製作您自己的生長激素-而你睡覺！

人生長激素（ HGH公司）長期以來一直認為，作為一項補救措施，為老齡化和相關的疾病與衰老過程。 公佈的一項研究反壟斷法雜誌2000年8月16日鏈接睡眠障礙是缺乏生長激素。

在一篇文章中就研究在芝加哥大學，教授為首的前夕，範cauter ，出版，在2000年8月16日反壟斷法雜誌，連結被發現之間的睡眠障礙的149名年齡介乎16和83和缺乏人力生長激素（ HGH公司）在他們的血液。

這種缺乏生長激素被發現是一個可能的原因“中年散佈”在測試的科目，和他們理論，指出，由於缺乏生長激素在老年人是一個原因，為典型的建立脂肪和損失肌肉質量。

生長激素是自然產生的在身體，尤其是在夜間或在深慢波睡眠，這部分睡在男子被發現，以減少由20 ％為男性25年或年輕，當他們的生長激素水平最高，以5 ％那些超過35個。 由45歲以下，這項研究發現，男人幾乎失去了能力，陷入一種深度睡眠狀態，一旦他們吵醒，在夜間。 它發現，由50年來，數額的睡眠，減少了27 ％ ，十年了。 他們還確定，生長激素分泌減少了75 ％ ，超過這一時期。

有沒有什麼聯繫起來，減少在睡眠缺乏生長激素-這項研究表明，一個反環線-少人生長激素是由身體，因為較低的深度睡眠狀態。

有多深是你的睡眠？
研究表明，深睡眠是依賴於“國家的人，因為他們進入睡眠期” -或在其他換句話說，如何放鬆和安全的，有人是因為他們到床上，在夜間進行。

不幸的是，人們在第一屆世界遭受偏高至甚高背後的應力水平在任何時候，這當然影響系統的身體，因為它進入睡眠週期。

把它簡單地說，人體無法區分的感覺焦慮，因為有12個山獅外，前門和未付費的條例草案或恐懼的裁員，正在緊張即將舉行的活動或擔心一個相對的。

因此，它自然會進入緊急模式-較輕的國家的睡眠，讓休息，但人仍是很清楚外界的影響，噪音與運動，以及醒來時，立即有任何干擾，光明知道，並準備採取行動。

這當然是最有用的安全裝置如山獅關注，但它從來沒有制訂不斷的使用，一生值得一提的擔心和焦慮，大約各種形式的東西，基本上*從來沒有停止在所有*.

由於擔心和憂慮和潛在的恐懼是沒有得到解決，但往往增加，一打樁再加上未來和新的作為，增加一條，作為多年來的流逝，睡眠障礙，增加和生長激素水平下降，反過來，讓我們更難還是要找到平衡國的心態和身體的安全感*一的自我*這是先決條件，為深睡眠-生長激素和更多的生產。

睡覺，沒有恐懼
現在，雖然文章標題關注的專題生長激素，當然有各種理由超越這個為什麼睡覺，深感是如此的重要。

有一個偉大的原因很多，睡眠干擾，如果有疑問，當然的醫學意見，應該尋求;清楚，不過，無法進入深，慢波睡眠狀態，因為潛在的焦慮，恐懼和壓力是最常見的問題，影響，大部份的人口在許多不同的方式。

因此，我們如何能進入睡眠沒有恐懼呢？

ananga sivyer ，作者的“藝術與科學的情感自由” ，說： “我相信很多睡眠障礙有其根在童年和養育子女。簡而言之，兒童並非旨在留給他們自己，無人看守，當他們年輕和脆弱的。 aready然後，無法放鬆，深入和深刻，成為正常秩序的事情，它只是進一步惡化，從有“ 。

作為這主要是一個直接的生理反應，一套在反應知覺的脆弱性，從環境，有一些技術來幫助成年人恢復的安全意識。

精神控制與冥想技巧
雖然這些可以做的不多，現有的“背景焦慮” ，這些種技術，至少可以放鬆身體足以使中等深度睡眠狀態，與一些發生的深波睡眠是可以實現的。 在反過來，如果這是經常發生的事情，一個“良性循環”開始發展，而略有增加活力和整體運作的機構的系統開始，以紓緩一些背景焦慮，進而。

一個簡單的和非常有用的例子是把一個人的重心從的問題，一天想像的監護人某種被目前誰將會保護軌枕;這可能是一個人，他們可能了解和信任，或守護天使，一個精神的動物或任何類型的動物，正在或將執行“護服務”為軌枕，使他們可能真的深入和離開自己的身體的確，脆弱和無法立即回應外界刺激的時間，而他們是在深睡眠波。

有很多有用的文章，就如何作好準備，慢慢消除自己從應力和壓力的一天;也有許多其他的冥想和精神控制技術，以“冷靜的思考，在時刻” 。

核心部件是要記住，軌枕將需要感到安全和保護-究竟需要做作出這樣的，基本上是千變萬化的不同，不同的人。

其他的途徑，以達到癒合深波睡眠狀態，是開始處理“的背景，焦慮” -主要的憂慮和擔心， u nderly一切。

偉大的很多人都相當不知道自己的“背景焦慮” ，以及如何高，這實際上是。 這可能是一個好時機指出，每個人都有這一點，問題不在於力量的性格，作為一個懦夫，甚至不尋常的，無論男女，兒童或婦女，在第一世界。

有是一個很好的範圍經絡為基礎的自助技術可用來今天平靜的情緒和消除恐懼和焦慮的工作，與人類的能源系統，而不是在老式的心理分析的方法;所有這些都是溫柔和userfriendly和高度的建議（見資源） 。

在結論
所有看似奇蹟般的效果人工生長激素治療，從weightloss ，更好的條件，更多的精力和更好地運作，免疫系統可以有很自然地，當我們置身在一個不錯的地方，我們可以開始產生自然的數額我們自己的生長激素。

為此，我們需要睡眠-不是很多，但深刻。 ，並為了睡眠深刻，我們需要的目標，尤其是焦慮，壓力和恐懼，不論是在就寢時間，以及我們自己的個人每天都在“背景焦慮”的水平。

當我們這樣做是借助了很多有用的新的身心技術可用來，我們將收穫，不僅所有的廣告人生長激素的好處，但我們將這樣做，當然，根據我們自己的身體和毫無畏懼的不必付價格的副作用。 在相反，我們現正設立的良性循環，癒合和改善我們的身體和心理的功能。

了解是何等的重要承認，找到和對待我們的恐懼和焦慮會提出一個偉大的，很多事情的權利-沒有複雜的飲食，額外補助金或不自然的演習方案。

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