原因是什麼骨質疏鬆症和10的變化，您可以減少風險的骨質疏鬆症

10簡單的生活方式的改變，您可以減少風險的骨質疏鬆症

• 停止或減少您的肉類攝入量。
• 停止或減少您的奶製品攝入量。
• 減少或消除糖從您的飲食習慣。
• 削減對加工食品。
• 消除高酸vinegars 。
• 減少或停止咖啡因。
• 停止吸煙。
• 削減或消除酒精消費。
• 開始負重鍛煉計劃。
• 得到陽光充沛或補充維生素D

“神話，即骨質疏鬆症是造成缺鈣是創造出售的奶類製品和鈣補充劑。存在的真理，沒有給它的美國婦女是最大的消費者，鈣，在世界上，他們仍然有一個最高級別的骨質疏鬆症在世界上和飲食更奶類製品及鈣補充劑是不會改變這個事實“ 。 -博士約翰麥克杜格爾

討論：

攝食牛奶會導致血液成為酸性，即pH值小於正常的7.43 。 身體糾正此經磷酸鈣的平衡，需要調動更多的鈣進入血液，糾正酸中毒。 這是鈣得到消除，它從骨頭。 因此，這是毫不奇怪的奶粉導致身體總鈣的損失。 這不是新的信息和充分討論，參照原有的研究在約翰羅賓斯的書“的飲食一個新的美國” 。

驚人的，因為它的聲音，灰（渣）由任何動物蛋白發現，其途徑是血液，使酸，該homeostatic機制的機構，保持pH值的血液在7.43頃立即引用。 總理機制，要做到這一點（如上所述）是鈣/磷平衡，在血液中。 由於鈣作為一個基地（可以正確的一酸性條件下的血）的屍體拉鈣從骨骼，以抵消或糾正酸中毒所造成的酸渣從動物性蛋白質（包括乳製品/牛奶） 。

隨著時間的推移，持續攝取的動物性蛋白質，導致重大損失的骨礦化，並最終臨床骨質疏鬆症。 攝取更多的鈣是一個非常簡單的方法，往往不是沒有幫助。 問題是，補充鈣，很少發現這樣的血液和身體將繼續以消除鈣從骨骼，因為這是傳導通路，大自然已成立。

作為診斷放射我曾很多場合看到鈣片的所有品種完全未溶對腹部X光片。 治療骨質疏鬆症與額外的鈣是想取代木材，在白蟻為患房子沒有消滅白蟻。 唯一有效的（非常簡單）的答案是不消耗動物性蛋白質。 其中的其他並發症的增加調集鈣是腎結石。 發病率腎結石是大大增加了在那些消耗動物性蛋白質。

班圖婦女，她們完全是素食主義和生活小康的一個完全基於植物的飲食在中部非洲，獲得少於350毫克的鈣在他們日常的飲食習慣。 然而，有沒有骨質疏鬆症在這些婦女，因為他們不攝取任何動物性蛋白質。 這也適用於許多婦女在較偏遠的部分中國大陸。

所有新的熱成像儀測量骨密度真的是一個大的技術浪費時間和金錢。 如果您的消費動物性蛋白質，你是在為骨質疏鬆症的危險期。 只是採取一些錢，你會花，讓您的骨密度測量，走出去，並購買了一些良好的有機蔬菜。 你和你的骨頭會愛上你。

骨質疏鬆症是沒有性別的具體。 雖然越來越多的女性比男性受到影響，男性也有骨質疏鬆症。 有一次，我知道一超聲技術員，在他三十歲的人骨質疏鬆症。

食譜：

以下食譜是良好的來源，鈣，從完全的自然來源，以及食譜的食物，以免造成骨質疏鬆症。 對於您在美國以外的需要有機食品是不作為的關鍵以來，破壞性的商業耕作方法在這裡都沒有達到世界其餘地區尚未。 這是尤其如此，在歐洲如番茄，據我所知，口味仍然像一個番茄。

黑豆burritos ， tostadas和tacos 。

準備一些有機黑豆refried作風，在mericlediet或不過你想準備好您的豆類。 獲得一些有機玉米餅，塔或tostada砲彈。 減少一些refried豆進入或進入上述其中一個，並添加一些切碎的生菜，結球白菜或洋蔥。 黑豆和洋蔥真正使一個良好的Burrito等。 用玉米餅左右，您的灌裝和裝飾與莎莎舞，也許有些更白菜或生菜。 如果您喜歡，您可以南聯盟該Burrito等，使我們有什麼用來呼叫“辛迪特殊的”從一歲的墨西哥餐廳在這裡圖森市。 該油炸然而，不無其熱量的負擔，儘管它使一個真正的味道對待。

其他良好來源，鈣是有機芥藍， collards ，花椰菜，韓國銀行總裁蔡和豆腐。

新鮮菠菜沙拉作出了尼斯除了這個膳食和大量的有機綠黨真的是優秀的鈣來源，該機構可以利用。 有人告訴我，雖然菠菜是高，鈣，它也是在高草酸是指稱約束鈣從而限制了其吸收。 不過，菠菜仍是一個不錯的選擇，因為它已經表明，延緩發展性黃斑變性。

摘要：

骨質疏鬆症並不是一種疾病，鈣的吸收，但是一項積極的疾病所造成的攝取食物，打亂了酸/基地，平衡人體需要的鈣，從而將緩慢但不斷的淋失，從您的骨骼，以保持血液（ pH值）正常（ 7.43 ） 。 任何數量的攝取鈣，將正確的問題，只要有一個繼續，以摧毀他們的骨頭吃錯食物。 答案是簡單地停止破壞你的骨頭，大大減少或完全停止攝取的動物性蛋白質。

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最後一項引述如下：

“在未來的10到15年，其中一件事您一定會聽到的是動物性蛋白質...是其中一個最有毒的營養成分都可以考慮的。風險疾病急劇上升時，甚至有點動物性蛋白質添加到飼料“ 。 湯匙科林坎貝爾博士 （作者的中國研究） 。

記得班圖婦女。

該mericlediet 。

該mericlediet是一個完全素食主義， 100 ％糖免費和100 ％有機容易後續的飲食習慣。 它實際上是更多的一種生活方式，飲食習慣比你從來沒有覺得被剝奪或受限制。 它也將讓您的骨質密度在最好的可以。 您的骨骼會愛上你。 訪問只需按照下面的鏈接：

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