一上午smoothie ，以幫助您停止便秘

慢性便秘可努力停止或取消，由於結腸已成為薄弱。 在大多數情況下，將須接受再培訓就如何有腸運動。

對於那些你認為有輕度便秘，這裡是一個上午smoothie ，這將有助於激活您的結腸。 這smoothie是擠得水洩不通營養你的身體將使用再生您的結腸和身體。

我已作出這項smoothie了幾年。 我不夠喝，立即投入到我的熱飲料是上午十時左右。

當我作出這個酒後，我只是開始把東西在攪拌器沒有測量。 你可以做同樣的作出調整，正如你去。

*一去皮香蕉

* 4月5日草莓或其他類型的漿果，或水果，

*一湯匙的卵磷脂顆粒

*一-二茶匙的亞麻籽油

*一半和一半的杏仁牛奶和蘋果汁

*在一個咖啡研磨機，研磨約一茶匙或更少的下列事項：

*布朗芝麻-是在高卵磷脂，維生素C ， E和鈣。 他們改善肝功能，並幫助便秘

*葵花籽-是高蛋白質，鈣，鐵。 他們是其中一個最好的天然食品，其中飼料整個車身。

*亞麻種子-高，在光纖，並提供大量為您的凳子。

*杏仁-使用約6 -7或以上。 他們是高，鈣，磷和有一些的B -維生素。 只有吃few.they是在高熱量。

磨削後的種子，把他們在攪拌器和攪拌機的一切約3-4分鐘。 如果你需要一些甜頭，您可以添加少量的蜂蜜。 我覺得這是多喝甜沒有任何蜂蜜。

有時，我會添加粉末了數acidophilus膠囊。 如果我不添加杏仁，我只是把所有的細小的種子進入攪拌機，沒有磨起來。 攪拌器將打破他們。

這是一個功能強大的smoothie給你今天上午的權力和以激活您的結腸獲得感動。

魯迪席爾瓦都有不同程度在物理和是一個很自然的營養學家。 他是作者便秘，痤瘡，痔瘡，脂肪酸電子書。 看到他最新的網站，並取得聯繫，他的電子書到http://www.constipation-remedies.for--you.info