吃健康神話被毀

所有精製醣類是危害健康。 美國人的平均吃超過300磅的糖每年。 大部分這是因為所有的糖是添加到日常的食品，一般人吃的了。 糖是精製碳水化合物，包括東西兩端，在“華泰” 。 蔗糖，果糖，葡萄糖，乳糖，麥芽糖，葡萄糖，玉米糖漿，高果糖玉米糖漿和食糖所有計數作為糖。 一種簡單的方法來記住這一點是任何文字與“粗暴” 。

我不是在談論糖，自然發現，在水果和其他這類來源。 如果把它的性質有，這是通常的罰款。 再次，它是如何影響您將更多地取決於對你比單獨類型的水果本身。 是的，糖是很自然的，但它是不新鮮。 當你將它加入到另一個食品，其他食品，是不是純粹的。

精製碳水化合物，也來了的形式，穀物和麵粉。 最麵食，麵包，麵粉，和其他糧食為基礎的產品精製，幾乎一點糖，並點精製碳水化合物的回應，身體同樣的方式是否糖。

有兩個大的原因，精製碳水化合物和糖是如此惡劣，以及數以百計的較小的原因。 兩個大的原因是：

1 。 精製碳水化合物和糖沒有維生素，礦物質，或其他任何需要的操作和運行一個健康的身體

2 。 精製碳水化合物和糖事業的血糖水平被人為地提出，並導致所有問題，隨之而來的高血糖水平。

首先，精煉過程中需遠離所有的維生素和礦物質是自然中發現，無論植物正在完善。 有沒有離開，但純碳水化合物。

為什麼維生素和礦物質，所以重要的，你呢？ 讓我給你一個小的例子，為什麼維生素和礦物質是如此重要。 如果你想建立一個磚房子，你有什麼需要呢？ 那麼，您需要磚頭和木材，及門窗。 您需要一些基本的東西，以建立這種房子。 如果你沒有磚頭，或迫擊砲或Windows或門？ 如何，以及你是否認為眾議院將功能後，您做了“嘗試”建設呢？ 不是很好。

維他命，礦物質和養分一樣，磚頭，砂漿，窗，門，木材等內務。 他們是部分你的身體用途，以建立您。 如果你不給你的身體這些關鍵大廈，東西在你的身體並不是要很好地工作。

如果您嘗試以廉價的，而不是那麼好模仿，如果你試圖建立一個磚房與一群岩石，眾議院不會好。 如果您嘗試使用舊的，扭曲的窗戶，房子將無法正常運作得很好。 如果您使用的木材了漏洞，它並沒有完成，你的房子會不會很功能。 為您的身體繼續向功能在其最好的，並盡一切，它可用來，你的身體需要不斷更換細分破舊零件與新零件。 如果新部件，如果維生素和礦物質，你給它不是完整，或沒有足夠的，你的身體是要打破。 如果您給您的身體少木材比它需要，所以你不能完成的屋頂，您也許能夠保持風，但下雨時，您可以獲得濕。

第二個原因，精製碳水化合物是沒有好處，你的是，精製碳水化合物大幅改變你的血糖水平。 是什麼大不了，這問題呢？ 最簡單的，以顯示你的是，發生什麼事給你之後，你吃。 你真的厭倦和軟弱無力。 你有麻煩，在下榻的清醒和你想要去睡覺。 猜什麼？ 其餘的你的身體是做同樣的事情。 您的細胞是進入一個“糖處於昏迷狀態” 。 您的心目中，它控制一切，亦是要睡在就業。 你的大腦是不是盡一切需要做的，讓您正常運作。 如果你的大腦是不是做的工作，妥善下，什麼都可以去錯與你的身體，而且往往是。

精製碳水化合物/糖亦是其中一個主要因素，以心髒病和高膽固醇水平，正如我表明你剛才。

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