消化遇險

第1步：收集信息

作為混合激素在你的血液變化，在你絕經年，您可能會注意到的影響，您的胃腸道都直接-雌激素是一種胃腸道刺激和程度不同，可能得如火如荼，你從鬆散，糞便幹的-和間接，由於荷爾蒙負荷較重的地方，任何時候都要求對肝臟。

激素具有很強的作用，對運動的腸道。 當您的水平，雌激素和孕酮的變化（因為他們在整個絕經期，懷孕期間，和月經前和出生） ，您的腸易激模式的改變，太。

你的肝臟是，除其他事項外，一個回收中心。 它打破循環激素在血液中，當他們不再需要和使他們的“零件”可用於生產更多的荷爾蒙。 在更年期年一些激素（如LH和FSH的）生產在如此龐大的數量，您的肝臟可能的鬥爭，配合其回收工作，並沒有多大的能源遺留下來的消化道的職責。 幫助自己與這些女子明智的方法。

第2步：從事能源

• 保佑你的食物出來之前，你吃;說，寬限期;感謝植物和動物的人滋養你;呼吸，在和感激之情。

• 我的母親最喜愛的方式，防止消化的困擾，並確保規律是吃定期時代和去廁所，定期倍。 您會很驚訝的成效如何，這是。

  第一件事是在早上，讓自己一杯熱水（或涼茶） ，並使其回到床上。 SIP的，它慢慢地，輕輕地啃，並在您底部的唇。 然後躺在你的背部，使您的雙膝，腳平放於床;的地方，您在您的手掌和腹部深呼吸。 輕輕地開始擦你的肚子（在螺旋） ：在右邊，整個中東，下跌在左邊。 很快，你會覺得運動收集的勢頭。 坐下來慢慢走向廁所。

第3步：滋養＆ tonify

• 黃色船塢根醋或酊是一個美好的盟友，為更年期婦女與消化的困擾。 每日劑量的一茶匙/ 5毫升醋或5月10日滴酊，消除便秘，消化不良，和天然氣。 黃色船塢，尤其是建議該名女子，其更年期的月經越來越重。

• 蒲公英是大家最愛的盟友，為一個愉快的消化系統和強烈的肝臟。 它緩解消化不良，便秘，煤氣，甚至膽囊結石的痛苦。 如何使用？ 有一個玻璃蒲公英開花的葡萄酒。 吃歐米加- 3 -豐富的葉片在沙拉。 享受phytoestrogenic根作為一個醋或酊（劑量是1月2日teaspoons/5-10毫升醋或10月20日下降酊採取與膳食）或作為咖啡的替代品。

• 任何有節奏的運動，尤其是散步，緩解消化道氣體和改善腸道蠕動（運動糞便） 。 東方智慧表示，肝愛運動。

• 益母草，胡蘆巴，蔓荊，或黑色cohosh tinctures ，採取每日，加強消化和紓緩更年期消化系統的疾苦。 或嘗試一杯茶花園賢者。

• 如果便秘的發生，由於減少了潤物，潤滑細胞在結腸，在濕滑的食物，例如在濕滑榆樹皮粉，燕麥，海藻，亞麻種子和種子從野生植物（或培育psyllium ）是美好的盟國。 加入一茶匙/ 5毫升的任何，或更好，但他們都一cup/250毫升碾壓燕麥及煮食，直到厚在3 cups/750毫升的水是一種美味的方式作好準備，這一補救措施。

• 我最喜愛的補救措施，以紓緩消化和天然氣的痛苦是純酸奶。 有時甚至一小一口會帶來即時紓緩作用。 acidophilus膠囊的工作，太。 我用這兩個打交道時，與慢性便秘或嚴重腹瀉。

第4步：刺激/ sedate

• 白麵粉產品緩慢，消化道，所以不太多的糧食餵肉。 全麥穀物的產品，以及熟豆類，野生肉類，熟食及綠黨加速這一過程。

• 添加更多的液體和軟的食物，以您的飲食-蘋果，酸奶，滋補湯類，中藥輸液-以紓緩便秘。 咀嚼你的食物慢慢品嚐。 酒後lavishly兩餐之間。

• 更年期婦女要避免使用麩皮作為瀉藥，因為它會干擾鈣吸收。 而不是嘗試prunes ，修剪汁，大黃與楓糖漿，或無花果。

• 薑汁茶與蜂蜜是一種氣候變暖，緩解酒後當您tummy是不高興。 ahhh 。 嘗試新鮮根磨碎，並沉浸在沸騰的水，或把一湯匙的粉狀的東西從您的香料櫃在一杯熱水和享受。

• 粉碎大麻種子（大麻）茶葉-豐富的必需脂肪酸-是一個具體的對更年期便秘。

• 中草藥laxatives ，如蘆薈， cascara sagrada ，大黃的根，和塞納都是成癮的和毀滅性的正常蠕動。 除在極少數情況下（如救濟便秘為一90歲老嫗只限於一張床） ，我不提醒他們的使用。

步驟5a ：使用補充

便秘和消化系統的困擾是常見的副作用是，從以鐵補充劑。 一勺糖蜜與10月25日滴黃河塢根酊在一杯溫水是一種更好的方式來增加鐵，及改善消除。

第6步：打破＆輸入

灌腸和colonics是最後手段的技巧。 他們不促進健康，並可能帶的膽量重要的植物區系。 經常使用灌腸劑是非常習慣的形成。 為您的健康，避免他們。

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