使用營養為提高您的心

所以，您正在做心肺宗教信仰和您沒有收到任何結果？什麼樣的處理？ ！ 好消息。 您可能只是一些細微的失誤，需要予以糾正。 如果你想作出改變你的身體，這可能非常重要，為您了解如何你的身體工程。 畢竟，我懷疑您上運行的跑步機，因為您的電纜了關閉和心戰區在您的健身房是唯一的地方，您可以觀賞“業主立案法團” 。 我幾乎可以肯定，您要刻錄脂肪。 所以，讓我們了解如何工程。

我們要談談使用營養，以效益最大化您的鍛煉。 你吃什麼，當你吃它可以使世界上的差異。 但首先，我們需要談談如何你的身體工程。

即使你想甩掉的那一對過剩脂肪的伸展了你的褲子，你的身體是不是在這樣一個急於這樣做。 你幾乎要把戲，你的身體變成燃燒的說，把脂肪轉化為能量。 您需要有脂肪的生存，和您的身體，那些愛的處理是金錢在銀行。 正因為如此，當您不要吃任何東西在較長一段時間內（小四喚醒小時） ，你的身體將進入什麼所謂的“飢餓模式” 。 在飢餓的模式，你的身體實際上會儲存更多脂肪和分解肌肉組織利用作為燃料。 這放慢您的代謝和提高您的身體脂肪。 它的基本上是一種自我防衛機制。 沒有燃料，在未來，你的身體擔心，它可能有生存的一段時間內沒有食物。 你的身體不知道您只是停留在交通，或你不得不跳過午餐，因為你的老闆是讓你做他的工作。 它只是認為呢？神聖的鯖魚，我在哪裡挨餓。 因此，不是使用它的寶貴發商店，你的身體得到吝嗇和cannibalizes ，其實它自己的肌肉組織利用作為燃料。

因此，保持你的身體從再用，並進入飢餓模式，嘗試吃小餐全日。 5日至6小一日三餐，是理想的。 當我說：吃飯，這並不意味著你需要坐下來，有3個課程。 極少數的杏仁或什至一種蛋白質動搖可以算為一個那些飯菜。

對另一端的頻譜，如果你吃土耳其夾心的權利之前，你跳就跑步，你的身體不會燒傷，劉皇發，然後。 當你吃碳水化合物，你的身體，他們在商店的形式，糖原在你的肝臟。 正如你耗費能源，你的身體利用這些糖原的商店，直至他們消失。 表演時，任何類型的有氧活動，如走路，跑步等，你的身體可以使用糖原商店或發商店的燃料。 問題是，您的身體絕不會使用FAT的商店，直到糖原商店了。

因此您說，如果我不吃飯，我的身體會害怕，並按住我的所有體脂，但如果我不吃飯，我的身體將剛才使用作為汽車燃料，而不是燃燒脂肪？ 是嗎？ 。 如果這是年底的文章，你可能會相當瘋狂。 所幸的是，有各種方式，使這方面的工作。

選項1 ：權當你醒來之前，你吃喝任何東西（除水） ，做了55分鐘的溫和影響心肺。 步行或橢圓機是理想的。 如果您的呼吸太辛苦繼續進行交談，通常放緩。 如果你得到為首的輕或弱，從這個選項，吃的東西沒有碳水化合物之前，你的鍛煉。 例如：雞蛋白人，雞肉，乳腺癌，或一種蛋白質，動搖沒有碳水化合物。 蛋白質消費不會影響您的糖原商店，使你的身體仍會願意燃燒脂肪。 與此選項，它的好，以吃早餐時，你就大功告成了。

選擇2 ：如果您只有20分鐘是在早上，這樣做的間隔之前你吃。 熱身5分鐘，然後運行一分鐘，步行2 。 每一次你來說，使它成為小更激烈，直到您正在運行的全部爆炸1分鐘。 20分鐘後，這些間隔，冷靜下來步行5分鐘，然後不要吃了一個小時後，即可大功告成。 你的身體會燃燒脂肪，為整個小時。

備選方案3 ：如果你只能做你的心，在中東或在一天結束時，使用上述任何公式，但嘗試鍛煉約1月2日至2日/ 2小時後，你吃。

方案4 ：你們的心的權利後，你做你的重量訓練。 我知道你聽說過這樣做之前呢？這是不對的。 升溫，為前5分鐘你的重量訓練是好的，但總是做你的脂肪燃燒的心會議後，您的權重。 如需了解更多關於這個選項改為“度量衡前心” ： www.shapeyou.com / nutrition_cardio.html

備選案文5 ：如果您的心會議是更激烈的一樣，一步一個先進的階級或階層的自旋，您更好地推遲了一些在您的胃。 嘗試吃約2小時前，一流的，然後不要吃了一個小時後上課。 最常見的，在激烈的心肺鍛煉，你的身體是不會願意燃燒脂肪作為燃料。 它不知道你打算停止在一個多小時。 它認為此行為可能會繼續一段時間，所以可以得到吝嗇與它的能源商店。 但它會燒傷大量的脂肪在一小時後，即可大功告成。

具體時，以下這些公式。 他們的工作。 我說，如果你吃之前，您的心，您浪費您的時間呢？ 沒有，任何時候你心，它的偉大您的心，您燃燒熱量和您可以增加您的代謝。 但為什麼不能得到最大的好處如果您打算做這項工作，無論如何。

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托尼海爾是一個認證的私人教練，與12年的經驗服務客戶，在娛樂界，整個好萊塢區。 他亦是總編輯，為http://www.shapeyou.com培訓與托尼在線，請訪問http://www.shapeyou.com/trainers.html