亞麻種子，種子和堅果為便秘救濟

這裡有各種家居補救辦法，便秘用亞麻種子與其他種子和堅果。 它們提供了光纖和油類您所需要的，以紓緩便秘。 多喝水與這些家庭的補救措施，將使其更加有效。

混合平等部分亞麻種子，杏仁，葵花籽和芝麻。 這是確定以組合只有3個，這些種子，如果是這樣，所有你有。

磨他們在一個咖啡研磨機，以權力。 你可以吃的權力，或它添加到一加非smoothie ，果汁，或早上穀物。 您也可以灑在您的傍晚沙拉。 使用最多3湯匙每天兩次。

這種混合會為您提供額外的纖維和一批礦物。

喝水時，使用地面的種子。

亞麻種子收斂，並已瀉藥行動。 他們是好的，為輕度或中度症狀的便秘。

使用過剩的亞麻籽能有助於備份在您的結腸。 亞麻種子也有小的痕跡， prussic酸，這是有毒在大量。 但它會採取了很多亞麻種子達到有毒的水平。

地方之間的一茶匙，以一湯匙的亞麻籽在8盎司溫水，讓它坐了一個小時。 然後，只需睡覺前，喝八盎司 喝酒後，這玻璃亞麻種子酒後另4 -八盎司的水。

亞麻種子和蘋果酒，蘋果醋

煮沸1 ½杯蒸餾水。

加入一湯匙的亞麻種子，並繼續沸騰的水10分鐘-茶將成為果凍一樣。

經過這次降溫添加一茶匙蘋果酒，蘋果醋。

喝一杯這一組合在上午和，直到您得到良好的每日排便運動。

亞麻種子含有揮發油奧米加3 。 如果你缺乏這方面的石油在你的飲食，你將容易的疾病。

蘋果酒，蘋果醋（奧地利中心）是另一個極為重要的食物，你應該包括在您的每日飲食。 ACV的是高在各種礦物質和鉀，特別是

亞麻種子和燕麥麩

讓您的腸道運動再次，準備下面的混合物。

組合一湯匙亞麻種子和一湯匙的燕麥麩中成為一個玻璃蒸餾水。 讓它通宵靜坐。 第一件事是在早上，採取二湯匙。 等待一個半小時前吃什麼。 為此，每天早上，直到您的排便開始移動

亞麻籽油

我們的身體不作奧米加3石油和我們需要獲得它在我們的飲食習慣。

為便秘，混合一湯匙的亞麻籽油與山羊或牛酸奶。 添加少許蜂蜜，如果你喜歡。 採取這種混合的權利，約半小時前就寢時間。

不熱亞麻籽油並保持冷藏。 暖氣，它可能會導致某些致癌的化合物。

有你有它，各種家居補救措施，為便秘。 使用這些家庭的補救措施，每天和你將看到的差異在您的規律。

魯迪席爾瓦都有不同程度在物理和是一個很自然的營養學家。 他是作者便秘，痤瘡，痔瘡，脂肪酸電子書籍。 他寫了一個所謂的時事通訊自然的補救措施- thatwork.com和他的信息就其他議題，可以看出，在http://www.stop-constipation.com