替代辦法，以減輕疼痛

痛苦。 偉大的矯直機。 豐富的感覺。 這樣做窮人，快樂，悲傷，身高，和短期。 ，當然，文章的作者，太。 它的因此，毫不奇怪地注意到，自黎明的時間，人類曾試圖發現的方法，以減少疼痛。 在某些方面，我們的能力，經驗，疼痛，並設法解決它，連接我們比任何事情都重要。 但究竟是什麼的痛苦和我們應該如何處理呢？

疼痛是一個發送的郵件由身體到大腦，信令在場的疾病，傷害或應變。 無疼痛，你會不知道有很多問題-從韌帶撕裂，以闌尾炎。 疼痛是簡單地說，大自然的方式，告訴你的東西是錯誤的。

我們許多人殺死信使與毒品，抗憂鬱症和鎮靜劑認為，照顧的症狀，但不是導致疼痛。 這種治療，不但可以掩蓋症狀，嚴重的疾病，但也可以創建一個週期的慢性疼痛。

並非所有的疼痛，雖然，服務於一個有用的功能。 而急性疼痛，如上文所述，可以提醒我們注意一個嚴重的問題，慢性疼痛可以停留後不久，一病或損傷已癒合，在人體內。 的例子，慢性疼痛，包括背痛，偏頭痛和關節炎。 在這些情況下，疼痛管理，反對以治愈，有可能成為目標的待遇。

心理效應伴隨復甦，從疾病或損傷，提高慢性疼痛。 失去信心，往往引發的長時間的休息和閒置造成的損失體力，耐力和靈活性。 如果損傷，阻止你從你的表演一貫的職責，您可能會屈從於沮喪和抑鬱症。 不耐煩是慢性疼痛最好的朋友，因為許多個人overexert自己之前，他們已完全癒合，從而引發更多的痛苦。

各種治療方法可以減輕慢性疼痛。 一些治療上這樣做純粹是物理層干擾信號由神經向大腦或脫敏的神經。 以下各節是向您介紹的一些方法處理疼痛而不必依賴非甾體類反inflammatories ，毒品，鎮靜劑或抗憂鬱症。

對於很多人來說，尤其是那些在西方世界，緩解疼痛的解決辦法，例如針灸，中藥是新穎的概念。 然而，世界其餘地區可能是不知道有什麼大驚小怪，因為這些傳統的方法，以減輕疼痛已靠近千百年來，傳統中醫藥，依賴政府的各項技巧和草藥，以平衡人體的內部能源，是超過5000歲。

針灸：中國古代的做法，針灸治療的基礎上，信仰，健康是確定的水平，遲浩田（至關重要的生命能量）是在他身體噸。 這被認為是能源動議通過身體的途徑，通過所謂的經絡，連接到特定器官在人體中。 針灸針頭插入到分，對身體的連接到這些渠道釋放封鎖“志”可能會造成疼痛。 在針灸治療，針灸師插入薄針頭為在任何地方，從幾分鐘到一個半小時到具體的點對身體的。 這種做法被認為是刺激分泌，身體的天然止痛藥是有用的用於治療各種病症，包括背痛，鼻竇疼痛，下巴疼痛，脊髓疾病，撤回和精神失常。

中藥：另一個重要組成部分，傳統中醫藥是中藥。 草藥已使用數百年來為他們的止痛素質。 這裡有一些草藥，建議共同障礙：

痙攣及痙攣：當歸，抽筋，酒吧，卡瓦胡椒，迷迭香，纈草的根。

神經疼痛：辣椒素，甘菊， gotu科拉，甘草，白柳樹。

腰背痛：啤酒花，木材betony ， passionflower 。

偏頭痛：菲沃菲，林登，黃芩。

頭痛：薄荷，留蘭香。

關節痛：生薑，海參。

冥想：冥想，這也一直實行千百年來，是一種有意識，企圖冷靜頭腦，所以它不是凌亂與思考和憂慮可能有助於不必要的信仰存在的痛苦。 有數百種不同的冥想技巧，但大多是他們都分為三類：集中，念及與超越的冥想。 在集中冥想，著眼於一個單一的聲音，對象或一個人的呼吸，產生寧靜的注意，有利於生產的疼痛緩解內啡肽。 在銘記meditations ，心中感到鼓舞，成為知道，但不是被動的思想，感情和感覺，為了實現一個安寧的精神狀態。

營養：飲食，以及均衡的飲食，包括新鮮水果和蔬菜是被認為最好的方法提出你的痛閾或阻力的痛苦。 A缺乏症在任何主要的維生素（甲，乙，丙， D或E ）可導致慢性疼痛。 維生素E是用來治療關節疼痛。 A缺乏症在鈣，鐵，鎂和其它礦物質也可以降低你的痛閾。 1鈣，鎂補充所採取的2:1的比例，鈣，鎂，是思想，以減輕關節痛和頭痛。 錳是一種維生素，就是有時被用來治療慢性頭痛和神經痛。 A缺乏症的B族維生素，也是思想造成的緊張，頭痛，慢性疼痛。

芳香療法：嗅天拿水或適用的精油，被認為是改變個人的大腦化學物質，使愉快的神經發射機所謂的內啡肽釋放，以減輕疼痛。 老鸛草，茉莉花，檜，薰衣草，薄荷，玫瑰，迷迭香和百里香油是普遍用於這一目的。

引導圖像：研究表明，身體機能了以前被認為是超越意識的控制權，如慢性疼痛，是可以控制的徹底使用的可視化。 引導意象鼓勵患者認為在圖片，消除消極思想，從而提高各級愉快的腦化學物質，如羥色胺，降低焦慮和增加效益的免疫系統。 通過引導圖像，心中聯想到精神的場面，以便更好地直接身體的能量。 舉例來說，如果一個人的苦難是從刺傷的痛苦，他或她可能要想像刀被移離現場和隨後的光輝的感覺救濟。 引導意象已成功地用於管理的痛苦，頭痛，鼻竇問題，關節炎和癌症。

生物反饋相結合的各種鬆弛方法，如引導意象和冥想與使用的文書監察個別的反應，治療。 經過多次治療，生物反饋被認為是培養個人的自覺規範的自主功能，如心率，血壓和其他進程普遍相信是出於我們所能控制的。 會議期間，電極連接到一個監測股是錄音到皮膚。 監控措施，皮膚溫度，脈搏，血壓，肌肉緊張和大腦活動，以確定成功的放寬技術。 最終，隨著時間的推移，生物反饋，可以培養個人控制的痛苦，例如作為顳下頜關節紊亂，頭痛和偏頭痛。

這是很難想像的世界，沒有疼痛;何處我們的詩歌從何而來？ 會有什麼divas唱什麼呢？ 由於疼痛，可能是始終要的一部分，我們的世界，那是至關重要的是，我們理解各種方法中存在的管理疼痛。 對於我們當中有些人，即補救可能在於，在傳統的領域，而另一些將通過處方藥物或一些其他選擇。 無論什麼樣的補救您選擇，請務必告知自己的各種疼痛治療的選擇，開放給您，並通過這樣做，你可能只是減少金額的痛苦在您的生命。 是不是，在某些方面，目標，我們所有的努力？

這是很重要的地注意到，上述的建議，並不代表治療條件，但更多的代表的戰略和機遇，來管理您的慢性疼痛。 它也建議您諮詢您的健康醫生在開始任何新的疼痛管理程序。

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