有多少腸運動應該你每一天？

大部分醫生不要求您談談您的規律。 他們可能認為這不是重要的是要有腸運動的每一天。 事實上，有些醫生認為其確定時，您有2-3腸運動的一個星期。

如果你有一，兩個或兩個以上的腸運動的一天，你仍可能便秘。 如果您是在離開糞此事沿您的結腸牆，因為你不要吃足夠的纖維，這被認為是便秘。 記得便秘，實在是消除一切糞便的問題，通過您的結腸從食物，你吃的，在過去的飯菜。

如果你坐在上廁所，並已呆在那裡超過5-10分鐘推撞，緊張，疼痛或有腸易激運動，那你就是便秘。 緊張，有腸易激運動，加班費，導致痔瘡，靜脈曲張，或裂隙。

如果你的一日三餐，吃，那麼你應該有三個腸運動的每一天。 第一腸運動應採取的地方是在早上當你醒來或後不久，您曾經用早餐。 典型的經驗，您應該催促為腸易激運動20-30分鐘後，你吃。 其他腸道運動應在日間和公正的前就寢時間。

在她的書中，健康的消化，自然的方式， 2000年，四賽berkson便秘的定義為，

“一個健康的人應該都至少有一個腸運動的一天。醫學教科書的國家，個別變異從一天數次，以數倍一個星期。不過，鑑於工作與人民多年來對改善他們的健康，我想界定便秘由於沒有一數，每日排便動作，或有太長，一腸道過境時間“ 。

如果你的一日三餐，吃和只有一個或兩個腸運動，那麼，第二次和第三次膳食是後盾，在您的結腸癌和留守在那裡太久了。

當您的糞便此事停留太久，在您的結腸，水和毒素是退出了糞便此事，並吸收了通過您的結腸壁。 這使得糞便此事的激烈和努力。 您的結腸，將現在有一個努力的時候提出這個問題很難糞便通過其路段及直腸。 結果是，膨化和緊張，在浴室內。

魯迪席爾瓦都有不同程度在物理和是一個很自然的營養學家。 他是作者便秘，痤瘡，痔瘡，脂肪酸電子書。 他寫了一個newletter所謂自然的補救措施- thatwork.com和他的信息就其他議題，可以看出，在http://www.stop-constipation.com