是熱或冰更好地為關節炎疼痛？

你可能知道，應用熱或冰一個痛苦的聯合可以幫助減輕痛苦，但有任何疑問，這些簡單的技術。 哪一個？ 為什麼？ 如何往往？ 多久？

唯一的一次，你必須選擇“冰”是在第一次後48小時突然受傷或手術。 冷卻該地區的原因附近的血管會限制;有少，腫脹，因此，少痛苦。 熱打開了該地區的血脈，改善水流。 增加流通帶來的氧氣和癒合的分子到現場，而沖廁以外的廢物：在與好，與壞的。

使用您的冰/熱包您可以經常想要;至少每日3次。 熱之前，活動寬慰了關節，和冰後冷卻，炎症從摩擦在關節炎關節。 最包可以冷藏或加熱;購買2 。 保持一在冰箱，流行一在微波當您需要它。

當試圖尋找救濟，從您的每日關節炎疼痛，你可以不會出錯，由試點在這裡！ 選擇一個大冰/熱包，就是柔韌，足以涵蓋和符合您的痛苦的聯合。 嘗試，它為20分鐘（請檢查您的皮膚每5分鐘！ ）如果你感覺更好，那麼你所做的選擇是正確的！ 如果不是，請嘗試其他。

做筆記，就什麼工程。 好好利用，低技術，低成本，低風險，共同意識，衛生習慣認為，還清在許多方面！

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關於作者

斯蒂芬妮e. siegrist ，海事處是局認證的整形外科醫生在她10年的實踐，作者“的意識關節炎的中醫藥” 。 她的其中一個只有3 ％的美國骨科醫生誰是婦女！ 博士siegrist努力彌合存在的差距在今天的醫患關係與“信息療法” ！ 完整的資料，約博士siegrist ，和這本書，可從她在網站上www.knowyourbones.com 。