更多蔬菜便秘補救措施

這裡有更多的補救便秘用蔬菜。 使用蔬菜每天的健康狀況良好。 當您有便秘，然後您想要吃更多的蔬菜和水果比正常。 當您清除您的便秘，他們回到從飲食過量的蔬菜和剛剛吃您需要什麼，防止便秘。

胡蘿蔔，白菜和葡萄乾

因為胡蘿蔔含有纖維，它們有助於形成良好的糞便和促進蠕動的行動。 相結合，與結球白菜，胡蘿蔔和葡萄乾，您可以創建一個更強大的食物，這將有助於紓緩便秘。 結合以下的蔬菜，形成一個晚上沙拉：

*切碎的胡蘿蔔

*輾碎白菜（生吃或稍蒸）

*生菜

*花椰菜

*黃瓜

*一小撮葡萄乾

*撒上一湯匙接地亞麻種子

*組合在1 -2湯匙橄欖油或以上

*混合在一湯匙的亞麻籽油

*組合在二湯匙的蘋果醋，蘋果酒或以上

*一湯匙的卵磷脂顆粒

吃沙拉，這一次或兩次，每天三天。 之後你要繼續吃蔬菜沙拉為午餐或晚餐。 一定要多喝水時，吃更多的纖維。

胡蘿蔔和菠菜汁

結合一十○盎司胡蘿蔔和6盎司菠菜汁。 酒後兩品脫每日。 這兩蔬菜的營養，以紓緩你的便秘。

黃瓜

黃瓜是好的，防止便秘。 但他們可以用來在胡蘿蔔，菠菜汁，或蘋果，菠菜汁。 黃瓜，使這些果汁更強大的功能。 只使用約6.3 -半的黃瓜時，添加到這些果汁。 您可以嘗試多少黃瓜您要添加的。

黃瓜是一種天然利尿劑，並有助於化解腎結石。 因為他們是高在鉀，他們有利於促進靈活性，結腸癌細胞。 這也有助於保持您的結腸工作，因為它應。

結球白菜和蘆筍

大白菜是高纖維，並載有一個良好的金額鉀， foliate ， β -胡蘿蔔素和許多其他養分-生物類黃酮，吲哚，金雀異黃素，單。 正是這些各種化學品，給其強大的能力，減少或防止結腸癌和醫治各種潰瘍沿消化道。

大白菜是抗細菌，並幫助癒合組織，在胃，腸，和結腸癌。

飲用水大白菜汁生產腸道氣體。 這種氣體發生時，結球白菜果汁結合起來，與putrefied層，在腸道和結腸。

使用很少或根本沒有鹽對任何準備的大白菜。 鹽破壞的營養價值大白菜。

有很多形式的白菜，您可以使用您的果汁-綠色，紅色，薩伏伊，韓國銀行總裁蔡蘆筍。 蘆筍也高，在纖維。 他們還提供foliate和維生素A和C冷藏蘆筍很快如果你不打算使用他們，讓他們為3天或更少。 蘆筍有沒有冷藏而失去營養價值迅速。

人與痛風不應該吃蘆筍，因為它們含有嘌呤，可以啟動一個痛風攻擊。

蒸汽您的大白菜和蘆筍與輕微的耗水量為3-4分鐘或更少。 吃只是睡覺前，並採取了一些消化酶，幫助消化，這食物。

魯迪席爾瓦都有不同程度在物理和是一個很自然的營養學家。 他是作者便秘，痤瘡，痔瘡，脂肪酸電子書籍。 他寫了一個所謂的時事通訊自然的補救措施- thatwork.com和他的信息就其他議題，可以看出，在http://www.stop-constipation.com或在http://www.constipation-remedies.for--you 。信息