這樣做薩做mindfulness

當我12 ，我的一位最好的朋友是一個廣場舞者。 每週兩次，她的家人將樁進入該國的squire旅行車和頭部向格蘭奇大廳，在那裡他們要收集他們的廣場舞蹈俱樂部，一個晚上的音樂，友誼和做薩做的。 （這是正確的拼寫，由方法。訪問www.dosado.com ）

作為一個經常性客戶，我著迷的形式，但在高度，我清涼意識年，也敏銳地意識到，絕大多數dork因素。 這些人活到廣場上跳舞。

他們跳左右，為兩個或三個小時的時間， twirling和面帶微笑和dabbing在其foreheads之間的舞蹈。 他們打獵度假為主題的織物的前幾個月，特別在舞蹈，以掀起完美ruffled著裝和配套卹為每次。 他們擠滿了他們的襯裙，前往彭蒂克頓，不列顛哥倫比亞省，每年夏季為一個區域平方米的舞者銜接。

廣場上跳舞的女孩，正如男孩-瘋狂正如我經常朋友，但他們有一個內置的方式，在舉行與球員，他們很喜歡。 至於我，我產生了重大的粉碎關於我的朋友的哥哥的人，在15 ，是一個闡明，雄心勃勃的學生團體主席與刺耳的藍眼睛和金發他的肩膀上（這是1972年後，所有） 。

在我們的（對我來說，無論如何）難以忍受的談話涉及許多害羞，他告訴我，廣場上跳舞是一樣的冥想。 “這是一種忘記一切，除了是怎麼回事的權利，現在，你要注意什麼來電說，讓你的身心，使意識，它當然，沒有試圖太硬” 。

在當時，我只有短暫的熟悉與冥想，和我沒有看到很大的相似性，這些郊區， gingham一般的舞者和野兔krishnas提供康乃馨，以路人對市中心的街頭。

年後的今天，我不得不驚嘆於他的洞察力。

廣場舞蹈是一樣的冥想。 有沒有側重於回憶過去或擔心未來。 反之，一個廣場舞者必須留在一個國家的接受和期待。 來電者將決定下一步的行動，和任何數量的第二個猜測或outsmarting將幫助您成為更有效的-或更受歡迎。

作為一個平方米的舞蹈家，您周圍的其他舞者，但沒有真正重視某一一-您的選配衣服，儘管-因為你是不斷移動之間的其他人。 您注意的是，針對什麼來了-在這種情況下，來電者的指揮和您以後的重點放在接觸，但簡短。

有一個連續電流的可能性，和貴國，就是放鬆戒備，沒有任何的判斷。 以外的其他時刻，您的愛戀剛巧是持有你的手，是沒有合作夥伴或移動這是優於任何其他。

美是在流動的這一切和認識被完全有。

為廣場舞者，他們的週三及週六夜的聚會所提供的獎學金，健身和一個機會，要真正放手。 儘管絕望unhip pointy白鞋和熙山楂設置，舞者已經發現一種方法，使mindfulness ，那麼好玩，如果不完全冷靜。

也許它從來沒有越過他們的頭腦，他們在搞什麼，但娛樂性演習。 但如果一個15歲的男孩-可愛的或不-可以看到它，我猜別人承認的意識方面，他們獲得了在一夜間全，目前的合作夥伴擺動。

我們傾向於認為mindfulness看成是必須具備豐富的經驗，只有通過冥想。 錯誤的。 mindfulness涉及到我們100 ％ ，在目前的時刻，但我們並不需要一個緩衝，楓樹台，或香得。

在我們銘記的時刻，我們正處於我們和最優秀的人類-開放，包容，有重點，富有同情心和連接。 坐，站立，或擺動你的伴侶，即是一個很好的地方。

綺山楂！

關於作者

瑪雅護身符，霜凍是一個記女按摩師提供專門的培訓mindfulness在俄勒岡州波特蘭市。 前健身教練，她現在任教的個人如何注意的問題。 她的工作靈感的思想家，在100多個國家。 訂閱她的自由每週ezine ，週五心按摩，訪問http://mindmasseuse.com

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