頂部3為何你遭受的痛苦在後面的膝關節

疼痛背後的膝關節是我們很多人都或可能的經驗，如果我們發揮體育涉及彎曲，在膝蓋，跑步，網球，或任何活動，使緊張的地區。

這裡有一些事情你必須記住，如果你的經驗，這種疼痛的背後膝：

1 。 盡可能關節炎

這是其中一個最常見的原因疼痛的膝關節。 事實上，如果你是超過65歲，在一兩個你有關節炎的膝蓋一直之一，最常見的關節參與。

疼痛的關節炎通常是枯燥乏味牙齒疼痛的疼痛是偶爾尖銳的突發動作。 疼痛通常位於您的聯合路線（如脛骨會見股骨）和在前面的膝關節。 溫和的，有時甚至嚴重腫脹是與此相關的痛苦。 痛苦，更糟的是，當您退出一張椅子或汽車。 這亦是更糟的任何長時間走路或站立。 疼痛通常是更好的休息，熱（有時冰） ，繞膝和止痛藥。

偶爾膝關節可能趕上對粗糙表面的不平衡，您的軟骨。 病人常常抱怨磨削在膝關節，和偶爾出現。

2 。 輕微撕裂的軟骨表面

而當時的囊腫或液體積聚，導致疼痛背後的膝關節可能只是輕微的微的眼淚在軟骨。 這是可以治療，同時解決方案在本月底的文章。 眼淚，如果輕微，不需要手術，並會癒合他們自己的依賴於時間允許的癒合，如果活動的加劇，這是可以避免的。

3 。 貝克的囊腫囊腫通常發生是由於一些其他的問題，在您的膝關節，如關節炎，甚至是撕你的半月板。 腫脹從這個問題的原因流體建立在你的膝蓋。 這流體推動了最弱的一點，您的關節囊周圍您的膝關節。 這通常是到後端的一部分，請在膝關節膠囊，以及囊腫形式。 囊腫有一個閥門出您的關節囊組織。 這種閥門，有時可以成為阻塞和流體成為被困在囊腫。 因此，即使當損傷，解決了，你還有腫脹，在回到你的膝蓋。 這是相關的疼痛，通常形容為沉悶和aching 。 疼痛是更糟的長期走路或站立。 它有時是改善與休息，海拔，並考慮止痛藥。

很多人同意，當談到疼痛背後的膝關節，最好的行動計劃，是控制，避免，並改過自新。

控制：

cryotheraphy涉及把冰的面積在5分鐘的時間。 這將有助於減少疼痛。 不繼續適用於冰，如果燒灼感，是認為。

熱從加熱墊為10-20分鐘就一較低的設置可以幫助減輕疼痛。 替代方法包括面霜認為，創造一個暖氣的感覺一樣，冰冷的熱或AST的biofreeze凝膠。

支撐從一個舒適的膝關節支撐可以提供一些必要的救濟和穩定該地區，減少的壓力，該地區，從而;減輕疼痛。 有許多膝關節牙套可以使用佩戴在活動或在任何時間如果該地區成為困擾。

避免：

有沒有什麼特別的關於此古語。 簡單地避免活動加劇疼痛，並參加在那些似乎以幫助它。 決策名單的事情不要做和名單，要做的事，將有助於在確定什麼使疼痛惡化。 避免活動，繼續努力，爭取使疼痛惡化或沒有更好的。 這是典型的意見。 疼痛是一種警告信號。

改過自新：

談醫生和作出一項行動計劃，以恢復膝關節通過控制的議案。 康復包括動機，做明演習。 正確的演習，作為明和適當的設備，讓提案在控制。

疼痛背後的膝關節是很普遍的在一些很多體育，您可以從這個遭受這樣做幾乎任何由滑雪板，以壁球。 通過採取預防措施，在您的體育和了解什麼可能會導致這樣的，將允許不僅愉快的文體活動，但一生的活動。

馬克大衛是一個健美運動員，作家，和作者的電子書“初學者的指南，以健身和健美操” （ bgfb ） ：每個初學者應該知道，但也許不會。 馬克寫了超過20條，並已在幾個精選的健康和健美的網站。 馬克的自以為是和翔實的文章，健身，體重減輕和培訓是精選，定期： http://www.freedomfly.net

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