有多少餐吃掉在24小時內。 如果你三餐，吃在24小時內，你應該有三腸運動。 如果不是，您是便秘。 統計數字顯示，超過65 ％的美國人口是便秘。

有兩種不同的理論與便秘。 他們是傳統的醫學專家的意見，以及整體的意見。

傳統醫藥便秘的定義為通過少量的幹硬的糞便。 不過它也指出，我們有不同程度的代謝及正因為如此，我們所有的經驗，不同頻率的消除。

整體醫學認為，你應該有一個消除每一餐，你吃的每一天。 整體醫生會告訴你最健康的消化系統是一個吸收的食物和營養，在三餐和消除有毒廢物12至18小時後。 如果食物停留在您的系統，為超過18小時，它putrefies ，積聚毒素，其中獲得吸收進入血液，並有助於許多其他的健康問題。

如果您是便秘有幾件事，你可以做的，以使您的身體回到平衡。

1 ）喝更多的水。 最理想的你應該飲用1盎司的水，每磅體重每一天。 這將有助於rehydrate消化系統。

2 ）定期演習。 這會增加血流量，這將有助於與正常消除。

3 ）補充了良好的每日纖維產品構成的地面亞麻。

4 ）潤滑您的消化系統與必需脂肪酸一樣，亞麻， borage和魚油，使它更容易有一個消除。

原因是便秘是一種嚴重的健康令人關注的是，我們吸收，無論是付諸表決，在我們的消化系統。 如果您的消化系統是封鎖，填補了廢物，你會吸納廢物，並把您的負擔，肝，肺，淋巴系統，血液，皮膚，結腸及腎臟，以協助在獲得這些毒素出你的身體。

它始終是一個好主意看到一個naturopathic醫生誰可以建議偉大的副刊，閱讀材料和健康的替代品時，面對窮人消化系統的健康。

查爾斯澳palmerson是網站管理員，為http://www.econstipation.com在線便秘信息資源的創造，以解決窮人的消化道健康。