癒合的心整體

每個人都在一些時間點，經歷了某種形式的心。 很多時候，我們注意到，是一個痛苦的，酸的或酸的味道在我們的嘴巴。 有時，我們可能會覺得，如果部分消化食物或液體正從我們的胃回對我們的嘴。 有時候，我們也可能會遇到胸痛增加，當我們放下。 上述每一個指標心。

之前，我們的舉動，但是它必須注意的是，心是唯一的指標，一個潛在的更大的消化紊亂所謂的胃酸倒流或胃食管反流病（ GERD ） 。 胃酸倒流，既不是嚴重紊亂，也沒有生命危險。 這是尤其如此，對於那些誰，只有經驗，它偶爾。 有，但以百萬計的美國人認為，遇到不適，與胃酸倒流每月，每週及每日的一些。

但原因是什麼胃酸倒流？ 那麼，當我們吃，食物從口腔通過食管進入胃，為進一步消化。 在去年底食道有一個圓形帶的肌肉放鬆，並讓食物和液體通過進入胃部。 然後收緊，並防止食品和胃果汁從旅遊備份到食道。 但是，如果食物或消化果汁逃生胃和旅行回到了食道，刺激食道襯砌，這是當許多人的經驗心。

一些，胃酸倒流是由於機械障礙如括約肌在年底食道變得薄弱或不關閉正確。 這可能會導致他們的經驗，胃酸倒流時，躺下，以及時，站起來。 此外，機械問題，可能會導致括約肌放鬆，酗酒，吸煙，處方藥和某些食物，如巧克力，洋蔥，辛辣食物和鑄幣廠也可以減輕夾持的權力，這肌肉。

其他原因，人的經驗，胃酸倒流，包括吃大飯。 一個大的膳食增加了壓力對胃。 這種壓力可能導致胃部內容從字面上被趕出胃和回食道。 在此外，躺下的權利後，一個大的膳食增加您的機會，遇到胃酸倒流，因為消化果汁可以更輕鬆地移動，在錯誤的方向。 懷孕和肥胖也可以增加腹內壓，並提高您的風險，遇到胃酸倒流以及。 其他消化系統紊亂等作為消化性潰瘍或不足的消化酶活性的胃也可以造成胃酸建立和備份到您的食道。

在除了燒心，個人與胃酸倒流的經驗，可以吞嚥困難，持續性咽喉痛或感覺一筆在喉嚨，咳嗽或喘鳴。 在更嚴重的情況下，個人可能regurgitate的血液或通知，他們的糞便是黑色的，這可以表明它包含了部分消化，血液。

建議健康

吃了一些規模較小的，更頻密的膳食而不是一個或兩個大型每日膳食。

避免躺下權後進食。 讓您的身體在幾個小時去消化食物您剛剛吃掉。

如果您遇到胃酸倒流在夜間，提升您的首長或首長您的床4-6英寸。

如果你是超重，開始對飲食和運動計劃，以幫助你擺脫幾磅。

採取一個好的看看什麼你吃。 如果你是消費巧克力，酒精，油炸或脂肪的食品，食品口味與薄荷或spearmints或酸性飲料，如某些果汁，咖啡，茶和碳酸飲料，他們可能會有助於您的胃酸倒流，並應加以避免。

如果您正在服用的處方藥或容受從消化性潰瘍，討論您的關注與您的醫生，以幫助您的規則出來，作為真正的原因，您的胃酸倒流。

降低您的應力水平。 唱歌，跳舞，冥想，實踐深呼吸或做瑜伽，以幫助您的身體放鬆。 這將有助於減少的壓力，您的胃。

carminatives ，如甘菊，茴香，生薑，薄荷和SAGE可以工作sooth胃的肌肉，增加分泌物消化果汁，以及促進膽汁流量。

同樣地，消化bitters改善消化，通過加強分泌的消化果汁

舒緩的中草藥，如蘆薈，棉花糖和滑榆樹傳統上一直使用，以打擊的刺激，往往與心。

如果您覺得如果你是食品的消費並沒有被消化，妥善，嘗試以消化酶活性之前，每一餐，以幫助分解食物在胃和改善消化。 食品酶來在許多形式。 有廣譜食物的酶，可以幫助消化蛋白質，碳水化合物和脂肪。 也有專門的酶，幫助消化特定類型的食物，如脂肪，蛋白質和牛奶。

關於作者

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範徐麗泰路易斯博士，博士是一個naturopathic醫師和20年的老兵，在人類潛力的領域，這是她獨特的禮物，作為醫療直覺認為， enlivens她的工作。 作者的書籍“避免宇宙2x4 ”和“權力： 1的心理癒合入門” ，範徐麗泰路易斯博士，博士研究生 一可以幫助您確定什麼是真的對，並為您提供直接的指導和諮詢意見。 她能夠達成致電972-475-3393或訪問她的網站在http://www.soulhealer.com ; rita@soulhealer.com