戒菸

思考：

已經自1972年以來，超過60萬人，在美國，僅已成功戒菸！

在某一階段，百分之六十以上的成人人口，是耽溺這種藥物。 今天又是28 ％ ，並呈下降趨勢。

現在，難道這不是一個公平的思想。

如果所有這些人都可以來做（ 60萬人！ ） -他們包括每個人的類型可想而知-這當然是證明它是有可能成功戒菸。

這裡的另一個事實。

現在，我們知道，從近來的科學研究，雖然尼古丁是世界上最快的代理藥物---實際撤出陣痛時，你放棄這麼溫和，你就很難知道他們的時候，你停止。

是的，你看過這句話沒錯！

我知道你會想據理力爭，我在這一點上，但是，首先，讓我先提出以下幾點。

渴望吸煙

的確，當你停止吸煙，你會感到慾望一而再，再而吸煙。

我們都知道這種感覺-'我必須有一個香煙' 。 但這種慾望本身並不壞，還是痛苦的。

這只是一種感覺，感覺我們覺得，在我們的身體。

不過........這是哪裡，對多數人來說，我們的問題的開端。

如果我們開始擔心'渴求'或嘗試用'意志' ，以壓制或強迫它離我們遠去， -"我希望這種感覺會消失， "我們將創造疼痛和緊張。

這是因為吸煙的，我們都做了，在過去的。

『感覺』希望多煙霧，然後變成痛苦的，惱人的和可怕的刺激性。

現在，這是很難參與實現的。

痛苦，恐懼並非來自渴望吸煙，但是，從我們如何處理這個願望，時刻逐時刻，當我們停止。

可我要強調這一點。

你沒有體驗到任何疼痛或痛苦的時候，你停止。 的確，當你停止你的經驗A.

暫時的感覺損失

一種感覺，就是你是被剝奪的東西，

感覺空虛

一種感覺，就是你將永遠無法享受生活。

一種感覺，就是你必須有一個香煙

人與人之間的感情，雖然很現實，在本身不是天生壞，還是痛苦的。 什麼是重要的是你如何處理這些情緒，當你戒菸。

關鍵的一部分，決定戒菸，自然是學習如何處理這些渴望當你停止。

衝突

現在，你不想放棄吸煙，因為你是害怕你會如何感受時，你不能吸煙。

讓我們誠實。

你吸煙，因為我喜歡這樣。

或者-能夠更準確：你吸煙，因為你有自己的條件，以享受這項運動。

其中很重要的一點是誠實從自身做起。

事實上，即使是'思想' ，僅僅是'思想' ，不能夠煙霧可能填補了，你完全恐懼。

但是也有另一種不可否認的事實：這個'快樂'是殺死你。 再次，我們必須殘酷地誠實這裡。 每天，你是有系統地摧毀你的健康。

這是衝突的所有吸煙者面對的問題。

在一方面，吸煙是殺死你和你拼命想阻止。

..然而，在另一方面，你不真的想阻止，因為你相信你真正享受它。

然而，另外一個事實不能否認的，這適用於每一個吸煙者。

我們驚恐萬狀的，我們將如何感覺的時候，我們不能吸煙。 我們深信，這將難以承受不可能。

恐懼

現在，唯一的事-是的，唯一的東西，你停車，從戒菸是這種恐懼心理如何，你會覺得當你停止。

不過，這非常害怕的是實際的關鍵戒菸自然。

戒菸是真的，所有有關學習如何處理與慾望和感情，你會得到當你停止。

當你學習怎麼做-你會認識到這的確是沒有什麼可怕的時候，你放棄了。

有什麼可怕的？

當你得到了渴求吸煙，你會一次又一次地--你現在將藉此機會向'變化'或'轉化'渴求，所以它實際上是愉快的，或者至少可以忍受的體驗。

可想而知。

你已經決定放棄吸煙。 它的dinnertime 。

你完成了一天的工作。

你完成你的膳食和..... 下意識地，你達到了香煙。 不過，當然了，您還記得您不再吸煙。

砰！ 就在這個時候，某些腸道感情會出現。

感情的遺憾........一種感覺，就是你是錯過了一些重要的，然後也許… … 。 可怕的感情空虛… … 。 大家都知道怎樣的感覺。

但真正的問題是：您將如何處理這種感覺-這種渴求抽煙？

將你剛才受苦，試圖壓制它，並希望它會自動消失嗎？ 這是一種選擇。 舊意志力的方法。

或者你會屈從於感覺-並開始吸煙，又（許諾將重新開始，明天） ？

或者你會--為有史以來第一次：- -按照我們的指示和，其實讓自己改造感覺/心理渴求，所以它實際上是愉快的，或者至少愉快或容忍足夠的經驗。

你看，當你能夠做到這一點，你將不再害怕這些渴望當你停止吸煙。

事實上，你將開始歡迎他們，因為他們會給你機會再回應和處理這些問題，在這個新的途徑。

這個過程的本質是戒菸的自然和尋找，它有一個舒適和肯定生命的經驗。

減重？

你現在開始看到如何將這些原則也可以適用於減肥。

你看到一個美麗的蛋糕。 你想要吃它....當砰！ -你還記得你是一個飲食。

現在看你的感受，當出現這種情況呢？

不能，我們形容這個。

'感情的遺憾........一種感覺，就是你是錯過了一些重要的，然後也許… … 。 可怕的感情空虛。

是不是基本上是同樣的感覺，卻不能吸煙？

然而，真正的問題是一樣的，與吸煙：您將如何處理這種感覺-這種渴求吃嗎？

你會屈從於它-吃蛋糕或你打算嘗試，並強迫自己不要吃，它和被淒慘？

為什麼不考慮我們的選擇？

接受這種感覺，這種願望吃。 但是，而不在它，了解如何處理和應對，它以一種新的方式，讓你不介意經歷嗎？

改造渴求，所以它實際上是愉快的還是非常愉快的體驗。

喜悅戒菸嗎？

請記住，當你停止-是的，你會覺得某件事，但將不會有任何身體的痛苦，只是一種暫時的感覺，你是錯過了一些。 一種感覺，就是你是被剝奪的東西，特別---但這些情緒只會是暫時的。

不過，要戒菸成功，並開始享受做，我們一定要深入，這些暫時性的渴望。

我們必須認識到：

你是否會覺得難以或無法戒菸，因為......... 你相信絕對你需要煙霧和更深刻的，你相信，如果你放棄吸煙習慣，現在，你的生命將永遠作為愉快。

一句話，就是：您認為您的生活將無法忍受。

正是這些信仰，這使得戒菸難度不是尼古丁成癮。

現在，你是不是只有身體成癮吸煙，但你的心理依賴或成癮者吸煙。

如果你的成癮者純屬身體會並非所有這些尼古丁貼片有百分之百的成功紀錄！

然而，我們都知道，即使我們使用尼古丁替代品，我們仍然會繼續感受到一種可怕的慾望吸煙。

一次又一次，我們就會覺得，我們必須有一支香煙。 有時，它甚至會到達一個階段，我們只是不小心-即使是最可怕的健康忠告，不會有任何影響，對我們-我們只是想吸煙。 那麼，這種願望從何而來？

它來自於我們的空調，我們的信仰吸煙。

這一刻，我們相信吸煙是一個重要的快樂。 事實上，我們大多數人有一種可怕的阻力，甚至想戒菸。

為什麼呢？

因為我們認為，為了這件事，我們成癮，即放棄吸煙-我們將不得不為此我們非常高興並愉快地結束的是，我們並沒有意願做。

您的真實就業

你真正的工作，在放棄吸煙，就在於真正的理解是，你不需要吸煙。

你移除心理成癮吸煙。

你將永遠不會是真正的自由，直到你明白吸煙是不是真正的快樂，並表示，當你停止，你就不會失去自己的一個真正的快樂....... ......後來，你將不僅能夠放棄吸煙為好，但你會喜歡做！

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這篇文章將幫助你除去必要煙霧自然論據和理由，我們就有。

關於作者

麥克莫爾

我的作者'如何消除心理成癮吸煙'的'極樂世界的冥想' www.meditation - zen.com 。 這樣我就可以適用的原則，禪修理論的過程中戒菸。

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