設立您的辦公室健康

如果您的工作和開支的三分之一到一半的您的一天是在辦公室設置，然後您的周圍有一樣重要，這些在您的家中。 雖然我們通常都無法控制建築物，我們的工作，意識到的問題，可以影響到我們，使我們能夠採取的對策，並可能鼓勵創造激勵和培育環境。 下面是10個步驟，這將有助於提供一個辦事處，這是平衡的和有利於良好的健康和福祉，這將最終有利於您的健康和衛生貴公司。

1 ）正確地符合人體工程學主持人：請確認您的主席是舒適和有可調高度和武器。 當您正坐在直與英尺平放在地板，貴國的武器應該是在一個90度角時，打字在電腦上。 如果您有應變或舒展，以達到您的計算機上，然後把你脅迫對背部和肩膀地區。 椅子當然是可以昂貴，但長遠來說，它的成本將遠低於花時間在脊醫。

2 ）綠化植物：植物做更多的不僅僅是加強美容您周圍的環境，很多其實是乾淨的污染物出來的空氣，因為他們補充氧氣和濕度對室內環境。 新的調查結果顯示，不過，他們可能添加更多的只是顏色和利益。 他們還過濾空氣，並能打擊共同的高科技病患者，病態樓宇的疾病。 最近的研究是由美國航天局的空間，政府當局在美國取得了一些很有趣的結果。 在測試持久兩年所進行的博士公元前wolverton在stennis航天中心在密西西比州被發現的共同houseplants有能力轉化的化學空氣中的污染物進入無害物質。 常春藤，其中最小的houseplants ，是否出色清潔空氣中的毒素，特別是苯和三氯乙烯。 該謙卑的盆栽菊花是另一個goodie 。 您可以放置一個數量的植物，圍繞您的辦公室或彌補高得分清潔空氣的雞尾酒，加入這種植物作為和平的百合花和帕勞爾棕櫚樹。 更好的仍然是各種形式的龍血樹，龍血樹warnecki和龍血樹珍妮特克雷格是真正的污染物乳豬類型。 中國常綠和謙虛的philoderdron還有兩個留意。

3 ）照明：研究表明，自然採光，增加人類的生產力和降低了疲勞和壓力。 只要您更換過時的熒光燈管與全頻譜管，您可以即時提高您的環境和您的福祉！ 充分頻譜照明放射出自然的，均衡的頻譜的光，這是最接近您可以進入室內的陽光。 根據多年的研究，他們不僅帶出了真正的，鮮明的色彩，但他們也可以紓緩眼睛疲勞，改善你的心情，減少皮質醇（應激激素）的水平，緩慢老化的視網膜和減少眩光。

4 ）芳香療法：芳香療法的做法是使用揮發性植物油脂，包括精油，生理及心理方面的福祉。 不僅香氣自然揮發油刺激大腦引發反應，但自然選民（自然發生的化學品）的揮發油是捲入肺部，還可以供應身體得益。 芳香療法可以幫助一個身體健康狀況，可以幫助同的症狀，可能會影響您的心情，或幫助減輕或暫時消除應力或其他心理因素。 窨您的辦公室與薰衣草精油是說，以減少電腦的錯誤，至少有25 ％ 。 以下是一個很好的結合，以在辦公室使用（必須有一個芳香療法擴） ： 2滴，檸檬，橘子或佛手; 2滴葡萄柚; 1滴依蘭依蘭，玫瑰或neroli 。 乘以您的共混物以4比獲得一共有20滴您所選擇的共混物。 添加油脂，以一個黑暗的有色玻璃瓶和結構，以及由軋製瓶之間的雙手。 添加適當的多項下降您創造共混到您的擴散由以下製造商的指示。 也有許多“食譜”在互聯網上使用在冷戰期間和流感季節時， “辦公室空氣”可以非常的傳染性。

5 ）空氣質量：環保局告訴我們， 6 10的建築物是“病態” ，以及室內空氣質素的是美國的頭號環境的健康問題。 最近的一項研究是由美國農業研究發現，電離一個房間，導致52 ％ ，少粉塵在空氣中， 95 ％以下的細菌在空氣中（由於許多污染物，發現在空氣中駐留在浮塵粒子） 。 美國農業部也表現的另一項研究，以測試成效的負面電離消除空降腸炎沙門氏菌。 負離子大大減少空氣中沙門氏菌的粒子，促使以下聲明由美國農業部。 我建議負離子空氣淨化器，該辦事處的設置。 這些單位的足夠小，適合於一credenza或服務台，而且非常謙虛地定價。

6 ）電磁場的保護：不利的精力從電磁場所排放的高張力電線，工業雷達，微波束，電流，電腦，手機，電視機，熒光燈及其他電器用品已發現危險的精神和身體健康。 當個人睡或工程進行廣泛的時期內的電磁頻率區，這些精力創造一個不斷的壓力源（變造機構極性）可導致疲勞，沮喪，緊張和疾病。 跡象暴露可能包括昏睡，慢性疼痛，睡眠障礙，易怒，能耗低，和一般的弊病，並可能導致更嚴重的健康情況，如癌症。 這些高破壞性的能源領域，其實麻木或沉悶感，我們的看法和造成不利影響腦電波活動。 研究還表明，電磁場（電磁場） ，促使輕度抑鬱症，在許多科目的干擾褪黑激素，多巴胺，羥色胺的水平。 有很多設備，可用於在辦公室或提上了電腦，將給予市場推廣基金的保障。 我建議的安全空間，二。 它旨在消除有害的電磁場， geopathic干擾，以及其他有害振動能量的環境中。 這是一個框架，全息網格（外包背後的玻璃） 2 “ × 2 ” ，並可以附在任何表面？尤其是電腦顯示器。 安全空間，二裝置清除球形區域內9 '半徑。 您可以閱讀更多關於它在www.ghchealth.com 。

7 ）顏色：顏色療法有其植根於古埃及。 科學的研究認識到，顏色帶來的情緒反應給個人。 我們的反應和態度，以不同的顏色由人傳人的。 顏色影響我們所有人的是一個不容置疑的事實。 其意義已查處的結果，利用在營銷，銷售，家居裝飾，工作場所的環境，工業，植物生長，營養，物理學，生理學，心理學， ecclesiasticism和藝術。 事實上，在顏色，是這麼多的一部分，我們的生活，我們傾向於採取這是理所當然的事。 顏色是有用的在辦公室裡是：橙色-激發創意;黃色-激化的智慧和加劇了動力;紅色-e ne rgizes;藍-悠閒，打架的身體和精神緊張;綠色-打架煩躁不安和有一個癒合的作用對身體的。 該辦公室的，使用的顏色，你抽籤，因為這些顏色將有利於您的健康。

8 ）音樂：剛才關於所有辦事處有一些類型的音樂發揮的背景。 音樂可以影響情緒的福祉，身體健康，社會的運作，溝通能力，認知能力。 音樂在工作場所，無論是從管道中的音樂或從一個電台，是有時被用來掩蓋聲音。 音樂可以提供心理刺激，而表演單調的任務，這可以幫助減少應力水平在辦公室裡。 一些人，但是，尋找音樂在辦公室裡煩人的激烈，尤其是如果它是太大了或不恰當的。 我發覺軟設立起重音樂非常至關重要辦公室“的氣氛” 。 有字面上的海市蜃樓良好的背景音樂，可在光盤的。 尋找互聯網上什麼是正確的為您的辦公室。

9 ）休息：即使是最集中人，需要休息至少一天兩次。 變化的風景也有利於與情緒。 最好的方法之一，以消除應力和補給身體是外出為10分鐘步行。 專注於自己周圍的環境，並採取深呼吸。 這會給你一個重建的能源和援助也將在維生素D的生產。 走自己的重點結算您的想法。 散步也將獲得血液和淋巴系統的流動。

10 ）組織：它是一個很好的主意，看看風水辦公室。 風水基本上是一個環境科學與提供意見就如何創造環境，使我們感到舒服和支持。 舉例來說，水能源發揮著重要作用，在風水。 有一個小噴泉在你的辦公室可以提供的責任感冷靜和安寧。 讓您的辦公室的清潔和有組織的。 有沒有任何藉口雜波。 確保您的辦公桌是清潔的和一切付諸表決，遠離您離開之前每一天。 一個組織良好，整齊的辦公桌會導致思路清晰，並減少壓力。 作出的習慣，把項目早在他們原來的地方後，您完成使用它們。

將在額外的時間，精力和金錢，讓您的辦公環境“健康”將支付一次性與眾多的健康效益。 當然，這是假設當你走出辦公室，你也照顧自己的飲食健康的飲食習慣，行使身體和精神，以良好的補充和獲得足夠的休息。 這一切，雲手，在獲取和保持身體健康。 記得來解決您的態度，正如你旅行的路徑，以良好的健康，作為消極的態度，是自我毀滅。 身體健康需要的願望，決心和紀律，在各個方面的你的生活。

關於作者

博士燕珍藍菲爾，釹，網絡， hhp是一個醫生， naturopath ，證明臨床營養學家和整體健康醫生在休斯頓，德克薩斯州，區和副總統的全球癒合中心，公司的一名教師和教育工作者，律師，她的全球癒合中心客戶關於該方面取得身體健康和保持身體健康。 作為一個癌症倖存者，她是能夠涉及廣泛，無論是作為一個病人和醫生，給客戶的痛苦，從疾病。 她也參與了研究開闢新的途徑，疾病的治療和產品。 博士藍菲爾是助理編輯和投稿者向世界各地的時事通訊另類健康＆癒合。 訪問我們的網址是： www.ghchealth.com

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