健康和抗衰老

有些話，抗衰老和預防疾病

老化過程是為更大的一部分，並不神秘了。 它為一個偉大的一部分，每日的賠償做了宏觀性，組織，細胞和基因水平。 這些加起來，隨著歲月的傳遞。 這些賠償有具體的原因，像氧化代理商，太陽梁，機械磨損，心理應激，缺乏某些營養成分和太多別人的一樣，劉皇發。

另一個組成部分老化是減少端粒鏈在染色體末端，因為每一個細胞分裂的發生。 不過，該機構的手段來修復這些目的，再次，與一種酶稱為端粒酶。 迅速老齡化的進程，取決於缺乏效率在此修復過程。 上述提及老化的原因，也放緩，這修復過程。

因素造成的老化，也造成其他疾病如癌症和冠心病。 雙方老化和這些疾病可以在很大程度上避免與知識擁有今天，和損害賠償的，可以在很大程度上得到扭轉。 組成部分，以達到這個目標是：

- dayly足夠的食物含有整個穀物，豌豆，豆類，蔬菜，水果，魚， mushroms ，犯規和海鮮，只要適量紅肉。

-只是一個適量脂肪和大部分的脂肪供應的來源，像橄欖油，魚類，堅果，太陽花卉等，然後，你將獲得一個良好的平衡之間的單不飽和脂肪（橄欖油） ，聚不飽和脂肪該omaga - 3型（魚）和多聚不飽和脂肪奧米加- 6型。

-只是一個非常溫和的金額，黃油，大豆油，玉米油和棕櫚油。 一的高消費，這些脂肪來源可讓您太多的飽和脂肪和多聚不飽和歐米茄- 6發。

-只是一個非常溫和的金額糖，精製麵粉或精製穀物。

-補充具體的營養成分，例如維生素，礦物質， lecitin和一些必需脂肪酸。

-適當的培訓，都給予既是一種肌肉負荷，您的工作條件和伸出你的身體。 伸展出來，瑜伽- exercizes的理想。

-有足夠的休息和應力減少。 每日打坐是一種實現這一目標。 自然放寬代理商或spesific工具冥想或放寬也可能是有用的。

-補充具體的抗衰老代理商一樣，抗氧化劑或人體生長激素。

-使用spesific抗衰老代理商的申請後，皮膚表面。

-保護皮膚對過度暴露於太陽。

金額1需要營養補充品，如維生素和礦物質的不同，十分根據一個人'的健康狀況，工作負荷和接觸的環境壓力。 一個人有一個窮人的消化，做高性能運動或暴露於高數額的環境壓力，可能需要一個多的人在一個平均的情況。

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